5 Smoothies gegen nächtliche Hitzewallungen

Nachtzeiten sind häufige Symptome, besonders in der Menopause, und sind gekennzeichnet durch ein unangenehmes Gefühl von Körperwärme, Schwitzen und Rötung der Haut.

Ihr Aussehen ist auf hormonelle Veränderungen im Zusammenhang, dass Frauen erleben, kann aber auch durch klimatische Faktoren und bestimmte Krankheiten auftreten.

S Es ist kein ernsthaftes Gesundheitsproblem, das sich dagegen wehrt, weil es den Schlaf unterbrechen und langfristig zu Müdigkeit und Angst führen kann. Eine gute Nachricht ist, dass Sie sie natürlich behandeln können, wenn Sie einige nährstoffreiche Zutaten und Tugenden mischen.

In diesem Artikel möchten wir Ihnen

5 köstliche Smoothies anbieten, damit Sie eine gute Zeit haben können. keine Lösung verfügbar, wenn dieses Problem Sie betrifft Fühlen Sie sich frei, sie zu testen!

1. Blueberry Smoothie - Sojamilch

Der hausgemachte Heidelbeer-Sojamilch-Smoothie versorgt den Körper mit einer hohen Konzentration an antioxidativen Substanzen, die zur Bekämpfung von Hitzewallungen beitragen können.

Sojamilch enthält Phytoöstrogene, dass

helfen, die Hormonstörungen entgegenzuwirken, die zu diesem Problem führen. beachten sie jedoch, dass es nicht für Patienten mit Schilddrüsenproblemen zu empfehlen, da es ihren Fall verschlechtern kann.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen: 6 wirksame Möglichkeiten, um die Hormone zu kontrollieren, die Sie an Gewicht gewinnen

Zutaten

1/2 Tasse Blaubeeren (75 g)

• 2 Tassen Sojamilch (500 ml)
• Vorbereitung

Die Blaubeeren in das Mixerglas geben und mit der Sojamilch verrühren, bis ein cremiger Smoothie entsteht.

• Das Getränk in 2 oder 3 Dosen für den Tag auflösen und mindestens 3 Mal pro Woche verzehren .
• 2. Spinat - Karotten Smoothie

Der Spinat und Karotten Smoothie ist ein Getränk reich an essentiellen Bio-Flavonoiden, Ballaststoffen und Mineralien, alle

zum Schwitzen empfohlen und heiß. Diese Nährstoffe unterstützen die Regulation der Hormonaktivität und durch die Art und Weise, das Immunsystem stärken.

Zutaten

2 Karotten

• 6 Spinat
• 1 Tomate
• 2 Zweige Sellerie
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• Zubereitung

Karotten schneiden und im Mixer mit Spinat, Tomate und Sellerie mischen. Um es flüssiger zu machen, fügen Sie ein Glas Wasser hinzu

• Achten Sie darauf, alle Zutaten zu vermischen, bis ein klumpenfreier Smoothie entsteht.
• Serviert gekühlt und konsumieren, bis er glatt ist. 2 Gläser pro Tag
• Lesen Sie auch: Wie man Karotten zu Hause anbaut? Bereit zu gehen?

3. Die Erdbeer-Smoothie - Mandelmilch

reich an essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien, diese köstliche Smoothie ist eine gute Option für

reduzieren Hitzewallungen und andere Symptome Hormonstörungen abgeleitet Seine Eigenschaften helfen. um ein optimales Energie- und Passierniveau zu erhalten, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu lindern

Zutaten

7 reife Erdbeeren

• 1 Glas Mandelmilch (200 ml)
• Zubereitung

Die Erdbeeren gut waschen und im Mixer mit einem Glas Mandelmilch mischen

• Achten Sie darauf, ein geschmeidiges Getränk zu bekommen und frisch zubereitet zu konsumieren.
• Nehmen Sie 2-3 Stunden vorher "Geh ins Bett.
• 4. Ananas-Smoothie - Banane - Hafer

Diese köstliche Smoothie mit Ananas, Banane und Haferflocken ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das

hilft nächtliche Hitzewallungen und andere Beschwerden zu reduzieren zu besitzen Menopause. Es enthält Ballaststoffe, Antioxidantien und natürliche Enzyme, die zusammen hormonelle Aktivität wiederherstellen helfen.

zusätzlich, diese Kombination von Zutaten

Nutzen für die Gesundheit des Verdauungs bringt, , die in Fällen von Entzündungen und Verstopfung ideal ist. Zutaten

3 Ananasringe

• 1 Banane
• 2 Esslöffel Haferflocken (20 g)
• 1 Löffel Leinsamen (10 g)
• Vorbereitung

Cut Ananas und mischen sie es in den Mixer mit Bananen, Hafer und Leinsamen.

• mischen das ganze für ein paar Minuten, oder bis Sie einen geschmeidigen Smoothie bekommen
• Täglich zweimal frisch zubereiten.
• Siehe auch diesen Artikel: Sofortige Heilmittel für r bekämpfen eine Verstopfungskrise

5. Die Smoothie Papaya - orange - Erdbeere

Die Papaya Mischung, Orange und Erdbeere gibt uns ein köstliches Erfrischungs Smoothie, die Hitzewallungen und Nachtschweiß behindert

Es enthält eine interessante Konzentration von Bioflavonoiden und natürlichen Enzymen. die

hormonelle Probleme und Lymphe Schwierigkeiten reduzieren. Zutaten

2 Papaya Scheiben

• der Saft von 6 Orangen
• 5 Erdbeeren
• Vorbereitung

Schneiden Sie die Papaya Scheiben einige Stücke und mischen sie im Mixer mit dem Saft von Orangen und Erdbeeren

• Mischen Sie für ein paar Minuten und servieren Sie, wenn Sie ein Getränk ohne Klumpen haben.
• Nehmen Sie 2 oder 3 Stunden vor geh ins Bett
• Wachst du oft mitten in der Nacht mit Hitzewallungen auf? Wenn dieses Symptom Sie betrifft, versuchen Sie einen dieser Smoothies und entdecken Sie ihre Tugenden!

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