5 Gewohnheiten, die eine Entzündung des Magens verursachen können
der Bauch Nachdem gezündet n ist nicht immer gleichbedeutend mit Fettansammlung in diesem Bereich des Körpers.
Wenn örtlich begrenztes Fett eine der Ursachen sein kann, sollten die meisten Frauen, die an Bauchentzündung leiden, sollten Unannehmlichkeiten aus vielen anderen Gründen
Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Ihr Bauch am Morgen flacher aussieht und Ihre Figur Ihren Wünschen entspricht.
Allerdings nach ein paar Stunden Aktivität Dein Bauch entzündet sich bis zu dem Punkt, dass dir deine Kleidung passender erscheint als vorher Kennst du die Gründe für dieses Problem?
Es ist möglich, dass ein Luftüberschuss vorhanden ist ist in Ihrem Verdauungstrakt wegen schlechter Essgewohnheiten lokalisiert Einige Nahrungsmittel können Intoleranz oder Reizung verursachen.
Um diese lästige Bauchentzündung zu bekämpfen, ist es wichtig, die Ursache dieses Problems, das häufig in einigen unserer Verhaltensweisen zu finden ist, zu identifizieren so schnell beseitigen .
Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten überwacht werden müssen, weil zusätzlich Ihren Bauch zu entzünden, sie zu vielen anderen Störungen im Körper führen können.
Wenn Sie denken, dass Sie immun gegen alle Nahrungsmittelintoleranzen sind, überprüfen Sie trotzdem die Wahrhaftigkeit Ihrer Annahme, besonders wenn Ihr Bauch anfängt zu schwellen.
Zum Beispiel können Menschen, die an einer Weizenallergie leiden, das nicht verdauen Gluten, das ihnen erhebliche Verdauungsstörungen, wie Blähungen oder Bauchentzündungen verursacht.
Die Lösung besteht darin, einen Facharzt zu konsultieren, der testet Ihre Reaktionen auf verschiedene Nahrungsmittelgruppen.
Wenn die Ergebnisse positiv sind, müssen Sie Ihre Ernährung ändern, indem Sie diese Nahrungsmittel ausschließen.
Verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel sind reich an Natrium und Natrium andere Substanzen, die Ihrem Bauch keinen Nutzen bringen
Natrium ist eine der Hauptursachen für Wasserretention im Körper, die oft zu schweren Bauchentzündungen führt .
Dies gilt auch für Lebensmittel, die unter angeblich gesunden Etiketten wie "Light" oder "0%" verkauft werden.
Tatsächlich enthalten diese Lebensmittel Natrium und andere gesundheitsschädliche Bestandteile, aber
Es wird daher empfohlen, natürliche Nahrungsmittel zu wählen, die Sie selbst kochen, und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, die wenig oder kein Natrium enthalten.
Iss zu schnell Es ist Es ist sehr wichtig, langsam zu essen und zu kauen,
weil Essen zu schnell zu einer Bauchentzündung führen kann.
Viele Menschen essen auf der Flucht, verbringen nicht die notwendige Menge an Zeit eine gesunde Ernährung. Und tatsächlich leiden sie am häufigsten an einer Bauchentzündung.
Indem Sie sich die Zeit nehmen, Nahrung zu essen und langsam zu essen, profitieren Sie von einer besseren Verdauung und vermeiden so Ansammlung von Luft in den Magen.
der Konsum von zu viel Soda
Softdrinks und Limonaden aller Art, können wir unseren Durst aufzufrischen und befriedigen, wenn wir sie brauchen.
aber sie sind auf keinen Fall die beste Option, um diese Bedürfnisse zu erfüllen, da sie unserem Körper keine Nährstoffe zuführen und Substanzen enthalten, die unseren Magen entzünden und viele Verdauungsstörungen verursachen.
Das Gas, das sie enthalten, verursacht ein Gefühl von Blähungen, das für eine sofortige abdominale Entzündung verantwortlich ist.
Darüber hinaus haben die künstlichen Süßstoffe, die in dieser Art von Getränken enthalten sind, einen signifikanten Einfluss auf das Auftreten von Bauchschwellungen.
Vermeiden Sie daher den Verzehr von Softdrinks und bevorzugen Sie den Verzehr von Wasser und natürlichen Säften .
Essen vor dem Abendessen Schlafenszeit
, sollte man von der Hauptmahlzeit des Tages leicht und einfach sein, zwischen zwei bis drei Stunden Minimum geschluckt zu verdauen, und vor allem, bevor Sie zu
Essen vor dem Schlafengehen ist ein Fehler, der von einer sehr großen Anzahl von Menschen begangen wurde. Diese schlechte Gewohnheit kann eine starke Schwere im Magen verursachen, und weit verbreitete Entzündung im Körper.
Dieses Verhalten für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystemes ein großes Hindernis und können Störungen wie Verstopfung Beispiel verursachen.
Essen Sie etwa 3 Stunden vor dem Schlafengehen ein einfaches und leichtes Abendessen. Wenn Sie keine andere Option haben, bevorzugen Sie eine einzelne Portion Obst oder Joghurt zu einer umfangreicheren Mahlzeit.
Denken Sie auch daran, dass die wichtigste Mahlzeit des Tages das Frühstück ist. So nehmen Sie ein gutes Frühstück, aber für ein leichtes Abendessen entscheiden, und die Verdauung wird viel einfacher.
Erinnern Sie sich!
Wenn Sie einen flachen Bauch haben wollen, ist es sehr wichtig, dass Sie débarrassiez von diesen schlechten Angewohnheiten
Sie müssen auch Ihre tägliche Ernährung verbessern, Ihre körperliche Aktivität steigern und Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Eine gesündere Lebensweise hilft Ihnen, einen flacheren Bauch zu bekommen,
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