Jeder will in Form sein und eine schlanke Figur haben. Das Problem ist, dass es nicht ist immer möglich und dass wir nicht immer die Zeit freilassen können, die wir gerne machen würden.
Hier, mit diesen drei Übungen, die wir Ihnen empfehlen, wird es einfacher, und Sie werden einfacher dorthin gelangen
Aber vergiss nicht, um Ergebnisse zu sehen, du musst konstant sein. Am ratsamsten ist es, einem Trainingsprogramm zu folgen und diese Übungen mehrmals pro Woche durchzuführen.
In anderthalb Monaten werden Sie bemerken, dass Sie an Beweglichkeit, Kraft, Rhythmus und Balance gewonnen haben.
Die ersten Übungen, die wir Ihnen anbieten, sind die Pumpen
Die Pumpen dienen nicht nur zur Stärkung der Arme, sondern helfen auch, den ganzen Oberkörper zu bearbeiten.
Das Geheimnis liegt indem ich sie ruhig und kontrolliert tue. Plötzliche Bewegungen und schlechte Körperhaltung sind Fehler, die weh tun können.
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Ummantelung ist eine der vollständigsten Übungen. Für diejenigen, die nicht wissen, was es ist, leg dich auf deinen Bauch und ruh dich auf deine Ellbogen.
Deine Schultern, Hüften und Füße sollten ausgerichtet sein. Die Beine sollten gestreckt sein und das Becken gestreckt sein.
Siehe auch diesen Artikel: Die 5 Vorteile der täglichen Ummantelung
Die Beugungen sind die bequemsten Übungen, aber da ihre Wirksamkeit demonstriert wird, konnten sie diese Liste nicht verfehlen.
Die Beugungen schmerzen ein wenig, wenn sie effizient gemacht werden, aber sie garantieren hervorragende Ergebnisse, weil dank ihnen, können Sie den ganzen unteren Teil des Körpers arbeiten.
Kraftprogramme bringen Sie in Form, ohne zu viel Zeit mit Übungen zu verbringen. Machen Sie nur 3 Sitzungen pro Woche.
Sie müssen wissen, dass jede Sitzung die folgenden Übungen enthalten muss, um effektiv zu sein. Die Serie kann abhängig von Ihren Fähigkeiten zwischen 15 und 25 Wiederholungen betragen.
6 Tropfen pro Tag dieses kraftvollen Öls beseitigen Bauchfett
Bauchfett ist ein sehr häufiges gesundheitliches und ästhetisches Problem, besonders für Frauen, von denen viele jeden Tag kämpfen, um es zu bekämpfen und zu versuchen, es zu beseitigen. Leider, wenn wir unsere Diät vernachlässigen und unsere täglichen Gewohnheiten, der Bauch ist einer der am meisten betroffenen Teile des Körpers.
Abnehmen auf gesunde Weise: alles auf Abendessen basiert
Wir lesen. ständig alle Arten von Tipps, um Gewicht zu verlieren, ohne zu opfern: reduzieren Sie Kalorien, erhöhen Sie Protein, machen Sie mehrere Mahlzeiten pro Tag, missbrauchen Sie Kohlenhydrate und Zucker, usw. nicht Es gibt jedoch einen überraschenden Weg, um auf progressive und gesunde Weise Gewicht zu verlieren: Kontrollabende.