Wenn wir aufhören zu trainieren, Ihr Gehirn Veränderungen
Wenn wir aufhören Sport zu treiben und sesshaft zu werden, werden wir all diese mit Gedächtnisbelastungen behafteten Hirnareale verletzen und unseren Körper schädigen.
Viele Jobs zwingen uns, lange Stunden zu sitzen
Wenn wir jedoch in unserer Freizeit alle körperlichen Aktivitäten einstellen, erreichen wir ein höheres Maß an Seßhaftigkeit.
Unser Körper muss sich bewegen und trainieren. Es ist nicht natürlich, untätig zu bleiben. Deshalb empfehlen viele Spezialisten mindestens 30 Minuten bis zu einer Stunde Sport pro Tag.
Aber das ist immer kompliziert für uns ...
Wenn wir aufhören zu trainieren, machen wir es weil wir müde sind, nachdem wir so viel gearbeitet haben, weil wir zu faul sind, um früh aufzustehen oder weil wir daran gewöhnt sind.
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eine völlig sitzende Lebensweise zu haben, ist nicht nur schlecht für unsere Gesundheit, sondern verursacht auch Veränderungen in unserem Gehirn, von denen wir nichts wissen.
Schauen wir uns das genauer an.
Wenn wir aufhören zu trainieren, sinkt unser Blutfluss
Wenn wir trainieren, erhöht sich unser Blutfluss , aber nicht nur während des Trainings, sondern auch während des folgenden Tages.
Dies wird jedoch nicht zum Lachen benutzt Wenn wir heute trainieren dann nichts mehr für eine Woche. Es ist wichtig, zu unseren Sport Stunden über mehrere Tage der Woche vergeben
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Erhöhen Sie den Blutfluss Ton ist sehr positiv für unser Gehirn . Wenn wir für eine lange Zeit aufhören Sport zu treiben, hier sind die Konsequenzen, denen wir uns stellen können:
- Unser Gedächtnis beginnt vielleicht zu versagen. Wir werden vergessen, was wir zu tun hatten oder was wir nicht vergessen sollten, weil der Blutfluss zum Gehirn abnimmt, was zu einer Abnahme der neuronalen Verbindungen führt.
- Wir werden eher an Hirninfarkten leiden wegen der so genannten Ischämie.
- Wenn die Durchblutung des Gehirns stark abfällt, kann es zu irreversiblen Schäden im Hirngewebe kommen.
Hier sind einige davon die Folgen, die wir erleiden können, wenn der Blutfluss wegen mangelnder Bewegung abnimmt.
Wenn man das weiß, muss man auch angeben, dass man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen muss, um alles zu vermeiden Diese Probleme können durch Bewegungsmangel verursacht werden.
Walking (noch besser, wenn es in der Natur ist) mindestens eine Stunde pro Tag ist eine Sportart, sobald es zur Gewohnheit wird und wir vermeiden es, sie zu überspringen.
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Darüber hinaus müssen wir uns daran erinnern, dass wir, wenn wir aufhören Sport zu treiben, Stress, Ängste und Gesundheitsprobleme fördern.
Also, wenn wir sie vermeiden können ... warum nicht?
Sport ist gut für unser Gehirn
Zusätzlich zu den Folgen für unser Gehirn durch den Sport ist es wichtig, eine weitere Reihe von Änderungen zu erwähnen, die auftreten werden , wenn wir für ein sesshaften Leben entscheiden.
Unter diesen Veränderungen, der Hippocampus, einer der Bereiche des Gehirns, die für Gedächtnis, betroffen sein werden.
Änderungen an der unteren Ebene Parietallappen kann Es gibt auch einen Bereich unseres Gehirns, der es uns ermöglicht, Emotionen in den Gesichtern anderer Menschen zu entdecken und zu interpretieren, was unsere Sinne uns sagen.
Mit anderen Worten, unser Einfühlungsvermögen und Instinkt drastisch reduziert werden, wenn wir alle Sportarten zu stoppen.
Darüber hinaus unsere Gyrus temporalis inferior, den Grund die Gesichter anderer Menschen zu erkennen, und die Zahlen und Objekte, kann auch durch unsere Seßhaftigkeit betroffen sein.
Wenn wir zu diesem Punkt kommen, ist es klar, dass Bewegung für unser Gehirn sehr positiv ist, besonders als Vorsicht erfordert nicht viel Aufwand
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Wie bereits erwähnt, kann moderate körperliche Aktivität unser Gehirn verhindern nicht an Veränderungen leiden, manchmal irreversibel und das wird uns im großen Stil betreffen.
Man muss nur regelmäßig Sport machen Ein paar Minuten pro Tag sind genug , um fit zu bleiben und Spaß zu haben bessere Gesundheit körperlich und geistig.
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