Die 6 besten alkalischen Lebensmittel in der Welt

Wissen Sie, dass die Blut-pH am Gleichgewicht gehalten werden sollte nicht schwere Krankheiten zu entwickeln? Auch wenn Sie nicht wussten, die meisten Erkrankungen, die die Gesundheit beeinflussen, sind mit dem Übermaß an Säure, die aus einer schlechten Ernährung kommt.

Leider heute der Markt mit einer großen Menge an Säurebildner Gerichten überschwemmt wird und geladen mit Kalorien.

Die raffinierten Körner, verarbeitete Lebensmittel und rotes Fleisch sind minimal auf der großen Liste Zutaten mit schädlichen Wirkungen.

Wenn wir all die stressigen und toxischen Substanzen, die sich in der Umwelt ausbreiten, dazu addieren, ist es nicht verwunderlich, dass es immer mehr Kranke gibt Schwierigkeiten.

Glück durch mit Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen geladen Lebensmittel kann die Blut-pH-Regulierung negative Auswirkungen zu vermeiden.

Wir werden die Top-6 alkalischen Lebensmittel mit Ihnen teilen zu sein da es wichtig ist, sie regelmäßiger in ihre Ernährung zu integrieren

1. Spinat

Spinat ist eine der umfassendsten Lebensmittel aus ernährungsphysiologischer Sicht.

Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Proteine ​​und Ballaststoffe, die viele Tugenden zu den wichtigsten Funktionen von . Körper

wie andere Gemüse, sie in Chlorophyll sehr reich sind, eine alkalisierende Substanz und sehr gut für Blut

Wenn verbraucht, es genießt.

• Vitamine (a, C, B2, B9, E und K)
• Mineralien (Mangan, Magnesium, Kalium, Kalzium und Eisen)
• Ballaststoffe

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2. Curly

Kohl Kale ist ein Kreuzblütler Gemüse, das für seine Fähigkeit, unterscheidet sich von der alternativen Medizin ist es, den Körper zu entgiften und Cholesterinspiegel zu senken.

Es enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien, die oxidativen Schäden hemmen und die Wirkung mehrerer Arten von Krebszellen.

auch wenn es nicht so gut wie andere Gemüse bekannt ist, es ist gut zu konsumieren, um die Alkalität des Körpers zu balancieren.

im allgemeinen ist kale source

• Vitamine (A, C y K)
• Glucosinolate
• Chlorophyll
• Mineralien (Kalium, Zink und Eisen)

3. Gurke

Die Hauptvorteile von Gurke sind dem enthaltenen Wasser (95%) zuzuschreiben. Dies macht es zu einem der niedrigsten kalorienreiche Lebensmittel, aber es ist auch eines der alkalischen Natur.

Es große Mengen an Antioxidantien wie Lignane enthält, die zugeordnet sind Prävention von chronischen Krankheiten.

der Multi-Use-Aspekt ermöglicht die einfache Integration mit vielen verschiedenen Gerichten, es eine attraktive Basis für mehr alkalische Diät zu machen.

Einige der Nährstoffe, die es bietet, sind wie folgt:

• Vitamine (A, C, K und B-Gruppe)
• Mineralien (Magnesium, Selen, Kupfer, Kalium, Eisen und Zink)

4. Broccoli

Jeder sollte jede Woche mindestens vier Portionen Brokkoli essen Sorge um seine Gesundheit zu übernehmen.

Dieses Gemüse ist eine Quelle von Chlorophyll, Antioxidantien und Ballaststoffe, die die Säure in dem senkt Blut sowie überschüssige Giftstoffe. .

Es wird empfohlen, die kardiovaskuläre Gesundheit, unterstützen Stoffwechselprozesse und stärkt das Immunsystem

Es ist eine Quelle von Nährstoffen wie

• zu verbessernVitamine (A, B2, B6, B9, C und K)
• Mineralstoffe (Mangan, Kalium, Magnesium und Calcium)
• Proteine ​​

5. Der Anwalt

Viele Leute haben den Anwalt in ihrer Diät-Programm ausgeschlossen, weil mehr als 85% seiner Kalorien aus Fett kommen.

Dies ist jedoch ein Fehler, weil sie sind gesunde Fett, das Gewicht nicht gewinnen.

im Gegenteil, trägt diese Substanz des Cholesterinspiegel zu senken und eine hohe Dichte Lipoprotein erhöhen.

Seine Eigenschaften, die Säure im Körper zu reduzieren und schützen Gesicht Ungleichgewichte entzündliche Prozesse

In dem Anwalt sind :.

• Ballaststoffe
• Vitamine (B5, B6, B9, C und K)
• Kalium

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6. Zitrone

Aufgrund des Geschmacks von Zitronensäure denken viele Leute, dass Zitrone Teil der Gruppe von Nahrungsmitteln ist, die Säure verursachen.

Es ist offensichtlich, dass dies ein Fehler ist, weil es das ist eigentlich ein sehr alkalischen Lebensmittel.

Jede Frucht einen pH-Wert hat, die 9,0, das fördert die Alkalität des Blutes in dem Verdauungsprozess erreicht.

Second wissen wir, dass es eine Quelle lautet:

• Vitamine (a, C und E)
• Mineralien (Kalium, Eisen, Zink und Magnesium)
• Ballaststoffe
• Antioxidantien

Das zitierte Essen hier sind nur einige von denen, die Sie für Alkalisierungsmittel Ihren Körper essen.

Es ist gut, sie mehrmals pro Woche in Ihrer Ernährung und nutzen sie als Ersatz für Lebensmittel zu enthalten, die Säure zu erzeugen.

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