5 Tipps für ein psychologisches Immunsystem stark und würdig Entwicklung
Ihrem Das psychologische Immunsystem ist derjenige, der dich vor Widrigkeiten schützt und der dir hilft voranzukommen, um deine Ziele zu erreichen und dir Priorität vor allem zu geben.
In unserem Raum sprechen wir oft mit dir wie wir uns täglich um unser Immunsystem kümmern können, um mit Viren, Infektionen und vielen anderen Krankheiten fertig zu werden.
Und was passiert, wenn wir Ihnen sagen, dass wir es immer haben von einem psychologischen Immunsystem?
Experten für Verhaltens- und Gesundheitswissenschaften wie Daniel Gilbert von der Harvard University sprechen darüber, obwohl es wichtig ist, einige Aspekte zu qualifizieren.
Es wird sein es hat mehr Abwehrmechanismen, adaptierte Strategien, die Menschen fast wie Immunzellen einsetzen , um Stress, Angst, Ängste, Sorgen besser zu bewältigen ...
S Es gibt etwas, von dem wir alle wissen, dass es Menschen gibt, die sich den Schwierigkeiten und Problemen des Lebens viel besser stellen.
In Wirklichkeit machen sie das so gut, dass wir es sind manchmal gezwungen, ihnen die klassische Frage von "" zu stellen, aber Sie, wie schwächen Sie sich nicht und behalten Sie immer Ihren Optimismus? "
Während einige Menschen von Natur aus widerstandsfähiger und geschickt im Umgang mit Widrigkeiten sind, müssen wir alle wissen, dass wir es alle können.
Es gibt bestimmte Mechanismen und einige Strategien, die uns helfen können, ein starkes und gesundes "psychologisches" Immunsystem zu entwickeln
Im Folgenden erklären wir, wie es geht.
Einfache Strategien zur Stärkung Ihres psychologischen Immunsystems
1. Ein starkes Selbstwertgefühl zu haben ist keine Sünde der Selbstsucht
Wir müssen es zugeben, manchmal zögern wir, uns vorrangig zu positionieren, um unser Wohlergehen zu verbessern vor einigen Dingen oder einige Menschen.
- Praxis diese Übung täglich verbraucht und zerstört sie uns von innen aus und unsere Integrität brechen.
- von euch fürchte dich nicht wie, wie Sie verdienen, Hab keine Angst davor, dich selbst zu lieben, denn das ist kein Akt der Selbstsucht, es ist eine psychologische Strategie für das Wohlbefinden.
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2. Positiv denken: es kostet nichts und bringt viel
Positives Denken bedeutet nicht blindes Selbstvertrauen, es bedeutet nicht, auf Objektivität zu verzichten, geschweige denn realistisch zu sein.
- Positiv denken c und erkunde unsere Fähigkeit, ihnen zu vertrauen, uns selbst zu sagen, dass wir zu vielen Dingen fähig sind, dass wir gute Dinge verdienen und dass wir unsere Ziele erreichen können.
- Wer sich selbst hinreißen lässt Defetismus entwickelt ein schwaches psychologisches Immunsystem , von denen, die in Richtung Verletzlichkeit, Depression, schlechte Laune und dem Glauben, dass sie keine Kontrolle über ihr Leben haben, driften.
3. Finde eine Bedeutung für das Leben
Das Leben hat keine Bedeutung, in Wirklichkeit hat es viele und alles wird davon abhängen, was wir ihm geben wollen.
- Es ist essentiell, es zu finden, weil es uns zu einem Punkt am Horizont führen wird zum Licht dieses Leuchtturms, der uns als tägliche Inspiration leiten wird.
- Vielleicht ist es Ihr Wunsch, beruflich zu triumphieren, sich unabhängig zu fühlen oder vielleicht Ihren Kindern das Beste zu geben 'strebe nach einem bequemen und ruhigen Leben als Paar
Denk darüber nach und nimm ein Ziel, es dir zu machen.
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4. Praxis Detachment
Distanzieren bedeutet nicht Distanz zu allem und jedem. Dies setzt voraus, nicht abhängig oder sklavisch zu sein für irgendetwas oder irgendjemanden und nicht um unser eigenes Wohlergehen beiseite zu legen.
- Detachment bedeutet zu verstehen, dass nichts zu uns gehört und dass wir Wir gehören auch niemandem.
Unsere Pflicht ist es, das Wohlergehen und das Glück anderer zu fördern, indem wir sie frei, mutig, aber auch Teil von uns fühlen lassen. als das wertvollste Geschenk, das uns das Leben je gegeben hat.
5. Verstehen Sie, was in Ihrem Leben eine Priorität und was zweitrangig ist
Was andere über uns denken, ist sekundär , was Sie von sich selbst halten ist eine Priorität
- Was andere von Ihnen erwarten ist nicht wichtig, was du von dir selbst erwartest ist essentiell.
- Was andere darüber sagen, was du brauchst, um glücklich zu sein, ist nicht wichtig, was du denkst, fehlt andererseits.
Abschließend wissen wir, dass Sie all diese Dimensionen kennen, dass Sie bereits über sie nachgedacht haben und dass Sie oft versuchen, all Ihre Energie in sie zu investieren.
Aber verstehen Sie das auch, Wenn eine dieser Strategien fehlschlägt, sind die anderen zurück.
Wenn wir zu wenig Selbstwertgefühl haben, praktizieren wir manchmal diese ungesunde Bindung an andere, in der Hoffnung, dass sie unsere Lücken füllen und stärke unsere Schwächen.
Das ist nicht richtig. Kümmere dich täglich um dein psychisches Immunsystem und fange an, positive Gedanken, persönliche Sicherheit, neue Ziele und maßgeschneiderte Strategien, die dein Selbstwertgefühl erhellen, zu "nähren".
Anstrengung ist es wert.
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