5 Tipps für die Pflege Ihrer Schilddrüse und Immunsystem Gesundheit

leiden, was „Autoimmunthyreoiditis“, eine Krankheit, die langsam und allmählich,

diese aufgerufen wird. zu tun beginnen kann, ist es wichtig, pflegen einen Lebensstil, der Gesundheit als das Immunsystem als unsere Schilddrüse fördert.

so haben wir die Bedeutung der Einrichtung regelmäßige Bewertungen mit unserem Arzt darf nicht vergessen, bevor Sie informiert werden Symptom

Wir werden 5 wichtige Tipps zur Pflege Ihrer Schilddrüse und Ihrer allgemeinen Gesundheit

1 präsentieren. Natürlicher Saft zur Förderung der Schilddrüsengesundheit

Ein sehr geeigneter Weg, um unser Schilddrüsengleichgewicht zu halten und unsere Abwehrkräfte zu erhöhen, besteht darin, frische Säfte aus geeignetem Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

Der Thymus ist der eine der wichtigsten Drüsen in Bezug auf unsere Gesundheit der Schilddrüse und das Immunsystem

Jedes Ungleichgewicht in seiner Funktionsweise verursacht uns viele Probleme. Es ist daher interessant, die folgenden Informationen zu berücksichtigen:

• Der Thymus ist sehr empfindlich gegenüber Stress, weshalb wir Lebensmittel essen müssen, die reich an Antioxidantien sind, die es uns ermöglichen, Giftstoffe zu reinigen und auszugleichen das Niveau von Cortisol im Blut.
• der Thymus erfordert Mineralien wie Obst und Gemüse, roh.

Entdecken Sie die 5 besten Lebensmittel für Schilddrüsen

die natürlichen Säfte beachten Sie, dass Sie alle genannten Aspekte bieten.

Zutaten

• den Saft einer halben Zitrone
• 1 grüner Apfel
• 1 Stange Staudensellerie
• 3 Spinat
• 1 kleine Karotte
• 1 Glas Kokoswasser (200 ml)

Zubereitung

• Stellen Sie sicher, dass alle Lebensmittel gut gereinigt sind. Wir beginnen mit Squeeze die Zitrone, dann werden wir den Apfel in Stücke und Sellerie schneiden das Mischen zu erleichtern.
• Im Mischer werden wir die restlichen Zutaten hinzufügen und wir werden versuchen, einen homogenen Saft zu erhalten.

Es ist ein Getränk reich an Vitaminen und Mineralien, die Ihre Abwehrkräfte stärken und Ihre Schilddrüse Gesundheit kümmern.

2. Nährstoffe, die Sie in Ihrer Ernährung

Berücksichtigen Sie dabei die Informationen enthalten müssen, die wir anbieten sind so konzipiert, kümmern sich um die Balance Ihrer Schilddrüse, zusätzlich zur Stärkung des Immunsystems.

Wenn Sie leiden bereits an Hyper-Thyreoidismus oder Hypothyreose, wird empfohlen, den Rat Ihres Arztes zu befolgen.

Um das Gleichgewicht der Schilddrüse täglich zu stärken, wird empfohlen, diese Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen

• Selen, in Meeresfrüchten gefunden
• Jod in Algen gefunden
• Vitamin D.
• Zink (mindestens 10 mg pro Tag)
• Kreuzblütler ... wie Brokkoli hilft uns die Schilddrüse zu regulieren .

3. Übung moderate Übung

Um unsere Abwehrkräfte und die Gesundheit unserer Schilddrüse zu schützen, wird empfohlen, eine gemäßigte Übung zu üben, die uns nicht zu sehr ermüdet.

Etwas sehr einfaches wie Schritt 30 Minuten pro Tag eine Menge für unsere allgemeine Gesundheit tun können,

Die Tatsache, Praxis intensive Übungen, die uns erschöpfen, verursacht übermäßige Schweißbildung und eine Schwächung des Immunsystems

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4. Schützen Sie sich vor alltäglichen Giftstoffen

Wir wissen, dass es nicht einfach ist, sich vor Umweltverschmutzung und all den unsichtbaren Dingen zu schützen, die uns krank machen und müde werden.

Hier sind einige sehr einfache Regeln, die uns jeden Tag helfen können:

• Wenn Sie Sport treiben oder spazieren gehen, vermeiden Sie dies in Gebieten in der Nähe von Straßen oder städtischen Zentren. Wählen Sie einen Park, den Strand ... Eine natürliche Umgebung, in der Sie frische Luft atmen können.
• Waschen Sie alles, was Sie zu sich nehmen.
• Das Essen, das Sie essen, muss so natürlich wie möglich sein. Vermeiden Sie gekochte oder industrielle Gerichte und süße Getränke voller Konservierungsstoffe. Es ist besser, natürliche Frucht zu verbrauchen.
• Beachten Sie diese Alltagsgegenstände, die eine Menge von Bakterien, wie zum Beispiel Treppengeländer, Einkaufswagen, Toiletten ... Wenn Sie diese Objekte berühren ansammeln, vermeiden Sie den Mund zu berühren oder Ihre Nase danach
• Vermeiden Sie extreme Temperaturveränderungen, die Ihre Abwehrkräfte schwächen können.

5. Verwalten Sie Ihre Emotionen entsprechend

Unsere Schilddrüse und unser Lymph- und Immunsystem sind sehr empfindlich gegenüber Stressoren und die täglichen Angst, dass so viele Veränderungen der organischen Ebene verursacht.

• Halten Sie eine Skala von Prioritäten in Ihrem täglichen Leben: es ist notwendig, dass Sie ein paar Stunden für Sie haben, für Ihre Freizeit, zum Nachdenken, zum Ausruhen ...
• Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment zu genießen. Gestern kann nicht geändert werden und die Zukunft nicht existiert, dann bewusst geworden, was wirklich wichtig ist. Diese
• Vorrang geben auch bedeutet, zu wissen, was in Ihrem Leben nicht wichtig ist und was macht Sie Übel. Hab keine Angst, nein zu sagen, lass es aus, was du nicht magst, was du nicht willst ... Du wirst gesund sein.

Wie Sie Ihren Geist aktiv und gesund halten können

Um den Geist aktiv zu halten, müssen Sie das Gleichgewicht zwischen Erwachen und Schlaf finden. Das Gehirn ist sehr empfindlich und seine kognitiven Funktionen leiden mehr als wir dachten. Er ist nicht nur vom Vergehen der Zeit betroffen, sondern auch von der Angst und den negativen Emotionen, die ihn stark verletzen können.

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Wenn wir versuchen, eine Diät zu machen Diät oder Pflege unserer Ernährung, der Schein kann uns täuschen und wir können Lebensmittel zu süß konsumieren, ohne sie überhaupt zu ahnen. Auch wenn sparsam Zucker konsumiert wird Bei der Art, wie wir arbeiten, wird dringend davon abgeraten, zu viel zu essen.

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