3 Ernährungsunterschiede zwischen Wegerich und Banane
Wegerich und Banane sind Früchte aus Ländern mit einem tropischen oder warmen Klima
Diese Früchte gelten allgemein als Grundnahrungsmittel in der täglichen Ernährung vieler Menschen, da sie eine große gesundheitliche Wirkung haben.
Sie sehen gut aus ähnlich und gehören zur selben Pflanzenfamilie : Musaceae. Außerdem werden diese Früchte während des Kochens auf verschiedene Arten verwendet, ob gebraten, gekocht, gebacken, geröstet oder roh.
Diese beiden Bananensorten unterscheiden sich nicht nur durch ihre geringen Texturunterschiede und Geschmack, aber auch wegen ihrer Nährwerte.
Wenn Sie wissen möchten, was die Ernährungsunterschiede zwischen Wegerich und Banane sind, dann laden wir Sie ein, sie alle in diesem Artikel zu entdecken. Verpassen Sie sie nicht
Banane Banane
Wie bereits erwähnt, ist Banane eine Frucht der Familie der Musaceae, des Paradieses.
Aus diesem Grund können wir sie mehr finden leicht in tropischen Ländern in der Nähe der Küste, wo Hitze herrscht, wie Mexiko, Ecuador, Brasilien und Costa Rica.
Das Hauptmerkmal dieser Frucht ist seine längliche und seine grüne Haut, die erhält eine gelbliche Farbe bei der Reifung und schwarz am Ende der Reife
Die Nährwerte von Wegerich für 100 Gramm sind:
- Energiewert 96,4 kcal
- Faser 2,5%
- Calcium 7,8 mg
- Magnesium 38,5 mg
- Eisen 0,3 mg
- Kupfer 0,1 mg
- Zink 0,2 mg
- Mangan 0,1 mg
- Vitamin C 17,5 mg
- Protein 1,7%
- Kalium 490 mg
- Phosphor 59,1 mg
- Kohlenhydrate 22,5%
All diese Eigenschaften machen Wegerich zu einer saftigen Frucht wenn sie reif ist. Es enthält jedoch auch Stärke. Auf der anderen Seite enthält diese Stärke Kohlenstoff, Sauerstoff und Wasserstoff.
Die in Kochbananen enthaltene Stärke verhindert, dass sie vor dem Kochen verzehrt wird, da sie adstringierend wirkt gummiartig und trocken Wenn es grün ist, kann Wegerich in heißem Öl gekocht, gekocht oder gekocht werden.
Wenn es reif oder gelb ist, kann es auch gekocht werden Gebacken und gegrillt.
Das könnte dir auch gefallen: Bananen machen dich nicht dick! Entdecken Sie ihre 10 Tugenden
Die Banane
Die Banane gehört ebenfalls zur Familie der Musaceae, ist aber vom Acuminata-Typ und wird in Ländern wie Uganda, Ecuador, den Philippinen und Brasilien
Seine Hauptcharakteristik ist seine zylindrische Form, weich und weich. Es hat auch eine weiße Masse und eine grüne Haut, die in der Reife gelb wird.
Die Nährwerte von Banane pro 100 Gramm sind:
Energiewert 110,15 kcal
- Faser 2,3%
- Calcium 12,5 mg
- Magnesium 41,5 mg
- Eisen 0,9 mg
- Kupfer 0,3 mg
- Zink 0,2 mg
- Mangan 0,1 mg
- Vitamin C 18,5 mg
- Protein 0,3 mg
- Kalium 434 mg
- Phosphor 59,1 mg
- Kohlenhydrate 26,2%
- Im Gegensatz zu Wegerich,
Banane enthält keine Stärke . Aus diesem Grund können wir es konsumieren, ohne es zu kochen. Darüber hinaus ist es weltweit für seinen süßen Geschmack und seine pastöse Konsistenz bekannt. Dies macht es zu einem der beliebtesten Lebensmittel zu jeder Zeit des Tages zu essen.
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 4 Bananen-Smoothies gegen Wasserretention und Abnehmen
Unterschiede zwischen Wegerich und Banane
Wegerich und Banane können trotz nahezu gleicher Eigenschaften genauer differenzieren:
1. Mikromineralien
Wegerich enthält eine geringere Menge an Mikromineralien als Banane.
Unter diesen Mikroelementen finden wir unter anderem:
Eisen
- Kupfer
- Zink
- Mangan
- Natrium
- Allerdings hat
Wegerich mehr Kalium , mehr als 63,3 Gramm pro 100 Gramm. Darüber hinaus hat Wegerich einen Natriumgehalt höher als Bananen mit 2 mg pro 100 g.
Wir empfehlen auch: 10 Welche Vitamine braucht der Körper im Alter von 20, 30 und 40 Jahren? Grundlagen, die Ihr Körper braucht
2. Kalorien
Wegerich enthält eine höhere Menge von
Kalorien oder 90 pro 100 Gramm. Aus diesem Grund sind Bananen eine bessere Option, wenn es um eine gesunde, fettarme Ernährung geht. in Kalorien
3. Proteine
Obwohl Bananen wenig Kalorien enthalten,
hat ein Wegerich viermal so viel Protein, Vitamin A und Eisen , also ist es eine bessere Option, mehr zu liefern große Vorteile für unseren Körper. Banane ist eine sehr gute Frucht, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren. Wie wir gesehen haben, ist
Wegerich in der Lage, uns eine bessere Ernährung zu bieten . Darüber hinaus bietet Wegerich mehr Vitamine und Mineralstoffe für die Menschen, die es konsumieren.
Sie werden auch gerne entdecken: 6 gute Gründe, jeden Tag Bananen zu essen
Banane ist eine der am meisten konsumierten Früchte der Welt. Sein süßer Geschmack, Farbe und Textur machen es zu einem beliebten und einfach zu essenden Essen für kleine Kinder und ältere Menschen. Trotz ihres schlechten Rufs enthält Banane sehr wenige Kalorien und ist eine ausgezeichnete Frucht, um Gewichtverlust zu fördern.
Bananen-Pfannkuchen gluten-frei, zuckerfrei und laktosefrei
Obwohl wir keine Art von präsentieren Intoleranz Bananenpfannkuchen sind eine gesunde Alternative, die uns helfen kann, auf unsere Linie zu achten Lesen Sie mehr
Blumenkohl, dieses Gemüse mit unbekannten Vorteilen
Die Blumenkohl ist ein sehr gesundes Gemüse aus der Familie der Kreuzblütler, zu denen auch grüner Brokkoli gehört. Es ist zu 85% Wasser, enthält keine Kohlenhydrate, Proteine und Fette, ist aber eine sehr reichhaltige Quelle wichtiger Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und vieles mehr.
Die 6 besten Kräuter Blutdruck
Hohe Blutdruck, bekannt als Bluthochdruck, ist eine der lebensbedrohlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Millionen von Menschen weltweit. Es tritt auf, wenn Arterien verdicken oder verstopft werden . eine deutliche Steigerung des Blutdrucks verursacht, während die Funktionen des Herzens zu überlasten.
