7 Einfache Morgengewohnheiten beschleunigen den Stoffwechsel
Unser Stoffwechsel ist wie ein perfekter und präziser innerer Motor. Dank ihm , unser Körper wandelt die Energie, die er aus der Nahrung erhält, in einen Brennstoff um, der ihm erlaubt, seine grundlegenden Funktionen auszuführen.
Es ist jedoch viel mehr als das: es ist die Widerspiegelung dieser inneren Balance, danke an denen Zellen Energie erhalten, und dieser "Funke", der jedem Prozess Kraft verleiht, der letztendlich in unser Wohlbefinden eingreift.
Ein guter Stoffwechsel ist gleichbedeutend mit guter Gesundheit. Ein langsamer Stoffwechsel äußert sich in Müdigkeit, Gewichtszunahme, Allergien, Hautproblemen, Schlaflosigkeit ...
All dies muss uns zu der Erkenntnis bringen, dass wir uns nicht nur anstrengen müssen, "den Stoffwechsel zu beschleunigen" Gewicht verlieren ": Wir müssen einen guten Stoffwechsel haben, um ein gutes Wohlbefinden zu haben.
Um dies zu erreichen, können Sie einige der Tipps befolgen, die wir Ihnen geben werden. Sie sind ideal um morgens
1 zu erreichen. Trink warmes Wasser mit Zitronensaft
Bei Sonnenaufgang und nach dem Gang ins Badezimmer braucht unser Körper etwas Reinigendes, voller Vitamine, leicht und gesund.
Nimm ein Glas warmes Zitronenwasser zu fasten wird wunderbar sein: Es wird unseren Stoffwechsel anregen, unseren Magen auf eine gute Verdauung vorbereiten und unseren Körper reinigen, um Nahrung richtig aufzunehmen.
- Es ist ratsam, etwas zu trinken warmes Wasser: der Stoffwechsel steigt an
Wenn Sie der saure Geschmack der Zitrone stört, zögern Sie nicht, diesem Getränk einen Teelöffel Bio-Honig hinzuzufügen.
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2. Erhöhen Sie das Gewicht für 10 Minuten.
Zehn Minuten Training sind genug, auch wenn es Ihnen wenig erscheint. Die einfache Tatsache, jeden Tag dieser Übung zu widmen, führt immer zu einem besseren Ton, Festigkeit und vor allem zu einem aktiveren Stoffwechsel.
- Muskuläre Bewegung ist eine Möglichkeit, unseren Stoffwechsel anzukurbeln die besten Zeiten dafür sind die ersten Stunden des Tages
- Führen Sie diese Übung in Ihr morgendliches Ritual ein: Die Vorteile sind sehr positiv, nicht nur für den Körper, sondern auch für die Arme.
3. Ja zu Eiern am Morgen
Eier sind einige der besten Nahrungsmittel, die uns helfen, unseren Stoffwechsel in Gang zu bringen.
- Wenn wir es in Maßen essen und es mit anderen Nahrungsmitteln mischen, sind sie fabelhaft, befriedigend und nahrhaft und helfen, Gewicht zu verlieren
Ei Fette sind gesund und erhöhen unseren Cholesterinspiegel, da Omega-3 und Omega-9 Fettsäuren für unsere kardiovaskuläre Gesundheit essentiell sind.
4. Äpfel und Birnen
Bio-Äpfel und -Birnen sind gut für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden
- Sie beschleunigen den Stoffwechsel, regulieren unseren Cholesterinspiegel, sättigen und helfen uns, Fett zu verlieren die resistenteste in unserem Körper gespeichert. Es ist wichtig, diese Art von Obst mit anderen nahrhaften Lebensmitteln in Ihrem Frühstück zu mischen. Sie können es zu einer Schüssel Hafer hinzufügen oder eine Mischung mit Nüssen, Rosinen, Honig vorbereiten ...
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5. Ja zu einer Tasse Kaffee
Wir alle lesen widersprüchliche Informationen über Kaffee. Aber jeder von uns weiß, was es in uns verursacht.
Also, wenn wir vorsichtig sind und es nicht zu viel essen, wird eine kleine Tasse Kaffee nie weh tun, und
ist fabelhaft, um unseren Stoffwechsel zu beginnen. Denken Sie auch daran, dass Koffein erhöht die Werte von Adrenalin.
- Dieses Hormon wird in dem Abbau von Fettzellen beteiligt ist, und dient somit als Hilfsmittel aus der Zeit, als unsere Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen ist.
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6. Grapefruit, wunderbare Stoffwechsel zu beschleunigen
Wenn wir jeden Tag ein Glas Grapefruitsaft in der Natur machen, wir unglaubliche Mengen an Vitamin C bekommen
Auch diese Frucht eine große Quelle der Faser ist, Folsäure und insbesondere Thiamin.
- Thiamin ist sehr wichtig für den Glukosestoffwechsel, so dass es eine perfekte Frucht Grapefruit machen Diäten zum Abnehmen.
- Zweitens sollten Sie wissen, dass
Menschen, die an Übergewicht leiden, sehen in dieser Frucht eine bedeutende tägliche Hilfe: sie beugt Diabetes vor, bekämpft resistente Fette und fördert die Verdauung. 7. Wasser: große Stoffwechsel-Stimulans
Unsere erhöht Stoffwechsel-Ausgaben, wenn wir trinken zwei Gläser Wasser (300-400 ml)
Es ist dann, dass unsere Organisation ausgerichtet ist, wenn die Nieren viel zu reinigen. besser und wenn wir beginnen, Fette zu oxidieren und Kohlenhydrate abzubauen.
Es gibt nicht mehr und nicht weniger als zwei Gläser Wasser zum Frühstück.
- In Wirklichkeit Bereite einfach eine Flasche eineinhalb Liter Wasser vor, um es in deine Tasche zu nehmen.
- Du solltest wissen, dass das Trinken von Wasser in kleinen Schlucken den ganzen Tag hindurch ideal ist um seinen Stoffwechsel aktiv zu halten. Eine einfache Gewohnheit, die sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.
Also, sind Sie bereit, diesen Tipps zu folgen?
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