5 Gründe, mehr Melone zu essen

Es gibt viele Arten Melone: ​​gelbe Melone, grüne Melone, Galia Melone, usw. Sie sind alle köstlich, erfrischend und voller ausgezeichneter Nährstoffe für unsere tägliche Ernährung.

Wir können es die ganze Saison lang genießen. Sommer, und sie sind perfekt, um uns zu hydratisieren, köstliche Smoothies auszuarbeiten, oder einfach, um einen guten Salat zu begleiten.

Manchmal verbrauchen wir sie mit einigen Hintergedanken wie. Werden sie uns an Gewicht zunehmen lassen? Enthalten sie nicht zu viel Zucker? Können sie unsere Verdauung zu schwer machen?

In diesem Artikel werden wir alle Ihre Zweifel über Melonen klären, und wir laden Sie herzlich ein, sie regelmäßig zu konsumieren.

1. Melone macht dich nicht dick

Du kannst ein paar Melonen in deine tägliche Ernährung mit einbeziehen , aber das spiegelt nicht deine Taille oder deine Hüften wider.

Wenn deine Ernährung ausgewogen ist und du meidest gesättigte Fette, können Sie Melone mit geschlossenen Augen essen, weil Sie nicht an Gewicht zunehmen werden

Für 100 Gramm Fleisch liefert Melone nur 34 Kalorien. Außerdem ist es fettarm und enthält ausgezeichnete Nährstoffe.

Es ist so gut für unsere Gesundheit, dass manche Leute eine Diät einhalten, die sich nur auf den täglichen Verzehr dieser Frucht konzentriert.

Allerdings müssen wir uns daran erinnern, dass diese drastischen Diäten nur sind keine gute Option für Ihre Gesundheit

In der Tat wird nicht empfohlen, nur ganze oder mehrere Tage lang Melone für mehrere Tage zu essen.

2. Melone schützt das Herz

Wenn Sie unter Bluthochdruck oder hohem Cholesterin leiden, ist es ratsam, Melone ausgewogen in Ihre tägliche Ernährung einzubeziehen.

Tatsächlich ist Melone eine Quelle Lycopin, ein Pflanzenpigment, das die Gesundheit des Herzens und die Durchblutung fördert.

Der empfohlene tägliche Verzehr von Melonen beträgt 150 Gramm. Sie können es zum Beispiel beim Frühstück essen.

Diese Frucht gärt sehr schnell im Magen, daher ist es nicht empfehlenswert, sie beim Abendessen zu essen.

Es kommt jedoch auf jeden Organismus an. Manche Menschen ziehen es vor, nachts zu konsumieren, weil sie als mildes Beruhigungsmittel wirkt, aber das ist nicht bei jedem der Fall.

Entdecken Sie auch: Pflegen Sie Ihr Herz und Ihre Leber mit Zitronenwasser

3. Die Melone stärkt das Immunsystem

Melone ist eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Flavonoiden, Mineralstoffen und Vitaminen, die uns helfen, viele Krankheiten zu bekämpfen.

Eine der interessantesten Komponenten ist zweifellos die Citrullin, eine Substanz, die der Körper verwendet, um Arginin zu produzieren

Es ist eine essentielle Aminosäure für unseren Stoffwechsel und unser Immunsystem.

Genießen Sie den süßen Geschmack von Melone und Ihrem Körper werde dankbar sein!

4. Melone kümmert sich um die Gesundheit der Haut

Die Melone hilft uns, auf die Gesundheit unserer Haut zu achten, denn sie versorgt uns sowohl von innen als auch von außen.

Wenn wir Denken Sie daran, dass diese Frucht mehr als 80% Wasser enthält!

Außerdem ist sie reich an Antioxidantien, Vitamin A und C, Kalzium, Magnesium usw. . All diese Elemente tragen zur guten Gesundheit unserer Haut, unserer Haare und unserer Nägel bei.

Der Verzehr von Melone verhindert Krämpfe, die während des Menstruationszyklus auftreten können.

All dies ist auf seinen Inhalt zurückzuführen essentielle Mineralstoffe, insbesondere Kalium und Magnesium, die für die Übertragung des Nervenimpulses notwendig sind, um unsere Muskelaktivität an unsere körperliche Aktivität anzupassen.

Verpasse nicht alle Tugenden der Melone und konsumiere so schnell du kannst!

5. Melone hilft, den Körper zu entgiften

Wussten Sie, dass Melone ein ausgezeichnetes Diuretikum ist und dass es auch als mildes Abführmittel wirkt?

Wenn Sie regelmäßig konsumieren, besonders in den frühen Morgenstunden Tag, es wird Ihnen erlauben, alle Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden und den Tag mit einem gereinigten Organismus und voller Energie zu beginnen.

Sie können zum Beispiel jeden Morgen a Melone-basierte entsäuernde Saft

Wenn Sie interessiert sind, werden wir Ihnen das Rezept geben. Beachten Sie!

Möchten Sie mehr wissen? Entdecken Sie: Ein 14-tägiger Plan zur Entgiftung Ihres Körpers

Ein entsafter Saft auf Melonenbasis

Zutaten

• 150 g Melone, die Sorte, die Sie bevorzugen
• 10 rote Trauben
• Saft eine halbe Zitrone
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 3 frische Minzblätter
• 2 Eiswürfel

Utensilien

• One Messer
• Ein Mörser zu pochen Minze
• Ein Mischer
• Ein großes Glas zu dienen

Entdecken Sie auch: Smoothies zur Reinigung Ihrer Leber und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren

So bereiten Sie diese depurative Saft ?

• Es ist sehr einfach. Beginnen Sie mit der Auswahl der Melone, die Ihnen am besten gefällt. Mach es saisonal und nicht zu reif. In kleine Würfel schneiden
• Etwas frische Minze stapeln. Auf diese Weise werden die ätherischen Öle, die es enthält, in dem natürlichen Saft enthüllt, den Sie zubereiten.
• Drücken Sie die halbe Zitrone
• Reinigen Sie die 10 Trauben mit roten Trauben.
• Weiter Setze alle diese Zutaten in das Glas deines Mixers. Gut vermischen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  Das Wasser und einen Esslöffel Honig hinzufügen, dann leicht umrühren, damit alles perfekt passt.
• Endlich genießen Sie diesen Saft durch Zugabe von Eiswürfeln mit Melone reinigt. Es ist köstlich!

5 Jahre mit einem Stuhl in Form zu bringen

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine Gewohnheit, die wir alle annehmen sollten, denn sie ist ein sehr effektiver Weg, um in Form zu bleiben und das Auftreten vieler Krankheiten zu verhindern. Heutzutage stehen viele von uns vor sehr langen Arbeitstagen, und wir haben alle Aufgaben in unserem Haus zu erledigen, was uns oft davon abhält, ins Fitnessstudio zu gehen oder einen bestimmten Moment zu definieren Aber wir haben gute Neuigkeiten für Sie!

(Gute gewohnheiten)

Das Geheimnis der Eltern: nichts als selbstverständlich annehmen

Das Geheimnis der Eltern Niemals etwas für selbstverständlich halten. Unsere Kinder mögen gut aussehen, sie mögen so tun, als wären sie bei uns durchsichtig, aber wir müssen wachsam sein und immer auf ihr Glück achten. Lesen Sie auch: Frustration der Eltern mit der Stille der Jugend Haben Sie jemals von einem Elternteil gehört?

(Gute gewohnheiten)