Der "grüne Plan" zum gesunden Abnehmen in 15 Tagen

Sie möchten auf gesunde Weise abnehmen, ohne zu viel zu opfern und ohne sich dabei zu ernähren, während Sie Ihren Körper richtig füttern?

Wenn Sie sich für das Richtige entscheiden die meisten können Sie in 15 Tagen abnehmen, indem Sie das angesammelte Fett und Ihre kleine Bauchboje verlieren, während Sie sich mit Vitalität füllen!

Darüber hinaus auf gesunde Weise abnehmen ermöglicht es Ihnen, einige Ihrer schlechten Gewohnheiten zu ändern, entdecken Sie neue Lebensmittel und neue Gerichte, und vermeiden Sie die schrecklichen Jo-Jo-Effekt.

Entdecken Sie unseren Plan, um Gewicht zu verlieren in 15 Tagen, und genießen Sie alle Vorteile von grünen Lebensmitteln.

Warum ein "p grüne Laterne "?

" Grün ist die Farbe vieler Gemüse, und der Farbton, der mit der Leber verbunden ist, ist eines der wesentlichen Organe unserer Gesundheit. Es ermöglicht uns, Giftstoffe zu reinigen, die wir ansammeln und Fette richtig assimilieren.

Pflanzen mit dieser Farbe bringen uns gute Mengen an Folsäure, Magnesium und Chlorophyll, die sehr dazu beitragen um unsere Ernährung zu einem echten Wohltäter unserer Gesundheit zu machen. Hier sind ihre Eigenschaften:

• Sie verbessern die Funktion der Leber, und die Verdauung im Allgemeinen
• Sie verhindern Verstopfung
• Sie verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Sie reinigen unseren Körper Giftstoffe.
• Sie verbessern die Sehkraft
• Sie garantieren die gute Gesundheit des Fötus während der Schwangerschaft
• Sie halten unsere Knochen, unsere Muskeln und unsere Zähne stark

Außerdem, wenn Sie sie regelmäßig verzehren, sind diese Nahrungsmittel haben die Eigenschaft, mehr Kalorien zu verbrennen, als sie enthalten , also müssen Sie sie täglich in Ihre Mahlzeiten aufnehmen.

Warum 15 Tage?

15 Tage ist die Zeit, die Ihr Körper benötigt, um echte Veränderungen vorzunehmen Sie können in den ersten Tagen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Verstopfung oder sogar Unwohlsein haben, aber dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper gereinigt wird.

Nach einer Woche werden Sie beginnen, die Vorteile für Ihre Gesundheit zu bemerken, weil Sie sich leichter und energischer fühlen.

In jedem Fall werden Sie nicht viel Gewicht in 15 Tagen verlieren, weil diese Diät ist gesund und respektiert den Körper. Aber was du verloren hast, wirst du nicht wiedererlangen, wenn du nach diesen zwei Wochen einen Teil des "grünen Plans" aktiv hast.

Auf diese Weise wirst du einige Gewohnheiten ändern und dein Körper wird sich daran gewöhnen langsam und positiv

Grünes Frühstück

Die erste Mahlzeit des Tages ist essentiell. In der Tat sollten Sie keine der Mahlzeiten des Tages verpassen.

Bereiten Sie sich jeden Morgen einen köstlichen und überraschenden grünen Smoothie vor. Seine grüne Farbe sollte Sie nicht erschrecken, denn sein Geschmack ist ähnlich wie bei jedem anderen Frucht-Smoothie, aber mit vielen weiteren Nährstoffen.

Es ist wichtig, dass Sie morgens nicht hungern, also Sie kann das Volumen des Smoothies erhöhen, wenn Sie das Bedürfnis haben:

Smoothie Zutaten:

• 1/2 reife Avocado
• 1/2 Kiwi
• 1 Handvoll zarte Blätter Spinat
• 1 Handvoll frische Selleriestangen
• 1/2 Löffel Spirulina-Pulver (2,5 g)
• 1/2 reife Banane
• 1 Esslöffel Kokosöl (15 g)
• Etwas Wasser, Haferflocken oder natürlich zuckerfreier Saft

Alles gut vermischen und langsam trinken, dabei den vollen Geschmack des Smoothies genießen.

In der Mitte des Morgens, Sie verbrauchen kann eine Infusion von grünem Tee oder roter Tee, ein Stück Obst oder eine Handvoll Nüsse .

die grüne Mittagessen

Diese grüne Nahrung basiert hauptsächlich die in Einfahrt essen, ein Salat , bestehend aus den folgenden Bestandteilen:

• Verschiedene Sorten von Salat: Salat, Endivie, Eskariol, Rucola, Kresse, canon, usw.
• Carrot
• Tomate
• Gurke
• Pfeffer
• Sonnenblumen- oder Kürbiskerne
• Alfalfa-Sprossen

Als nächstes wählen Sie zwischen den verschiedenen Optionen

• aus magerem Geflügelfleisch
• Fisch
• vom Ei
• getrocknetes Gemüse
• aus braunem Reis, Quinoa oder Hirse

vermeiden Sie nachtisch zu essen, aber wenn Sie das Bedürfnis verspüren, isst einen Apfel oder eine Birne oder Layout-Datei ote Haus aus einem dieser beiden Früchten

Green Abendessen

Zum Abendessen bereitet immer einen Eingang eines samtig Gemüse hergestellt unbedingt grün.

• Spinat
• Carde
• Zucchini
• grüner Pfeffer
• Leek
• Petersilie
• Sellerie
• Artischocke
• Erbsen

zusätzlich zu diesen Pflanzen können Sie weitere Elemente hinzufügen eine andere Farbe, wie eine Handvoll Haferflocken, um Konsistenz und samtige Konsistenz zu geben.

Wählen Sie dann als Hauptgericht ein leichtes Eiweißfutter wie Ei oder Fisch

Weitere Tipps

Beachten Sie die Grundregeln jeder Diät, die sich selbst respektiert:

• Trinken Sie zwei Liter Wasser ohne Nahrung.
• Essen gut kauen.
• Nicht speise nicht zu spät oder zu viel.
• Mache mindestens dreimal pro Woche Übungen

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