10 Nahrungsmittel, die die Haut hydratisieren
Die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, haben einen wesentlichen Einfluss auf Ihren körperlichen Zustand: Sie regulieren Ihre Körpertemperatur, beeinflussen Ihre Verdauung positiv oder negativ und beeinträchtigen die Gesundheit Ihrer Organe. Genauso wie es wichtig ist, Ihren Körper unter optimalen Bedingungen zu halten, muss die Haut sauber sein, dh ständig hydratisiert sein, um schön und gesund zu sein.
Hydration ist was Ihre Haut braucht es am meisten: Auch wenn Sie nicht durstig sind, zögern Sie nicht, oft zu trinken, um das Risiko von Krankheiten, Blutdruck, aber auch Fett zu reduzieren
Es ist auch sehr wichtig, die Salzaufnahme zu begrenzen, da Natrium Flüssigkeiten zurückhält und das Ausstoßen von Giftstoffen erschwert.
Bei der Flüssigkeitszufuhr sind nicht nur Lebensmittel in flüssiger Form enthalten . Sie können Flüssigkeiten ab dem Moment konsumieren, in dem sie mit Wasser (wie Säfte, Tees, Brühen, Suppen etc.) oder Feststoffen zubereitet wurden.
Einige Lebensmittel bestehen fast ausschließlich aus Wasser, entdecken Sie sie für eine perfekte Hydratation Ihrer Haut.
Gurke
Gurke ist 96% Wasser, nur 17 Kalorien und hat wichtige Nährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe. Es ist ideal für die Verdauung. Es ist ratsam, es roh zu konsumieren, um seine Vorteile optimal zu nutzen.
Die Papaya
Neben der Verdauung hilft die Papaya Energie für den Körper zu reparieren und strahlen die Haut. Dank seiner Fülle an Vitamin A hilft es, eine gute Gesundheit zu erhalten und die verschiedenen Organe optimal zu funktionieren.
Wassermelone
Die Wassermelone, reich an Vitamin C, ist ideal für eine hydratisierte Haut und gute Immunabwehr. Es enthält 92% Wasser und reduziert daher das Risiko von Herzerkrankungen oder Krebsarten wie Prostata-, Eierstock-, Gebärmutterhals-, Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Lungen- und Hautkrebs. Bauchspeicheldrüse
Sie können es auf leeren Magen einnehmen, um den Verdauungsprozess zu unterstützen. Das Essen der Natur ermöglicht es, das Maximum seiner Tugenden zu nutzen
Die Tomate
Die Tomate, die aus Lycopin (einem starken Antioxidans) besteht, ist ein hervorragender Schutz der Haut. Es bekämpft effektiv Alterung und Akne
Es enthält 94% Wasser und enthält nur 20 Kalorien. Es ist eine Frucht reich an Kalium, Phosphor und den Vitaminen A und C.
Der Apfel
Der Apfel enthält 86% Wasser. Einen Apfel am Tag zu essen ist sehr ratsam, denn bringt die notwendigen Fasern zum Körper . Starkes Antioxidans, reduziert das Wachstum von Krebszellen, reduziert das Risiko, an Alzheimer oder Herzkrankheiten zu erkranken.
Grünes Gemüse
Spinat und Salat bestehen zu 95% aus Wasser und sind reich an Vitamin A und C, Vitamine in der Hautpflege spezialisiert Sie bestehen aus Mineralien, Antioxidantien und Nährstoffen, die Entgiftung helfen. Sie entfernen Toxine und Unreinheiten von der Haut, beugen Krebs vor und helfen, Sehkraft und Gedächtnis zu erhalten.
Die Kiwi
Eine Kiwi, hergestellt aus 83% Wasser, bringt der Körper mehr als das Doppelte der notwendigen Dosis von Vitamin C pro Tag. Voller Ballaststoffe, ist es hervorragend für die Regulierung von Cholesterin und Blutdruck. Es reduziert auch das Gerinnungsrisiko und senkt die Blutfettwerte.
Grapefruit
Grapefruit hat aufgrund seines hohen Lycopingehalts die gleichen Eigenschaften wie Tomaten. Starkes Antioxidans, behält klare Haut und ist ein gutes Bollwerk gegen Akne.
Kokoswasser
Kokoswasser ist sehr feuchtigkeitsspendend: bekämpft die Zeichen der Hautalterung und fördert die Verdauung. Es hilft, Hautmembranen wieder aufzubauen und macht die Haut weich und strahlend.
Orangensaft
Orange hat 88% Wasser, ist reich an Kalium, Vitamin C , in Kalzium, in Folsäure und liefert die Nährstoffe, die für die Erhaltung der Haut notwendig sind.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist gesund zu essen, um gesund zu bleiben. Es ist nicht notwendig zu tun Opfer, weil diese schmackhaften Früchte und Gemüse leicht in Ihre Essgewohnheiten, besonders zur Teezeit, oder als eine Vorspeise eingeschlossen werden können, um das plötzliche Verlangen nach Süßigkeiten zu beruhigen.
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