7 Neugierig Gewohnheiten, die die Gesundheit des Herzens beeinflussen
Die Gesundheit unseres Herz unseres Countdown darstellt.
Derzeit und nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) Daten, kardiovaskuläre Erkrankungen weltweit die häufigste Todesursache bleibt.
ähnlich diese Berichte legen nahe, eine Reihe von Ideen identifiziert, die uns tiefe Reflexion einladen sollten.
es ist bekannt, zum Beispiel, dass ein großer Teil dieser Verluste hätte vermieden werden können.
Faktoren wie die Rauchen, schlechte Ernährung, Übergewicht, Bewegungsmangel und Alkohol sind Auslöser, die mit dem auftreten von Herz-Kreislauf- Erkrankungen auftreten , die auf lange oder kurze Sicht gravierende Auswirkungen haben können.
Allerdings trotz der Tatsache, dass ein Furz ite der Todesfälle ist nicht auf diese Faktoren und dann auf angeborene Faktoren reagieren, ist es notwendig, auf neue Chancen und Verantwortung zu übernehmen.
Unser Lebensstil eines mehr oder weniger gesundes Herz geben.
kümmern uns, so dass kleine tägliche Anstrengungen und unter Berücksichtigung dieser Faktoren werden wir jetzt Detail.
Manchmal gibt es Gewohnheiten oder Situationen, die wir vernachlässigen und schwerwiegende Folgen haben.
1. Ignorieren Sie unsere
Schnarchen Wir können es als normal betrachten, und uns sagen, dass jeder schnarcht mehr oder weniger.
Ganz gleich, dass unser Partner am Morgen beschwert oder wir würden aufwachen müde mit Kopfschmerzen, wir Wir glauben fest daran, dass dies nicht etwas gefährlich ist.
denke, das ist ein großer Fehler.
- in vielen Fällen, diese Schnarchen aufgrund obstruktiver Schlafapnoe sein kann
- . Diese plötzliche Unterbrechung der Atmung, was wiederum Veränderungen im Blutdruck.
- Diese erfahrene Nacht für Nacht, ernsthaft die Gesundheit des Herzens zu beeinflussen.
2. Vernachlässigung unserer Mundgesundheit
Diese Daten sind wichtig und wir müssen sie in unserem täglichen Leben sehr präsent halten. Gum Krankheit kann die Gesundheit des Herzens beeinflussen.
- Parodontose von einfachen Zahnfleischentzündungen zu ernsteren Ereignissen reichen führen, in vielen Fällen, Zahnverlust.
- Wir können nicht vergessen, dass Mund ist voll von Bakterien und Plaque oder Zahnstein kann in den Körper gelingt , Entzündung verursacht.
- die Bakterien im Blut, die Gesundheit unseres Herzens schädigen können.
- Zögern Sie nicht, Ihren Zahnarzt regelmäßig zu besuchen
3. Essen von roten Fleisch über
Rotes Fleisch ist so lange nicht schädlich, da wir nicht verbrauchen häufig.
Es ist daher nicht vollständig beseitigt es aus unserer Ernährung, sondern zu verstehen, es hohe Gehalt an gesättigte Fettsäuren enthält, die unsere Herz-Kreislauf Gesundheit auswirkt.
, damit es nicht regelmäßig auf unseren Tellern, sowie Produkte wie Speck, Wurst oder Fleisch reich an Chemikalien sein sollte, die für unsere Gesundheit sehr negativ sind.
Der Schlüssel steht wie immer im Gleichgewicht.
4. Rauchen Sie nicht, sondern leben Sie mit anderen Rauchern
Wir können aktiv sein, Sportler, gesund. Menschen gerne von sich selbst sorgen und verhindern, dass diese schlechten Gewohnheiten.
Aber wir können einen Raucher Kollegen haben. Oder nutzen Sie unseren Partner sein kann.
Wir können nicht ignorieren, und es ist das, was auf die Tatsache bezieht, dass Passivraucher auch kardiovaskuläre Erkrankungen mit Tabak im Zusammenhang entwickeln.
Dementsprechend und soweit wir können, müssen wir sicherstellen, dass die Menschen, die uns am nächsten, diese Gewohnheit beiseite schädlich für alle verlassen.
5. Konsumieren Sie kein Obst und Gemüse schädigt die Gesundheit unseres Herzens.
Wir alle kennen jemanden, der uns sagt: "Ich mag kein Grün, alles ist kein Fleisch für mich es ist kein richtiges Essen. "
Allerdings ist" echtes Essen "eines, das aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften gut für unsere Gesundheit ist, für das richtige Funktionieren des Herzens und unser inneres Gleichgewicht.
Obst und Gemüse sind essentiell für eine gesunde Ernährung . Verzichte auf sie und entscheide dich für Junkfood oder Fleisch ist ein hohes Risiko, ein Herz-Kreislauf-Problem zu entwickeln.
6. Emotionale Probleme beeinflussen Herzgesundheit
Probleme in unserer Arbeit, Meinungsverschiedenheiten mit unseren Chefs oder Kollegen, familiärer Druck. Sorgen, existenzielle Probleme, Unglück, Einsamkeit ...
Alle diese Dimensionen, dauerhaft erhalten, haben eine ernsthafte Auswirkung auf die Gesundheit des Herzens.
Stress, Angst oder Angst Unzufriedenheit führt zu hohen Cortisolspiegeln im Blut und anderen hormonellen Veränderungen, die auf lange Sicht unsere Gesundheit insgesamt ernsthaft schädigen.
7. Lasst für morgen das Unbehagen, das ich heute verspüre
Schmerzen in der Brust oder den Armen, übermäßige Erschöpfung beim Treppensteigen. Schmerzen in der Magengrube, Verspannungen im Nacken oder im Kiefer, Schwindel, gelegentliche Ohnmacht, Tachykardie ...
- All diese Faktoren stehen in vielen Fällen mit der Symptomatik eines Herzproblems in Zusammenhang.
- , ein guter Teil von uns hat kaum Zeit, um nach einem Termin bei unserem Arzt zu fragen.
- Es ist nichts, wir sagen uns, dass es nur Stress ist. Wir denke, dass es morgen vorbei sein wird, bis endlich etwas Ernsthafteres passiert.
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