Ist es schlecht, kaltes Wasser zu trinken?
Es besteht ein Missverständnis, dass das häufige Trinken von kaltem Wasser, besonders nach dem Essen, die Entwicklung von schweren Krankheiten wie Krebs fördert. Das ist eine reine Idee und einfache Spekulation: Das Trinken von kaltem Wasser nach einer Mahlzeit verfestigt das aufgenommene Fett und verzögert die Verdauung. Viele Menschen glauben, dass dieser Prozess eine Reihe von Reaktionen im Magen und Darm verursacht, die zur Entwicklung krebserregender Zellen führen.
Was Ärzte sagen
Allerdings einige Ärzte Spezialisten empfehlen den Verbrauch von kaltem Wasser, besonders nach einer körperlichen Anstrengung , da dies die Körpertemperatur reguliert. Es gibt andere Ärzte, die behaupten, dass der kalte Wasserverbrauch den Körper dazu zwingt, Energie aufzuwenden, um sich aufzuwärmen, und dass dies zum sofortigen Verlust der Vorteile des verbrauchten Wassers führt.
Es gibt andere Zeiten, in denen wir kaltes Wasser gewohnt sind, aber das ist nicht zu empfehlen. Zum Beispiel, wenn Fieber aufsteigt, neigen wir dazu, unseren Körper in kaltes Wasser einzutauchen, wenn es in warmem Wasser oder etwas warm getan werden sollte. Kaltes Wasser kann Schüttelfrost und Temperaturanstieg verursachen, indem ein körperlicher Abwehrmechanismus aktiviert wird. Trinken in diesem Fall würde das gleiche negative Ergebnis verursachen.
Das eigentliche Problem
Wir hören oft, dass wir eine bestimmte Menge Wasser trinken müssen, der empfohlene Durchschnittswert ist zwei Liter pro Tag. Wenn wir diesen Durchschnitt nicht berücksichtigen oder wenn wir nicht genügend Wasser für unseren Tag planen, sind wir anfällig für bestimmte gesundheitliche Probleme. Aber jeder Mensch ist anders, also, um zu wissen, ob du genug Wasser konsumierst, ist dein Urin der beste Indikator.
Wenn es dunkel ist, konsumierst du nicht genug Wasser, wenn es klar ist, dein Konsum ist ausreichend. Sie müssen berücksichtigen, dass der Morgenharn (kurz nach dem Aufstehen) immer dunkler ist. Sie müssen auch auf Ihren Durst achten: Wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass er durstig ist, müssen Sie trinken und es ist egal, ob es kaltes oder heißes Wasser ist.
Das Kriterium, das unsere Gesundheit wirklich beeinflusst, ist das Quantität und Qualität des Wassers, das wir trinken. Das meiste Wasser, das wir verbrauchen, muss natürlich sein, ohne künstliche Aromen (einige Zusätze wie Minzblätter oder Zitronenscheiben sind erlaubt) und ohne Süßstoffe
Die Vorteile von kaltem Wasser
Wir trinken Flüssigkeiten, um die Hydratation unseres Körpers zu gewährleisten. Kaltes Wasser, zusätzlich zur Feuchtigkeit, bringt uns besondere Vorteile für seine Temperatur.
- Es hilft uns, Gewicht zu verlieren: der Körper behält immer eine stabile Temperatur, wenn Sie kaltes Wasser konsumieren wird diese Temperatur fallen, und der Körper wird Kalorien ausgeben, um es wieder zu stabilisieren.
- Es senkt die Temperatur unseres Körpers: Nach dem Training steigt die Körpertemperatur und Trinkwasser hilft, wie wir bereits sagten, zu stabilisieren.
- Es spendet Feuchtigkeit schneller: Nach dem Sport muss der Körper schnell hydratisieren. Kaltes Wasser wird schneller vom Blutkreislauf aufgenommen, was die Hydratation beschleunigt.
Es ist notwendig genug Wasser zu trinken, um uns gesund zu halten, unabhängig von der Temperatur.
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