6 Zu vermeidende Lebensmittel bei Durchfall

Durchfall ist eine der Bedingungen, die zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben auftreten können, selbst wenn Sie gut auf sich Acht geben.

Obwohl es ein relativ einfaches Problem ist Durchfall kann im Alltag zu erheblichen Komplikationen führen.

Um eine Verschlimmerung der Situation zu vermeiden, ist es ratsam zu wissen, welche Nahrungsmittel bei Durchfall zu vermeiden sind. Dies ist wichtig, weil einige das Problem länger dauern können.

Außerdem können Sie sich nach 48 Stunden übermüdet und dehydriert fühlen.

1. Lebensmittel Gasgeneratoren

Die erste Gruppe von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Durchfall haben, sind diejenigen, die Gas führen. Der Effekt wird Ihre Beschwerden erhöhen und Durchfall verschlimmern.

Die Lebensmittel in dieser Kategorie include

• Beans
• Broccoli
• Blumenkohl
• Onion

Statt Gemüse, das diejenigen grün wie Spinat oder Mangold helfen sind . Denken Sie daran, dass Sie sie roh oder ohne Fett essen sollten und vermeiden Sie Milchprodukte.

Unter den Früchten sollten Sie vermeiden, weil sie Gas verursachen:

• Aprikose
• Pflaumen und Trauben trocken
• Angeln

Ersetzen Sie diese Früchte:

• Heidelbeeren
• Blackberry
• Melon
• Ananas
• Erdbeeren

Siehe auch: 5 Gründe, warum Sie die ganze Zeit Gas

2. Fette und Zucker

Meistens essen Sie Lebensmittel mit hohem Fett- oder Zuckergehalt? Wenn dies der Fall ist, führt die wahllose Einnahme dieser Stoffe wahrscheinlich zu Durchfall.

Wenn Ihre Ernährung oft besteht diese Lebensmittel, so vermeiden sie für eine Weile.

Fette sowie Zucker und beschleunigen die Darmkontraktionen und verursachen Reaktionen in Ihrem Verdauungssystem.

Vermeiden Sie um jeden Preis:

• Würstchen
  Fast Food
  Fett
  Saucen
  Industrierückstände

Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch mageres, gekochtes oder gekochtes Eiweiß. Die besten Optionen sind:

• Brühen
• Suppen
• Hühnchen
• Kalbfleisch
• Türkei

Zucker und Zuckeraustauschstoffe sind Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Durchfall haben ihre abführende Wirkung. Wenn Sie es jedoch konsumieren, erhöhen Sie das Gefühl von Blähungen im Magen und Sie haben mehr Gas.

3. Milch und Milchprodukte

Auch wenn Sie nicht Laktose-Intoleranz sind, sollten Sie sie im Laufe des Tages vermeiden, wenn Sie Durchfall und 48 Stunden nach dem Durchfall haben, so dass die Beschwerden nicht immer schlimmer oder zurück

Der Grund, warum Sie Milch meiden sollten ist es erfordert, dass Laktase verdaut wird. Das Problem ist, dass während oder nach Durchfall, Laktase in der Magen nimmt ab und die Symptome nehmen zu:

• Gas
• Blähungen
• Übelkeit

Die Lebensmittel, die Sie unbedingt meiden sollten, sind:

• Eiscreme
• Milchcreme
• Käse
• Butter
• Milch (einschließlich Milch Licht oder entrahmter)

die einzige Nahrung, die Sie ist Joghurt enthalten. hilft eine gute Menge von Probiotika zu reduzieren Durchfall. Sie sollten jedoch Naturjoghurt essen und diejenigen vermeiden, die Zucker enthalten.

4. Kaffee, Softdrinks und Alkohol

Obwohl wir kein Nahrungsmittel sind, nehmen wir Kaffee, Limonade und Alkohol in die Liste der Lebensmittel auf, die Sie wegen der Häufigkeit, mit der sie gegessen werden, vermeiden sollten.

Bei diesen drei Getränken handelt es sich um gastrointestinale Reizstoffe, an die wir uns gewöhnt haben, aber das wird das Unbehagen verstärken. Wir empfehlen, sie nach Durchfall mindestens eine Woche lang zu meiden.

• Ersetzen Sie den Kaffee durch Tee. Die besten Optionen sind Kamillentee, Pfefferminztee und besonders Pfefferminztee.
• Alkoholfreie Getränke sollten durch stille Wasser oder Früchtetees ersetzt werden.
• Alkohol ist absolut

Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, dann ersetzen Sie die Flüssigkeiten durch isotonische Lösungen

5. Kohlenhydratreiche Lebensmittel

Wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben, ist Durchfall wahrscheinlich eine Konstante in Ihrem Leben. In diesem Fall sind Kohlenhydrate Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Durchfall haben und die verbleibende Zeit begrenzen.

Manche Menschen leben, ohne zu wissen, dass sie einen Reizdarm haben. Wenn Sie häufig Durchfall haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie welche haben.

Wussten Sie schon? Lesen Sie: 9 Lebensmittel zu süß, die Sie nicht vermuten

Einige Tipps für die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten

Ob Sie Durchfall haben oder nicht, sollten Sie immer sicherstellen, dass Sie Essen unter optimalen Bedingungen essen. Dies bedeutet:

• Gewaschen und von Verunreinigungen ferngehalten Gemüse und Früchte sollten gewaschen und anschließend desinfiziert werden. Bei Fleisch darauf achten, dass es nicht mit verrottendem Fleisch in Berührung gekommen ist.
• Sie müssen auch gekocht werden. Während der Zeit, wenn Sie Durchfall und eine Woche später haben, sollten Sie vor allem gekochtes Essen essen.

Die Früchte sind fast die einzige Ausnahme, obwohl es nicht schaden würde zu kochen der Apfel und die Birne. Den Rest der Zeit, stellen Sie sicher, dass die meisten Gerichte, die Sie essen außerhalb des Hauses haben ein fettarmes Kochen.

Hier sind einige andere Empfehlungen, um Ihren Magen gesund zu halten:

• Wash Ihre Hände vor dem Zubereiten oder Behandeln Ihrer Lebensmittel
• Desinfizieren Sie die Zubereitungsflächen (Tisch, Schneidebrett usw.).
• Vermeiden Sie das Einfrieren und Auftauen von Lebensmitteln doppelt so Temperaturänderungen Zersetzung führen.

Nun, da Sie wissen, welche Lebensmittel bei Durchfall zu vermeiden, Ihre Vorkehrungen zu treffen und ein wenig Ihre Ernährung ändern.

in ein paar Tagen werden sie verschwinden, aber vergessen Sie nicht, die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung zu achten.

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