4 Entgiftungssuppen zur Entschlackung Ihres Körpers

Suchst du eine Suppe detox , um deinen Körper auf eine köstliche Art und Weise zu reinigen? Wenn du denkst, dass es unmöglich ist, liegst du falsch.

Reinigende Suppen oder Detox-Suppen sind eine große Hilfe, weil sie Gemüse verschiedener Arten kombinieren, die Vitamine und Ballaststoffe liefern . Indem Sie alle diese Zutaten kombinieren und sie erhitzen, fördern Sie dann die Extraktion ihrer Nährstoffe.

Es wird leichter für Ihren Körper zu verdauen und zu assimilieren. Das Geheimnis ist, eine Mischung zu machen Zutaten, die Ihnen einen appetitlichen Geschmack geben

Bereit, unsere entgiftenden Suppen zu probieren, um Ihren Körper zu reinigen?

1. Pfefferminz-Gurken-Suppe

Wir beginnen die Suppenliste mit einem leckeren Rezept, sehr erfrischend und originell. Wir empfehlen Ihnen, es an heißen Sommertagen in Ihr Menü aufzunehmen.

Zutaten

• 1 halbe Gurke, geschält und in kleine Stücke geschnitten
• 10 gehackte Minzblätter
• 1/4 Tasse gehackte grüne Zwiebeln (50 g)
• 1 Teelöffel gehackter Knoblauch (5 g)
• 2 Naturjoghurts
• 1/2 Teelöffel frischer Zitronensaft (2 ml)
• 1 Prise Meersalz
• 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Zubereitung

• Gurke, Minze, grüne Zwiebeln und Knoblauch mischen
• Suppe in eine Schüssel geben und die restlichen Zutaten hinzufügen
• 4 Stunden lang umrühren und kühlen.
• Zum Servieren mit Minzblättern dekorieren.

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2. Linsensuppe, Grünkohl und Süßkartoffel

Die folgende Entgiftungssuppe eignet sich hervorragend zum Aufwärmen mit dieser köstlichen Kombination. Auf der einen Seite verbessern die Linsen die Funktion Ihres Verdauungssystems , während der Grünkohl Eisen liefert.

Die Süßkartoffel hingegen ist reich an Ballaststoffen und Mikronährstoffen

Zutaten

• 1/2 gehackte weiße Zwiebel
• 1 Esslöffel Olivenöl (16 g)
• 2 Tassen Hühnerbrühe (500 ml)
• 1 Süßkartoffel in kleine geschnitten Würfel
• 3 Knoblauchzehen
• 1 Teelöffel Currypulver (5 g)
• 1 Tasse Tomatenscheiben (180 g)
• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 Tasse Linsen (220 g)
• Grünkohl Grünkohl (140 g)
• 1 grüne oder rote Paprika, in Scheiben geschnitten

Zubereitung

• Zwiebel in Olivenöl anschwitzen
• Wenn die Zwiebel durchsichtig ist, Hühnerbrühe, Süßkartoffel, Knoblauch und Curry dazugeben.
• 5 Minuten zum Kochen bringen.
• Dann die Tomaten, Wasser und
• 45 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen oder bis die Linsen sind
• Zum Schluss den Grünkohl und den Pfeffer hinzufügen und warten, bis sie gut eingebunden sind, ohne jedoch ihre Konsistenz zu verlieren.
• Sie können etwas Salz hinzufügen, wenn Sie möchten, oder direkt servieren

3. Detox-Suppe zum Ausgleich von Kalium

Kalium ist ein Nährstoff, der eine große Hilfe sein kann, wenn Sie ihn in den richtigen Mengen zu sich nehmen, aber beim Überfahren Probleme verursacht.

Diese Detox-Suppe hilft Ihnen, die richtigen Mengen zu finden, wenn Ihr Problem Kaliummangel ist

Zutaten

• 4 mittelgroße Zucchini
• 6 kale Blätter
• 2 Karotten
• 3 Selleriestangen
• 1 Handvoll frische Petersilie
• 3 große Tomaten
• 3 Knoblauchzehen
• 1/4 weiße Zwiebel
• 1 Teelöffel Avocadoöl (5 g)
• Geschnittene Avocado

Zubereitung

• Zutaten außer Zwiebel, Öl und Avocado vermischen.
• In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebel anbraten.
• Gemüsemischung einrühren und aufkochen lassen.
• Salz und Pfeffer abschmecken.
• Zum Servieren mit dekorieren ein paar Scheiben Avocado

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4. Ultimate Detox Soup

Jede der folgenden Detox-Suppe Zutaten hat einen Zweck. Einige enthalten Aromen, einige Nährstoffe und Vitamine, aber alle bringen Sie Ballaststoffe.

Wir empfehlen, diese Suppe zu essen, wie wir Ihnen sagen. Sie können vielleicht den salzigen Geschmack finden, aber genießen Sie es dieses Mal, um die Giftstoffe zu beseitigen.

Eine andere wichtige Empfehlung ist, sich für frische s zu entscheiden, anstatt für gefrorene oder verarbeitete Produkte.

Zutaten

• 1 Esslöffel Olivenöl (16 g)
• 1 große Schalotte, geschält und in Scheiben geschnitten
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Stück frischer Ingwer, geschält und gehackt (ca. 2 cm)
• 4 Tassen frische und fettfreie Hühnerbrühe (1 Liter)
• 1 große Karotte, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1 Tasse Brokkoli (150 g)
• 140 g Blumenkohl
• 1 gehackte Paprika
• 55 g Erbsen (55 g)
• 1 Tasse geschnittene Pilze (60 g)
• 1/2 Tasse geschnittener Rotkohl (70 g)
• 1 in Streifen geschnittene Paprika
• Salz und Pfeffer abschmecken
  1 Tasse junge Spinatblätter (30 g)
• 1 Tasse halbierte Kirschtomaten (150 g)

Zubereitung

• Olivenöl in einem tiefen Topf erhitzen Die Schalotten, den Knoblauch und den Ingwer anbraten, bis sie weich sind.
• Brühe und Karotte hinzufügen. 15 Minuten kochen lassen
• Das restliche Gemüse hinzufügen. Reserve Spinat, Tomaten und Pfeffer.
• Warten Sie, bis das Gemüse gekocht ist und vor dem Servieren, fügen Sie jungen Spinat, Salz, Pfeffer und Kirschtomaten hinzu.

Wenn Sie eine zusätzliche Note hinzufügen möchten In dieser Suppe kannst du etwas geriebenen Parmesan oder irgendeinen anderen Käse, den du hast, streuen.

Was denkst du? Wahrscheinlich ist es jetzt weniger langweilig, Ihren Körper zu entgiften. Sagen Sie uns, welche Sie bevorzugten.

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