7 Symptome, die Ihr Gesicht beeinflussen, wenn Sie von Mangelernährung leiden
Die meisten zwischen uns ist besorgt über das Aussehen ihres Gesichts, nicht nur, weil die Haut neigt dazu, von Unvollkommenheiten leiden, sondern auch, weil wir wissen, dass die Sonne und Giftstoffe es beschädigen können.
Manchmal, trotz unserer besonderen Sorgfalt und der Verwendung von Kosmetika, bemerken wir jedoch, dass unser Gesicht Veränderungen aufweist, die, obwohl nicht ernst, schwer zu behandeln sein können. Das Problem ist, dass
wir nicht wissen, dass diese Symptome über die Ästhetik hinausgehen und dass sie sehr oft auf Mangelerscheinungen unseres Körpers zurückzuführen sind. Obwohl es einfach scheint Kampf mit externen Behandlungen, die m Ahnliche Nährstoffe verkomplizieren die Ergebnisse und werden schließlich wieder auftauchen.
Aus diesem Grund möchten wir Ihnen heute in diesem Artikel die
7 Hautmerkmale, die bei Mangelerscheinungen auftreten, im Detail vorstellenEntdecke alle
1. Akne
Akne ist ein ästhetisches Problem, das aufgrund von Mangel an Vitamin A, E und B
auftreten kann. Obwohl es viele hormonelle und umweltbedingte Faktoren gibt, die beeinflussen seine Entwicklung, das Fehlen dieser Nährstoffe kann das Risiko erhöhen.
Wenn Sie darunter leiden,
ist es wichtig, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu vermeiden und im Gegenteil konsumieren folgende Lebensmittel: Trockenfrüchte
- Grünes Gemüse
- Meeresfrüchte
- Olivenöl
- Eier
- Avocado
- 2. Trockene Haut
Überschüssiges Gesicht Trockenheit kann wegen Mangelernährung auftreten, aufgrund der schlechten Ernährung und längerer Sonneneinstrahlung.
Diese Faktoren
verhindern richtige Synthese von Vitaminen und Mineralien , was mittelfristig zu wahrnehmbaren Unvollkommenheiten führt Der Mangel an Vitamin A und C ist normalerweise am häufigsten mit dieser Art von Symptomen verbunden.
Dafür unbedingt hinzufügen Ihre Ernährung:
Karotten
- Zitrusfrüchte
- Blaubeeren
- Grünes Gemüse
- Pflaumen
- Paprika
- Kürbis
- 3. Geschwollene Augen
Taschen, die sich unter den Augen bilden, sind Unvollkommenheiten, die aufgrund von Wasserretention und schlechter Durchblutung
auftreten . Diese sind gleichzeitig , entstehen durch Mineralstoffmangel wie Kalium, Magnesium und Jod.
Ihre geringe Aufnahme löst eine Entzündungsreaktion
aus, die sich im Gesicht in der Augenkontur bemerkbar macht. dies zu vermeiden, verbrauchen mehr regelmäßig Lebensmittel wie
Bananen
- Seaweed
- Olivenöl
- Himalaya-Salz
- blauer Fisch
- roten Rettich
- Spinat
- Trockenfrüchte
- 4. Fahl Lippen
Wenn die Lippen und das Zahnfleisch blass sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Person eine Eisenmangelanämie hat
Dieser Nährstoff, Schlüssel in der Bildung von roten Blutkörperchen,
hilft, die Farbe zu erhalten typisch für den Mund , der in den meisten Fällen rosa oder rötlich ist. Versuchen Sie, den Verbrauch zu erhöhen:
mageres Fleisch
- Trockene Bohnen
- Spinat
- Rinderleber
- Trockenobst
- Paprika
- Oregano
- Meeresfrüchte
- 5. Die gesprungenen Lippen
Die meisten Menschen haben irgendwann eine gesprungene Lippe
Dieses Symptom ist häufig aufgrund von plötzlichen Veränderungen im Klima oder Hautaggression nach Expositionen ungeschützte Sonne Wenn es jedoch wiederholt auftritt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass dem Körper Wasser und Vitamine des Komplexes B fehlen.
Diese zusammen
helfen dabei, einen optimalen Zellerneuerungsprozess aufrechtzuerhalten, damit die Lippen weich und hydratisiert bleiben. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, Nahrungsmittel wie: hinzuzufügen
Citrus
- Muttern
- Eier
- mageres Fleisch
- Fisch
- Impulse
- Ganze Körner
- Äpfel
- Mangos
- Lawyer
- 6. Die gelben Augen
gelbe Augen werden durch eine so genannte Ikterus erzeugt, durch erhöhte Bilirubin im Gewebe aus.
Dies kann durch Erkrankungen der Leber und Gallenblase
verursacht werden, aber auch durch Nährstoffmangel, wie :. Vitamine (A, B, C, D, E)
- Lecithin
- Mineralien (Magnesium, Zink)
- , es zu kontrollieren, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden und Erhöhung des Verbrauchs von
Gemüse (Artischocken, Spinat, Kohl, Paprika, Radieschen, Tomaten)
- Citrus
- Früchte (Trauben, Äpfel, Ananas)
- Barley
- aromatische Kräuter (Koriander, Basilikum)
- 7. Blasse Haut
Blasse Haut kann durch Mangel an Eisen und Vitamin D, häufig bei Menschen mit Anämie, entstehen.
Der Rückgang dieser Stoffe beeinträchtigt die Durchblutung und damit
beeinträchtigt die zelluläre Sauerstoffversorgung und die HauternährungVersuchen Sie, zur Kontrolle, Speisen wie:
mageres Fleisch
- Meeresfrüchte
- Öl einzubauen der Leber
- Angereicherte Cerealien
- Angereicherte Sojaprodukte
- Für Pilze
- Eier
- Identifizieren Sie diese Symptome? Wenn Sie eines dieses Zeichens auf Ihrem Gesicht bemerken, Ihren Arzt aufsuchen und entsprechende Prüfungen fragen, um zu bestimmen, ob sie zu Nährstoffmangel zurückzuführen sind.
In allen Fällen
versuchen, die empfohlenen Lebensmittel zu essen um diese Symptome in kurzer Zeit zu kontrollieren5 Symptome von Vitaminmangel, die im Gesicht abgelesen werden können
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