5 Natürliche Heilmittel zur Bekämpfung der Angst
Angst ist eine psychische Störung, die immer mehr Menschen betrifft, vor allem diejenigen, die in entwickelten Ländern leben, wo der Lebensstil ziemlich aufgeregt ist. Dies ist ein lebhafter Zustand der Nervosität wenn sie nicht kontrolliert werden, können sie die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen und negative Auswirkungen haben, sowohl physisch als auch sozial und psychologisch.
Passive Episoden von Angstzuständen sind es nicht betrachtet als Störungen und sind nicht Gegenstand einer spezialisierten Behandlung.
Tatsächlich durchläuft jeder im Erwachsenenalter schwierige Zeiten, ohne dass dies die Entwicklung eines ernsteren Problems impliziert.
Allerdings, wenn die Symptome nicht mehr kontrollierbar sind s und dass sie 6 Monate oder länger dauern, ist es wichtig, eine Diagnose zu stellen, weil dies das Zeichen für andere Pathologien psychiatrischen Ursprungs sein kann.
Was sind die Ursachen der Angst?
vielfältige Aufgaben des täglichen Lebens, Arbeitsstress und familiäre oder eheliche Streitigkeiten zählen zu den Auslösern der Angst.
Zu den möglichen Ursachen von Angstzuständen gehören aber auch:
Hormonstörungen
- : Sie sind in verschiedenen Phasen des Lebens von Frauen üblich und sie sind mit ihrem Menstruationszyklus und ihrem reproduktiven Leben verbunden. Stress: Dies ist eine der Ursachen, die die meisten Menschen betreffen in Situationen der Spannung oder mit einer beschleunigten Rate.
- Insbesondere können Episoden von extremer Müdigkeit erfahren werden. Zwangsstörungen: Sie sind mit verschiedenen Phobien
- verbunden, die Störungen im Verhalten von verursachen die Person. Sie beinhalten die Krisen Panik und quälende Empfindungen durch Nervosität
Traumatische Ereignisse: Sie beeinflussen rezidivierende Angstfälle und erfordern psychologische Therapie - Drogen und
- Drogen : Bestimmte Verbindungen Chemikalien, die in Drogen und Drogen verwendet werden, sind sehr schädlich. Wenn Angst durch Stress oder Stress entsteht, kann sie mit bestimmten natürlichen Heilmitteln kontrolliert werden.
In anderen Fällen ist es wichtig, einen Psychologen zu konsultieren
Entdecken Sie 5 natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, die Symptome von Angst und Nervosität zu kontrollieren.
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1. Lavendel
Es ist eine Pflanze mit beruhigenden Eigenschaften, die auf das Gehirn wirkt, um Angst und Nervosität zu kontrollieren
Zutaten
2 Löffel Honig (15 g)
- 1 Tasse Wasser heiss (250 ml)
- 4 Zweige frischer Lavendel
- Der Saft einer halben Zitrone
- Anleitung
Eine Tasse Wasser kochen und die Lavendelzweige darauf legen. 15 Minuten ziehen lassen und dann filtrieren. Dann fügen Sie den Honig und den Zitronensaft in den Sud hinzu.
- Wir empfehlen, dass Sie ihn lauwarm trinken, vorzugsweise vor dem Schlafengehen, um leichter schlafen zu können.
- 2. Schokolade
Für viele kann Schokolade eine "süße Sünde" sein, aber es ist offensichtlich, dass es ein Lebensmittel mit vielen Gesundheitseigenschaften ist, dank seiner antioxidativen Verbindungen.
So weit wie möglich wählen Sie Schokolade mit einem hohen Anteil an Kakao, für bessere Ergebnisse
Wenn Sie Schokolade essen, stimulieren Sie die Sekretion von Serotonin, einer Chemikalie, die auch als "Glückshormon" bezeichnet wird.
Wie geht das?
Dunkle Schokolade mit mindestens 60% Kakao kaufen und zwischen 25 und 60 Gramm pro Tag verzehren.
- 3. Haferwasser
Bekannt als eine gute Unterstützung, um dünner zu werden, ohne zu leiden,
Haferwasser kann auch ein ausgezeichnetes Mittel gegen Angst sein. Vitamine , seine Mineralfasern und wirken auf das Nervensystem und reduzieren die Symptome insbesondere eine übermäßige Aufnahme von Kalorien zu vermeiden.
Zutaten
5 Esslöffel Haferflocken (50 g)
- 1 Liter Wasser
- Vorgehensweise
5 Esslöffel Haferflocken in 1 Liter Wasser geben, 30 Minuten stehen lassen und dieses Wasser während des Tages trinken
- 4. Saft zur Beruhigung der Angst
Die Safttherapie ist auch eine gute Alternative, um mit den Symptomen dieser emotionalen Störung fertig zu werden.
Ob zur Vorbeugung oder als Behandlung, Sie können folgenden Saft zubereiten Kontrolliere deine Angst
Zutaten
1/2 Tasse Wasser (125 ml)
- 1/4 Tasse Birnenpüree (52 g)
- 1/2 Tasse Erdbeeren (80 g)
- 1 kleine Banane
- 1 Esslöffel Hefe (5 g)
- Vorgehensweise
Alle Zutaten in den Mixer geben, mischen, um eine homogene Mischung zu erhalten, und trinken.
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5. Ein gutes heißes Bad
Die häufige Verwendung von heißem Wasser wird nicht empfohlen, da es die natürlichen Öle der Haut reduziert und sie austrocknet.
Jedoch kann
gelegentlich als Therapie verwendet werden um den Körper zu entspannen und gegen Angst zu kämpfen. Vorgehensweise
Bereite ein heißes Wasserbad zu, füge ein paar Tropfen deines ätherischen Lieblingsöls hinzu und tauche ein, während du 15 oder 20 Minuten entspannst.
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