5 Natürliche Smoothies zur Entschleunigung der langsamen Verdauung
Verbesserung unserer Verdauung, zusätzlich zu diesen Smoothies in unserer Ernährung, ist es gut, den Verbrauch von natürlichen und ballaststoffreichen Produkten zu erhöhen und zwischen den Mahlzeiten viel Wasser zu trinken.
Wir definieren die Verdauung als Prozess, der im Körper stattfindet, um Nährstoffe aufzunehmen und unnötige Komponenten loszuwerden.
Manchmal hat der Körper jedoch Schwierigkeiten, ihn normal zu erreichen, und sind dann miteinander verbunden Symptome, die die Gesundheit schwächen
Langsame Verdauung oder Dyspepsie ist die häufigste Störung des Verdauungsapparates. Obwohl sie sich bei Patienten anders entwickelt, ist charakterisiert durch die Unfähigkeit, normal zu defäkieren
Darüber hinaus sind diese Erkrankungen oft von anderen Beschwerden wie Völlegefühl, Gas- und Bauchentzündungen begleitet.
Wenn es kein Problem ist von ernster Gesundheit, es wird immer empfohlen, darauf aufmerksam zu machen, damit es keine anderen Arten von Komplikationen verursacht
Glücklicherweise gibt es 100% natürliche Methoden, ohne zu verursachen Nebenwirkungen, bringen eine "Anregung" ins Verdauungssystem, so dass es ohne Nachteile funktioniert.
Unter diesen finden wir diese leckeren hausgemachten Smoothies, deren Eigenschaften die Verdauung und die Darmbewegung erleichtern.
Probieren Sie sie aus
Bananen-Joghurt-Smoothie
Dieser köstliche natürliche Smoothie wird aus Zutaten hergestellt, die sehr gut für die Gesundheit des Verdauungssystems sind.
Auf der einen Seite helfen Bananen, den pH-Wert des Magens zu regulieren, so dass es Säure- und Bauchschmerzen kontrolliert.
Zusätzlich enthält Naturjoghurt Probiotika, die helfen, die Darmbakterienflora zu schützen ohne Probleme zu arbeiten
Zutaten
- 1 reife Banane
- 1 Tasse Naturjoghurt (200 g)
- 1 Stück Ingwer (optional)
Zubereitung?
- Schneiden Sie die Banane in mehrere Teile und mischen Sie sie mit dem Joghurt und dem Ingwerstück im Mixer.
- Mischen Sie, bis Sie ein homogenes Getränk und verzehre es vor der Hauptmahlzeit
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2. Papaya-Haferflocken-Smoothie
Papaya ist eine der am meisten empfohlenen Früchte, um die langsame Verdauung zu bekämpfen, Giftstoffe zu beseitigen und Entzündungen zu lindern.
Enthält Verdauungsenzyme, die sind fördern die Zerstörung von schweren Substanzen , die oft im Verdauungstrakt zurückgehalten werden.
In diesem Fall schlagen wir vor, es mit Hafermilch und Flachs zu kombinieren, zwei ballaststoffreichen Inhaltsstoffen, die die Darmbewegung anregen.
Zutaten
- 3 Scheiben Papaya
- 1 Esslöffel Flachs (10 g)
- 1 Tasse Hafermilch (250 ml)
- 1 Teelöffel Honig (7 , 5 g)
Wie wird es hergestellt?
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie sie, bis Sie ein weiches und cremiges Getränk erhalten.
- Trinken Sie es auf nüchternen Magen während der Woche oder danach eine herzhafte Mahlzeit
3. Ananas-Kokosmilch-Smoothie
Dieser tropische Smoothie enthält ein Enzym namens Bromelain, das die Verdauung fördert und entzündliche Prozesse ausgleicht.
Die Kombination seiner Inhaltsstoffe entlastet die Verdauung , langsamer Stoffwechsel und Ansammlung von Toxinen und Flüssigkeiten
Zutaten
- 3 Scheiben reife Ananas
- 1 Teelöffel Ingwerpulver (5 g)
- 1 Glas aus Kokosmilch (200 ml)
- 2 Esslöffel Kokosnusscreme (25 g)
Zubereitung
- Alle Zutaten in den Mixer geben und einige Minuten mischen.
- Nach dem Erhalt eines cremigen Getränks, konsumieren Sie es sofort, um seine Eigenschaften nicht zu verlieren.
- Trinken Sie es auf nüchternen Magen, mindestens einmal pro Woche.
4. Ananas, Papaya und Avocado Smoothie
Dieses leckere Getränk bekämpft nicht nur die langsame Verdauung, sondern bringt mehr Energie in den Körper für einen körperlichen Ertrag. optimaler Geist während des Tages
Seine Inhaltsstoffe liefern eine bedeutende Menge an Ballaststoffen, Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen, die die Verdauungs- und Darmfunktion unterstützen.
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas
- 1/2 Avocado reif
- 1/2 Glas Kokoswasser (100 ml)
- 1/2 Glas Wasser (100 ml)
- 3 Zweige frische Petersilie
- 1 Teelöffel Ingwer (5 g)
- 1/2 Banane
Zubereitung?
- Alle Zutaten in den Mixer geben, bei maximaler Geschwindigkeit einschalten und mischen, bis ein cremiges, klumpenfreies Getränk entsteht.
- Trinken auf nüchternen Magen oder als Frühstück
- Nehmen Sie es die ganze Woche
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5. Smoothie mit Ananas, Apfel-Karotten und
diese Smoothie Verdauungs Eigenschaften helfen, die langsame Verdauung, die Entzündungen und Blähungen zu lindern.
Es enthält Verdauungsenzyme und Antioxidans vermindert Ablagerungen im Darm
Zutaten
- 1 Selleriestamm
- 1 Limette
- 1 Ananasscheibe
- 2 Karotten
- 1 grüner Apfel
- 1/2 Glas Wasser (100 ml)
Wie vorbereiten?
- bereiten alle Zutaten, so dass sie in den Mixer geben und sie mit einem halben Glas Wasser mischen.
- mix ein paar Minuten, bis eine glatte trinken.
- verbrauchen auf nüchternen Magen, mindestens drei mal pro Woche.
Wählen Sie das Rezept, das Sie am meisten und konsumieren es regelmäßig zu unterstützen Ihre Verdauung anzieht.
Und denken Sie daran, dass Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern müssen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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