5 Gründe für vorzeitiges Altern bei Frauen

Nun hat die Wissenschaft nicht ein Wunder verhindern abzuhelfen die sichtbaren Zeichen des im Laufe der Zeit .

Alter etwas natürliches ist, stehen wir mit Optimismus und Ruhe gefunden.

es ist jedoch denken Sie daran, dass der Lebensstil bestimmen wir die Auswirkungen des Alterns übernehmen, vor allem im Auftreten von Falten, schlaffe Gewebe etc.

Einige Faktoren, die dazu führen, vermieden werden Alterung kann. Wenn Sie annehmen einige Strategien , und Sie nicht über die Gewohnheiten folgen die Ihrem Körper schaden, sollten Sie in der Lage sein, die Auswirkungen des Alterns zu verzögern.

Sie möchten wissen, wie? Wir werden alles in diesem Artikel erklären!

1. Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten

Wir alle wissen, dass die Ernährung die Grundlage für unsere Gesundheit und das reibungslose Funktionieren unseres Körpers ist.

Aber ohne es zu merken, nehmen wir schlechte Ernährungsgewohnheiten , die uns die Vorteile bei weitem zu bringen, uns schaden und unseren Alterungsprozess beschleunigen.

Diese Mehl verfeinert schließen Sie verbrauchen in der industriellen Gebäck oder Fertiggerichte dass Sie abends zu Hause essen, zum Abendessen

Denken Sie daran, dass diese Lebensmittel sehr kalorienreich sind, sich im Körper als Fett oder Cholesterin anreichern . Welche Arten von Lebensmitteln sollten Sie vermeiden, um zu schnell zu altern?

Süße Lebensmittel:

• Denken Sie daran, dass überschüssiger Zucker das Kollagen in der Haut zerstört. Alkoholische Getränke:
• Überschüssiger Alkohol greift die Leber an Organ verantwortlich für die Entgiftung des Körpers. Es ist wichtig, in Top-Form zu halten die Haut jung zu halten Zu ​​salzig Essen.
• wir alle wie Snacks, Chips oder kleine Taschen von gesalzenen Nüssen. Sie sind jedoch sehr gefährlich für die Gesundheit. Denken Sie daran, dass Salz eine der schlimmsten Feinde unseres Körpers und fördert unter anderem das Erscheinungsbild der Cellulite Verarbeitetes Fleisch.
• Lebensmittel wie Wurst oder Hamburger enthalten Sulfite, die Alterung beschleunigen rotes Fleisch: ..
• rotes Fleisch ist reich an freien Radikalen, Elemente, die das Kollagen in unserer Haut angreifen und uns Alter machen zuckerhaltig Erfrischungsgetränken
• sie gehören zu den größten Feinde unserer Gesundheit und unserer Schönheit Lebensmittel mit hohem trans~~POS=TRUNC.
• trans-Fettsäuren eine Entzündung hervorrufen, Wassereinlagerungen, sie machen uns anfälliger im Sonnenlicht und verursachen viele Herzkrankheiten. Vermeide sie um jeden Preis! 2. Missmanagement von Stress

Dies ist ein Faktor, den wir oft vergessen, aber Frauen sind stressempfindlicher als Männer. Sie leiden in größeren Anteilen und unterstützen sie länger.

Männer haben es jedoch schwerer, sie gut zu bewältigen, und sie haben einen höheren Mortalitätsindex für Krankheiten, die mit dieser psychischen Störung in Verbindung stehen.

wie Sie sehen, all diese negativen Gefühle, die wir konfrontieren nicht richtig drehen in kann

psychosomatischen Erkrankungen . Stress macht uns auch vorzeitig altern. Wollen Sie wissen, warum?

eine Stresssituation, die für Monate oder Jahre dauert wird zu sehr schweren Veränderungen im Körper führen.

• Hormon
  Cortisol beschleunigt die Herzrhythmus, verursachen ernsthafte Probleme wie Arteriosklerose und schädigen die Gesundheit Ihres Gehirns. Neben Cortisol, gibt Stress auch Adrenalin, besser bekannt als Adrenalin bekannt, die
• Oxidation von Zellen verursacht , um die Synthese von Nährstoffen zu verhindern und Lipidakkumulation Förderung in Blut Stress verursacht die Verschlechterung unseres
• Immunsystems , was zu einer extrem sichtbaren vorzeitigen Alterung im Gesicht führt. Verwalten Sie Ihre Emotionen gut, um all diese Probleme zu vermeiden! 3. Der geringe Verbrauch von Antioxidantien

Eine zu niedrige Aufnahme von Antioxidantien ist ein Faktor, der wir viel Aufmerksamkeit nicht zahlen.

, ist es jedoch unser Körper anfälliger für die Auswirkungen der freien Radikale macht, die Angriff Kollagen in unserer Haut

beachten Sie alle Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung können Antioxidantien zu ergänzen.

Zitronensaft (vorzugsweise Fasten)

• die Kiwi
• Erdbeeren
• Mangos
• Melone
• Orangen
• Rosenkohl
• Karotten
• Spinat
• Die kale
• Tomaten
• Papaya
• Kürbis
• Eine tägliche Tasse grüner Tee oder weißer Tee
• 2 Portionen blauer Fisch pro Woche
• 4. Zu viel Sonneneinstrahlung

Die Sonne ist wichtig für unsere Gesundheit, denn sie hilft uns, Nährstoffe wie Vitamin D zu synthetisieren oder unseren Gemütszustand zu verbessern.

Allerdings Exposition zu oft während der heißesten Stunden des Tages, und

ohne eine gute Sonnencreme zu verwenden, ein wichtiger Faktor sein kann vorzeitiges Altern der Haut zu beschleunigen. Wir alle lieben beim Sonnenbaden Sommer, aber leider ist es einer der größten Faktoren im Altern. Schützen Sie sich gut!

5. Kalzium

Kalzium ist ein Mineral, das wir alle in allen Lebensphasen benötigen, einschließlich Frauen.

Die weibliche Bevölkerung ist am stärksten von Knochenschwund betroffen Osteoporose.

Diese Bedingungen können erheblich ihre Lebensqualität beeinträchtigen. den Ausfall täglich gründlich Ihren Kalziumbedarf zu decken, können Ihren Alterungsprozess beschleunigen.

Es ist sehr wichtig die folgenden Lebensmittel in Ihrer Ernährung Ihre Gesundheit zu verbessern:

Naturjoghurt ohne Zucker

• Ein Glas Milch (wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, und Sie verdauen nicht gut, die Kuh, Sie können mit Mandel oder Walnuss)
• eine Portion Tofu in Ihren Salaten
• 3 3 Nüssen und Mandeln pro Tag für einen Gemüsegetränk entscheiden
• Wenn einer Ihrer Familienmitglieder leidet Osteoporose

, es wird empfohlen, Ihren Arzt um Hilfe zu fragen UVRIR Ihr Calcium braucht mit Ergänzungen. Je früher Sie anfangen, desto besser! Denken Sie daran, alle diese kleinen Tipps in die Tat umzusetzen, um eine vorzeitige Hautalterung zu vermeiden!

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