Bekämpfung der Osteoporose mit diesen Naturheilmitteln
Es ist normal, bestimmte Dinge als einen wesentlichen Teil des Alterungsprozesses zu akzeptieren.
Für manche Menschen bedeutet Alter kognitive Verschlechterung oder durch Arthritis verursachte Schmerzen. Für andere bedeutet es Osteoporose.
Diese Krankheit macht die Knochen beginnen allmählich zu schwächen aufgrund einer Abnahme der Kalziumspiegel.
Dies wirkt sich auf die Dichte und Festigkeit der Knochen und erhöht das Risiko von Frakturen oder Brüche. in diesen Fällen ein kleiner Sturz in ein großes Gesundheitsproblem verwandeln kann.
Es gibt Medikamente, die Sie erhöhen die Knochenfestigkeit helfen können. Wenn Sie jedoch eine natürliche Option nutzen wollen, sind hier einige Mittel, die helfen Sie gegen Osteoporose zu bekämpfen.
Essig
Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Knochen zu stärken, um die Menge zu erhöhen, von Mineralien, die Sie zu ihnen bringen, besonders Kalzium. Sie müssen diese Komponenten regelmäßig essen und vieles mehr.
Der Essig hilft Ihrem Körper effektiver Kalzium aus anderen Lebensmitteln absorbieren Sie essen. ein wenig Essig in Salaten und hilft zu verhindern, . das Auftreten von Osteoporose
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Aufhören zu rauchen
Dies ist ein Faktor, der einen schlechten Einfluss auf Ihre Gesundheit in welchem Winkel auch immer du es siehst. Sobald es zu chronischen Krankheiten wie Osteoporose kommt, kann die Situation ernst viel mehr geworden.
Abandon diese schlechte Gewohnheit wird nicht nur Ihre Knochen aus diesem Zustand schützen, aber sie auch fluten aufhören Ihre krebserregende Substanzen und Sie vermeiden das Auftreten vieler anderer Beschwerden.
Verlieren Sie nicht zu viel Gewicht
Alle Extreme sind schlecht. Adipositas ist sicherlich ein Problem, das ich in letzter Zeit viele Menschen das Leben kostete, hat aber etwas Fett in Ihrem Körper nichts falsch gemacht.
Wenn Sie eine extrem dünne Person, und vor allem, wenn Sie Probleme erfahren Sie werden ein viel höheres Risiko für vorzeitigen Knochenabbau und Osteoporose haben.
Deshalb ist es wichtig, ein Tischgewicht zu halten, damit Ihre Knochen stark sind.
Sojaprodukte
Soja enthält viele Phytoöstrogene. Dies sind Verbindungen, die Östrogen ähneln, die Frauen brauchen hormonelles Gleichgewicht zu halten.
Die Weitere sie helfen, die Knochendichte bei Frauen zu erhöhen.
Jeder weiß, dass Frauen sind Osteoporose stärker ausgesetzt als Männer. Ingest Lebensmittel, die aus Soja, wie Tofu, ist hervorragend zur Verhinderung der Erkrankung bei Frauen.
Rotklee
Als Sojaprodukte, Rotklee ist ein Kraut, das hat Effekte, die denen von Östrogen im Körper ähneln Dies kann Frauen deshalb signifikant helfen, das Osteoporose-Risiko zu senken
Seien Sie sich jedoch bewusst, dass ihre Verbindungen flüchtig sind. Dies bedeutet, dass Sie vor der Anwendung von Rotklee mit einem anderen Arzneimittel Ihren Arzt konsultieren sollten. Es könnte eine Hinweis-cons sein.
Lachs
Dies ist eine Sorten von Fisch reicher an Kalzium und Vitamin D, als Omega-Fettsäuren 3, die für die Gesundheit ausgezeichnet sind.
All dies macht Lachs zu einem der besten Lebensmittel, um Osteoporose zu vermeiden oder zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass es ideal ist, eine abwechslungsreiche Ernährung zu haben und Fisch zwei- oder dreimal pro Woche zu konsumieren.
Regelmäßig Sport treiben
Aktiv bleiben - der beste Weg, um Ihre Muskelkraft zu erhalten. Dies wird Ihnen helfen, den Widerstand Ihrer Knochen deutlich zu erhöhen und gleichzeitig das Risiko einer Fraktur aufgrund eines Sturzes oder eines heftigen Schlags zu reduzieren. Die richtigen Übungen helfen Ihnen dabei, Ihr Gewicht zu erhöhen Ihre Energieniveaus und Arbeiten an anderen Störungen, die altersbedingt sein können
Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum
Alkohol in Maßen zu trinken kann die Aufnahme von Kalzium im Körper verbessern aber es gibt eine sehr klare Grenze
Wenn der Alkoholkonsum übermäßig ist, hat er starke
negative Auswirkungen auf die Knochenstärke und den allgemeinen Gesundheitszustand. Außerdem Trunkenheit beeinflusst das Gleichgewicht und erhöht das Risiko, zu stürzen und Knochen zu brechen.
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Ananas
Mangan spielt eine wichtige Rolle für Knochen und
d Die Kenntnis dieses Minerals setzt den Körper mehr dem Risiko der Osteoporose aus. Wenn es Ihnen gelingt, täglich eine gute Einnahme dieses Minerals sicherzustellen, sorgen Sie für eine gute Gesundheit der Knochen.
Die Ananas bringt Ihre Körper 70% des Mangans benötigt es für Ihre Knochen gesund zu sein. Es empfiehlt sich daher, regelmäßig einen köstlichen frischen Ananassaft zu sich zu nehmen.
Wenn Sie auch an Diabetes oder Vordiabetes leiden, achten Sie auf Ihre Ernährung, damit dieser Saft Ihren Blutzuckerspiegel nicht beeinflusst.
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