Wussten Sie, dass diese 12 Lebensmittel Ihr Haar verschönern?
Es ist sehr üblich, Zeiten zu durchlaufen, wenn unser Haar nicht am besten ist .
Sie sind trocken, stumpf und geschädigt und wir denken, dass das Problem unsere Kopfhaut oder unser Shampoo ist, also beschließen wir, sie zu schneiden oder Behandlungen anzuwenden, die voller Chemikalien sind.
Wir wissen oft nicht, was das Problem ist. Die Gesundheit unseres Haares kommt von innen und das, was wir essen, kann ihren Glanz und ihre Stärke beeinflussen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit unseres Körpers im Allgemeinen sehr wichtig. Darüber hinaus helfen einige Nahrungsmittel, bestimmte Bereiche wie Haare zu verbessern. Wenn Sie Trockenheit und Schäden an Ihrem Haar erlitten haben, ist es Zeit, Ihre Ernährung für eine bessere Gesundheit zu ändern und diese einzuschließen
Lebensmittel, die Sie Ihr Haar verschönern helfen natürlichauch diesen Artikel lesen.? 5 reiche Masken Protein Ihr Haar hydratisieren
Welche Lebensmittel für gesundes Haar zu essen
Es gibt viele Lebensmittel, die dank ihres Gehalts an Vitaminen und Mineralien helfen, die Gesundheit unserer Haare zu schützen und zu erhalten. Unter ihnen finden wir:
1. Die Banane
Sie ist ideal, wenn Sie an fettigem Haar leiden. Dank seines hohen Gehalts an Vitamin B6 reduziert es
die übermäßige Produktion von Sebum der Kopfhaut. 2. Melone
Enthält viel Vitamin B7, welches
das Haarwachstum anregt . Neben Melone finden Sie dieses Vitamin auch in Joghurt, Hülsenfrüchten und Zitrusfrüchten. 3. Tomate
Wenn Ihr Haar sehr zerbrechlich ist und leicht fällt, fangen Sie an, Tomaten zu essen.
Da es sehr viel Vitamin B8 enthält,
ist es hervorragend zur Vorbeugung und Verlangsamung von Haarausfall geeignet . Neben der Tomate können Sie auch das Eigelb in Ihre Ernährung aufnehmen, da es die gleiche Funktion erfüllt. 4. Der
Fisch Fisch im Allgemeinen ist sehr gut für die Haare Gesundheit
Mit der großen Menge an Antioxidantien, es bietet und seinen hohen Gehalt an Omega-3 Fisch verhindern hilft.
Dürre
- Haarausfall
- Vorzeitige Alterung der Kopfhaut
- 5. Huhn
Unser Haar besteht aus einem Protein namens Keratin, dessen Produktion durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Hühnchen
6 verbessert werden kann. Nüsse
Nüsse sind reich an Ölen, die
die Produktion von Elastin fördern, was das Wachstum von gesundem und starkem Haar fördert . 7. Orangen
Orangen sind reich an Vitamin A, das dem Haar mehr Glanz und Feuchtigkeit spendet.
Sie enthalten auch viel Vitamin B, das
hervorragend zum Schutz der Haut ist. Haare und die Kopfhaut der Sonne. Außerdem fördern sie das Haarwachstum 8. Spinat
Sie enthalten viel Eisen, das
zur Stärkung und Anregung der Durchblutung der Kopfhaut beiträgt und es gesünder und kräftiger macht. Sie können sie in Salaten, Säften oder in verschiedenen Zubereitungen essen. 9. Karotten
Neben den bereits bekannten Vorteilen für die gesunde Sehkraft sind Möhren ideal für feuchtigkeitsspendendes Haar.
Dank ihres Beta-Carotin- und Vitamin C-Gehaltes wird das Haar mehr hydratisiert und stark.
10. Radieschen
Sie haben viele Mineralien und einen hohen Gehalt an Vitamin C, was
hilft, das Haar zu nähren und es viel heller macht . 11. Avocado
Es ist nicht nur lecker, sondern besteht aus vielen guten Körperfetten, die
helfen, Haarfasern zu befeuchten. Darüber hinaus schützt es dank seines Vitamin E-Gehaltes vor der Sonne. Lesen Sie auch: 6 Hausmittel, die Sie mit
12 Avocado entwickeln können. Petersilie
Petersilie eignet sich hervorragend zum Vervollständigen vieler Gerichte, aber auch zur Erhaltung der Gesundheit der Kopfhaut und zur guten Durchblutung der kapillaren Blutgefäße.
Zusätzlich zu unserem Haar,
a Eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung hilft, unseren Körper im Allgemeinen zu ernährenDenken Sie daran, diese Zutaten in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen und Sie werden sehen, wie sich die Gesundheit Ihres Haares Tag für Tag verbessert.
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