7 Schlechte Angewohnheiten, die dich daran hindern, dünner zu werden
Abnehmen beinhaltet eine Menge guter Gewohnheiten, aber auch viel Disziplin und Willensstärke. Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung und genießen Sie die Vorteile von ein paar Gewichtsverlust Lebensmittel, ist es auch sehr wichtig zu berücksichtigen, dass andere Aspekte den Ausdünnungsprozess beeinflussen können, und spielen daher eine volle Rolle in
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die im Fitnessstudio rumhängen und ständig einer gesunden und ausgewogenen Ernährung folgen, aber immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, dann müssen Sie das sicher tun irgendwo einen Fehler machen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die sieben schlimmsten Gewohnheiten vor, die Sie nehmen können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren; Wenn Sie sich unter diesen Gewohnheiten in wenigen wiedererkennen, dann ist vielleicht der Fehler da.
Wenig Wasser trinken
Wasser spielt für unseren Organismus seither eine sehr wichtige Rolle hält uns den ganzen Tag gut hydriert Außerdem fördert es die Regulierung des Stoffwechsels und die Beseitigung von Giftstoffen, die unser Körper nicht benötigt . Indem wir nicht genug Wasser trinken, verlangsamt sich unser Stoffwechsel und verbrennt viel weniger Kalorien, während unser Körper nicht genug Giftstoffe beseitigt. Wir empfehlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Nicht frühstücken
Manche Diäten empfehlen vielleicht, auf nüchternen Magen bestimmte Speisen oder Getränke zu sich zu nehmen, da dies den Stoffwechsel anregt und fördert so Gewichtsverlust. Allerdings machen einige den Fehler, überhaupt nicht zu frühstücken, um schneller Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie frühstücken, denn es ist die Mahlzeit, die Ihren Stoffwechsel "ankurbelt" und den ganzen Tag beginnt.
Reduzieren Sie die Anzahl der täglichen Mahlzeiten
Wenn Sie die Anzahl der täglich eingenommenen Mahlzeiten verringern, machen Sie einen großen Fehler für Ihr Schlankheitsprogramm. Wenn Sie nur zwei oder drei Mahlzeiten am Tag einnehmen, verlangsamt sich der Stoffwechsel und gleichzeitig die Ergebnisse, die Sie erzielen möchten . Ideal ist es, die Mahlzeiten in kleine Portionen zu teilen, die 4 bis 5 Mal am Tag eingenommen werden. Natürlich sollten Ihre Mahlzeiten immer gesund sein, ohne überschüssigen Zucker, Fett oder Salz.
Sportaktivitäten nicht variieren
Es ist mehr als offensichtlich, dass es wichtig ist, eine Diät zu kombinieren, um Ergebnisse zu erzielen mit Sport, der das Funktionieren des Stoffwechsels und die Beseitigung von Giftstoffen fördert. Manche Menschen machen manchmal viel Sport, können aber nicht abnehmen. Der Fehler ist, sich in den Übungen zu beschränken und nur Aerobic-Übungen wie Laufen, Schwimmen, Laufen oder Radfahren zu machen. Für beste Ergebnisse ist es wichtig, Aerobic- und Krafttraining zu kombinieren.
Schnell essen
Wenn Sie sich nicht die Zeit zum Kauen nehmen oder nicht darauf achten, was Sie tun um zu essen, wird das Gefühl der Fülle nicht so schnell wie erwartet kommen, was dich dazu bringen wird, mehr zu essen. Diese schlechte Angewohnheit verhindert, dass der Körper Nahrung richtig verdaut und das Abnehmen erschwert. Aus dem gleichen Grund ist es nicht empfehlenswert, vor dem Fernseher oder einem Bildschirm zu essen
Ruhen Sie sich nicht richtig aus
Diese Menschen können keinen erholsamen Schlaf bekommen und neigen dazu, unter Stress oder Angstzuständen zu leiden was zur Folge hat, dass sie leichter wachsen. In der Tat beeinträchtigt Schlaflosigkeit die Produktion des Hormons, das den Appetit reguliert. Daher ist es wichtig, ungefähr 8 Stunden pro Tag zu schlafen, besonders aber nach Ihren persönlichen Bedürfnissen.
Stress
Stresssituationen sind die schlimmsten Feinde der Gewichtsabnahme. Die Situationen, die Angst erzeugen, werden tatsächlich dazu führen, dass wir mehr essen wollen, und es wird fast unmöglich sein, einer gesunden Ernährung zu folgen. Einige Studien haben gezeigt, dass ein hohes Maß an Stress die Produktion von Cortisol erhöht und den Körper dazu veranlasst, mehr Fett zu speichern. Es ist daher sehr wichtig zu lernen, Stress und Angst zu kontrollieren. Wenn Sie diese Situation jedoch nicht vermeiden können, besteht die andere Möglichkeit darin, Ihre Angst mit gesunden Nahrungsmitteln (wie Wasser, Obst oder Joghurt) zu lindern.
5 Selbstgemachte Masken für glänzendes und seidiges Haar
Wie viele Produkte werden Sie täglich auf Ihr Haar auftragen? Reichen Sie sie der Hitze des Bügeleisens und des Trockners zu? Und wie oft applizierst du Farbstoffe? Viele Faktoren können dich davon abhalten, seidiges und glänzendes Haar zu haben. Um diesen Effekt zu erzielen, solltest du stattdessen die Gewohnheit von regelmäßig natürliche selbstgemachte Masken auftragen.
Wie man eine Verletzung behandelt, um Narben zu vermeiden
Sehr Nur wenige Menschen haben das Glück, keine ausgeprägten Narben auf der Haut ihres Körpers zu haben. Sehr oft kümmern wir uns nicht richtig um unsere Verletzung, oder wir tun zu wenig. Der Heilungsprozess wird länger und schwieriger, die Haut behält sichtbare und vor allem unansehnliche Spuren. Narben ruinieren manchmal unser Leben!
