Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit von allen, weil es das Fasten der Nacht bricht und uns Energie gibt, um unseren Tag zu beginnen. Wenn Sie nach Alternativen für ein schnelles, leicht zuzubereitendes und gesundes Frühstück suchen, bieten wir Ihnen mehrere Optionen an und Sie müssen nur die wählen, die Ihnen am besten gefällt!
Oft ist das Einfachste das Beste. Für dieses Rezept benötigen Sie nur:
Die ideale Alternative für einen Samstagmorgen zu Hause wo du etwas nahrhaftes essen willst, gut und das macht dich nicht fett. Dieses Rezept enthält auch Hafer, mit dem Sie die Menge an Ballaststoffen für ein gutes Frühstück verbrauchen können. Für 12 Pfannkuchen benötigen Sie:
Säfte oder Smoothies sind eine perfekte Option, um sie während des Tages überall hin mitzunehmen. Für dieses Rezept eine gefrorene Banane, 2 Löffel Erdnussbutter, eine Tasse Mandelmilch und einige Eiswürfel mischen. Wenn Sie fertig sind, können Sie es im Fitnessstudio in eine Flasche bringen oder auf dem Weg zur Arbeit im Auto genießen.
Frischer Fruchtjoghurt ist einer der beliebtesten das gesündeste, einfachste und leckerste Frühstück. Mischen Sie eine Tasse fettarmen Naturjoghurt oder griechischen Joghurt mit einer Portion Bio-Früchte der Saison. Achten Sie bei diesem Rezept auf die Menge an Früchten, die Sie hinzufügen, um eine drastische Erhöhung des Blutzuckerspiegels in Ihrem Blut zu vermeiden, besonders wenn Sie Diabetiker sind.
Wenn Sie Lust haben Nehmen Sie ein mexikanisches Gericht in Ihre Diät, aber Sie haben ein wenig Angst vor ihrem Fettgehalt, dieses Rezept wird Sie überraschen! Für eine Portion benötigen Sie:
Dieses schnelle Frühstück, von dem wir gerade gesprochen haben, ist sehr nahrhaft und enthält Zutaten aus jeder Lebensmittelgruppe. Es ist jedoch wichtig, auf die Portion zu achten, die Sie essen werden, um ein Ungleichgewicht Ihrer Ernährung zu vermeiden.
Vier kalorienarme Rezepte mit Ananas
Ananas ist eine der leckersten und gesündesten Früchte überhaupt. Mit einem sauren Geschmack und einer subtilen Süße wird es von allen Kommensalen geschätzt und passt perfekt zu den Fleischsorten. Ideal auch als Salat und zur Zubereitung fantastischer Desserts; und natürlich ist das Trinken von Saft ein reines Vergnügen für den Gaumen!
5 Rezepte von Getränken, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Die Wirksamkeit dieser Getränke bei der Gewichtsabnahme liegt in den Eigenschaften ihrer Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, den Körper zu entschlacken und uns helfen, das zu beseitigen, was wir im Übermaß haben. Um Gewicht zu verlieren, Neben dem Sport und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gibt es Rezepte, die dir helfen, Wassereinlagerungen zu vermeiden und deinen Stoffwechsel zu beschleunigen.