Wie und wann Spirulina zu essen bessere Effekte zu liefern?

Spirulina ist eine Alge, die üblicherweise als Nahrungsergänzung oder als Superfood eingenommen wird, um unsere Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen auf einfache und natürliche Weise zu steigern.

Entdecken Sie, welche Eigenschaften Spirulina für unsere Gesundheit hat und wann und wie es konsumiert werden sollte, um es wirksamer zu machen

Was ist Spirulina?

Spirulina ist eine Blaualge. grün in salzfreien, alkalischen und warmen Gewässern. Sein Name kommt von seiner kuriosen Spiralstruktur, obwohl sein wissenschaftlicher Name Arthrospira ist.

Es ist eines der vollständigsten und nahrhaftesten Nahrungsmittel aller Zeiten, NASA bestätigt es im Jahr 1988, wenn es Spirulina in die Ernährung von Astronauten integriert.

Die Azteken, zum Beispiel, haben bereits verbraucht, um ihre Resistenz bei großen Anstrengungen zu erhöhen. Es ist auch eine ausgezeichnete Nahrungsergänzung für Sportler.

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Intake

Mit seiner vollen und nützlichen Nahrungsaufnahme, Spirulina ist sehr effektiv bei allen Arten von Mängeln Behandlung und bestimmte Erkrankungen zu verbessern.

Let im Detail seine kostbare Zusammensetzung:

• Es ist eine der besten pflanzlichen Quellen für Proteine ​​mit hohem biologischen Wert und guter Verdaulichkeit. Es hat einen Anteil von 65 bis 70% Eiweiß
• Es ist reich an Chlorophyll, dem grünen Pigment, das sich durch seine große Entgiftungskraft auszeichnet.
• Sein Vitamingehalt in den Gruppen B, C, D und E ist selten
• Es enthält Mineralien wie Kalium, Selen, Kupfer, Mangan, Magnesium, Phosphor oder Zink.
• Enthält auch Verdauungsenzyme.
• Es hat auch antioxidative Eigenschaften (dank seine natürlichen Pigmente): Chlorophyll, Carotinoide und Phycocyanine
• 7% seiner Verbindungen sind essentielle Fettsäuren

Seine Gesundheitseigenschaften

Jetzt werden wir die heilenden Eigenschaften von Spirulina für unsere Gesundheit auflisten

Spirulina:

• Erleichtert den Gewichtsverlust. Es wird daher in gesunden Schlankheitskuren empfohlen. Dies ist aufgrund seiner sättigenden Kraft und die Tatsache, dass regt den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung.
• , um die Gesundheit der gesunden Bakterienflora fördert und reguliert und reinigt den Darm.
• Reduziert
• Reduziert Gelenkschmerzen
• Verhindert Osteoporose
• Verhindert und bekämpft Anämie ohne die Notwendigkeit, Eisenpräparate zu nehmen
• Es hat eine hohe depurative Kraft . Das heißt, es fördert die natürliche Beseitigung von Giftstoffen, die sich in unserem Körper anreichern und Krankheiten verursachen.
• Verbessert unsere Energie und Vitalität und reduziert Müdigkeit und Stress.
• Verbessert Konzentration und Gedächtnis
• Fördert die Verdauung
• Stärkt das Immunsystem und beschleunigt den Genesungsprozess während der Rekonvaleszenz
• Hat antioxidative Eigenschaften, die Ihnen helfen, sichtbares Altern zu verhindern, aber auch Zellalterung, sowie die fortschreitende Schädigung durch freie Radikale, den Zeitablauf, Stress, etc.
• Verbessert die Nierenfunktion

Wie und wann man es zu sich nimmt?

Der Weg und Die Zeit, Spirulina einzunehmen, hängt von den Zielen ab, die Sie erreichen wollen:

• Wenn Sie abnehmen wollen : Spirulina eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit mit einem Glas Wasser einnehmen. Auf diese Weise erzeugen die Algen einen sättigenden natürlichen Effekt, der Ihnen hilft, weniger zu essen, während Sie sich weniger hungrig fühlen.
• Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten: Spirulina direkt nach dem Mittagessen einnehmen , mit der Nachspeise
• Als spezifische Behandlung gegen eine bestimmte Störung: p Spirulina auf nüchternen Magen einnehmen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück
• In Nahrungsergänzungsmittel: Fügen Sie es in Smoothies oder Milchshakes, mit grünen Blattobst und Gemüse

Wir empfehlen eine gute Qualität Spirulina, wenn möglich biologische, um zu vermeiden, dass es schädliche Bestandteile enthält für Gesundheit, weil die Algen eine hohe Saugfähigkeit haben.

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Empfohlene Dosis

Sie können Spirulina Pulver, mit Wasser gemischt nehmen oder Lebensmittel oder auch in Form von Kapseln oder Tabletten

Die übliche Anfangsdosis beträgt 500 mg bis 1 g, 1 bis 3 mal täglich . Sie können diese Dosis jedoch schrittweise erhöhen, indem Sie auf die Reaktion Ihres Körpers achten und wenn möglich unter professioneller Aufsicht.

Es ist wichtig, mit einer kleinen Menge wegen der hohen Entgiftungskraft dieser Algen zu beginnen , die zu Unwohlsein oder heilenden Symptomen führen können (Kopfschmerzen, Darmerkrankungen usw.).

Aus diesem Grund wird auch empfohlen, während der Behandlung mindestens einen Liter und einen halben Tag lang reichlich Wasser zu trinken , außer für Mahlzeiten

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