7 Wichtige Tipps für seine Nieren
Die Nieren eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielen , weil sie zum Filtern von Toxinen verantwortlich sind und produzieren Urin den Körper von Substanzen zu entgiften, die er nicht braucht.
sie die Hauptfilter Blut betrachtet werden, weil sie halten Nährstoffe erleichtern die Reinigung, die den Körper profitieren können.
Weiterhin Funktion hilft, den Blutdruck und Wasserhaushalt regulieren -Salin, und stimulieren die Produktion von roten Blutkörperchen im Blut.
Es ist wichtig für die allgemeine Gesundheit des Rücken in Topform zu halten.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO), Fälle von Patienten mit chronischem Nierenversagen andere Arten von Problemen, haben in den letzten Jahren zugenommen und sind nun mit einem höheren Risiko für Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
diesem Grund haben wir mit Ihnen eine Reihe teilen Wichtige Tipps, die Ihnen helfen, auf Ihre Nieren zu achten. Entdecke sie!
1. Machen Sie körperliche Aktivität
Während der Aktivität, aktiven Körper den Stoffwechsel und hilft toxische Substanzen im Blutstrom zu eliminieren.
Dies reduziert in der Regel Blutdruck und reduziert deutlich das Risiko . chronische Nierenerkrankung
lesen Sie auch zu entwickeln: eine Karottensaft und Gurke, die Leber und die Nieren
2 zu befestigen. Kontrolle seine Zuckerspiegel im Blut
Die Ungleichgewichte und erhöhten Zuckerspiegel im Blut erhöhen das Risiko für Nierenschäden im futu r.
Die Diabetes-Erkrankung ist bekannt wie diabetische Nephropathie und Namen, bevor die ersten Symptome lange zu erscheinen begannen.
wie es sich entwickelt, ist es eine Reihe von Veränderungen im Urin erzeugt, die Entwicklung von Protein.
Tatsächlich ist Diabetes in den Vereinigten Staaten die häufigste Ursache für Nierenversagen.
3. Blutdruck regulieren
Blutdruck steht in engem Zusammenhang mit Nierenproblemen . Wenn es hoch ist, das Herz arbeitet und mit der Zeit kann dies die Blutgefäße des Körpers schädigen.
Wenn die Nierengefäße beschädigt werden, besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass sie nicht mehr Abfälle entfernen und überschüssige Flüssigkeit im Körper.
dementsprechend kann diese Nierenversagen erzeugt, eine Bedingung, die die Person verursacht eine Nierentransplantation oder Dialyse-Behandlung zu erhalten.
4. Nehmen Sie eine gesunde Ernährung
Wie in vielen Teilen des Körpers, Nieren erfordern Ernährung bei guter Gesundheit während der gesamten Lebens bleiben angepasst.
Um die Funktion der Nieren zu unterstützen, so dass es ratsam ist, seine Regel basiert auf . gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse
einige geeignete Lebensmittel
- Heidelbeeren
- Wassermelone
- Melone
- Sellerie
- Spargel
- Aubergine
- Knoblauch
5. Moderate Salzaufnahme
Übermäßige Salzverbrauch ist eine der wichtigsten Ursachen von Wassereinlagerungen und Nierenprobleme.
Obwohl der Körper bedarf, dass Substanzen, die in geringen Mengen, die meisten Menschen verschlucken übermäßige und leiden in den mittel- und langfristigen Folgen.
die Nieren sind in der Lage täglich bis 5 Gramm Salz zu entfernen, und alles das eingenommen wird und mehr gespeichert ist.
Diese Anreicherung in verschiedenen Organen und Körpergeweben ist eine mögliche Ursache für Nierenversagen, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, unter anderem.
6. Erhöhung des Wasserverbrauchs
Der tägliche Wasserverbrauch ist eine der besten Gewohnheiten für das reibungslose Funktionieren der Nieren
Diese Flüssigkeit ist an der Urinproduktion und der Eliminierung beteiligt Giftstoffe aus dem Körper
Experten empfehlen, täglich rund zwei Liter Wasser einzunehmen, um das Risiko einer Nierenerkrankung zu reduzieren.
Siehe diesen Artikel: Was trinken, wenn Sie kein Wasser mögen?
7. Nicht rauchen
Rauchen beeinträchtigt die Gesundheit der Atemwege und wirkt sich auch negativ auf die Nieren aus
Diese Gewohnheit betrifft die Blutgefäße der Nieren und hat einen starken Einfluss auf die Entstehung von Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes.
Raucher leiden doppelt so häufig an Nierenversagen wie Passivraucher.
Wenn Sie alle diese Tipps in die Praxis umsetzen, werden Sie sich um Ihre Nierengesundheit kümmern, und du wirst deine Lebensqualität im Allgemeinen verbessern.
Verloren Gewicht einem Milchshake einen Tag pro Woche unter
Die Smoothies sind dafür bekannt, in Gehalt an Zucker und Fett wachsen, aber wenn wir die Zutaten gut auswählen können, erhalten wir köstlicher Geschmack, süß und cremig, und das hilft uns auch, Gewicht zu verlieren. Dafür schlagen wir Ihnen vor, die Linie zu behalten, indem Sie einen Tag jede Woche reservieren, um nur diese Milchshakes zu verbrauchen.
Wie kann man wissen, ob ein Ei noch frisch ist?
Der weltweite Verbrauch von Eiern pro Einwohner beträgt mindestens 300 Einheiten pro Jahr. Wir sprechen hier also von einem der meisten Es ist daher wichtig, ein Ei zu erkennen, das nicht mehr frisch ist. Fast jeder isst Eier in großen Mengen. Aber weißt du, wie man zwischen einem Ei in voller Frische und einem Ei unterscheidet, das vielleicht nicht gegessen werden sollte?
