Was ist Harninkontinenz und wie kann man es auf natürliche Weise kontrollieren?
Harninkontinenz ist unfreiwilliger Urinverlust
Dies bedeutet, dass der Betroffene diese Flüssigkeit nicht in seinem Körper zurückhalten kann.
Es kann zu unterschiedlichen Zeiten auftreten der Existenz, aber es ist häufiger bei Frauen.
Entdecken Sie die Antworten auf alle Fragen, die Sie über Harninkontinenz haben, und lernen, wie man es natürlich im Rest dieses Artikels zu kontrollieren.
Die Ursachen und die verschiedenen Formen der Harninkontinenz
Harninkontinenz ist nicht der einfache Akt, durch Niesen, Husten, Lachen oder Heben von Gewichten etwas Urin zu verlieren.
C ' ist eine Störung im Zusammenhang mit einem hygienischen oder sogar psychischen Problem Es ist genau genommen eine Krankheit, aber die Folge einer Veränderung der Blasenwände, die bei vielen Patienten auftritt.
Dieses Problem kann bei beiden Geschlechtern jederzeit auftreten, Frauen leiden jedoch regelmäßiger, insbesondere während der Schwangerschaft und Menopause.
Inkontinenz tritt auf, wenn der Innendruck in der Blase steigt ist größer als die der Harnröhre.
Unter den verschiedenen Arten von Harninkontinenz finden wir:
Dranginkontinenz
Diese Inkontinenz ist durch ein unfreiwilliges Urinieren gekennzeichnet, das mit einem dringenden Drang verbunden ist
Es tritt auf, wenn die Nervenenden der Blase nicht rechtzeitig reagieren oder wenn sich die Blase in einer Periode von Hyperaktivität befindet.
Inkontinenz durch Überlauf
Diese Inkontinenz ist auf Ausdehnung zurückzuführen Blase, die e Urin, Obstruktion der Harnröhre, benigne Prostatahypertrophie (bei Männern) oder neurologische Schäden durch Rückenmarksverletzungen, Operationen oder Multiple Sklerose.
Inkontinenz für psychogene Ursache
Diese Art von Inkontinenz ist mit extremer Stimulation verbunden, die die Sinne beeinflusst, wie z. B. kalte, heiße, starke Emotionen wie Angst, Angst, Phobien oder Manien
Neurologische Inkontinenz
Diese Inkontinenz tritt auf, wenn die Veränderungen der Miktionsdynamik durch Probleme im Nervensystem verursacht werden.
Sehr häufig bei Menschen, die Opfer geworden sind Schlaganfall, Morbus Parkinson, Multiple Sklerose oder Rückenmarksverletzung
Hausmittel gegen Harninkontinenz
Rezeptur # 1
Zutaten
- 2 Esslöffel Fenchel
- 1 Tasse e (250 mL)
Zubereitung
Kochen Sie das Wasser mit dem Fenchel 5 Minuten lang, lassen Sie es abkühlen und trinken Sie es. Verbrauchen Sie eine Tasse pro Tag
Rezept Nr. 2
Zutaten
- Eine Handvoll Himbeerblätter
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Wie bereitet man es vor?
Kochen Sie beide Zutaten zusammen und trinken Sie täglich eine Tasse dieser Mischung
Dies ist ein ausgezeichnetes Rezept für Menschen, die ihre Beckenmuskulatur stärken müssen.
Rezept # 3
Zutaten
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Handvoll Weißdornblüten
- 2 Liter Wasser
Zubereitung?
Die Knoblauchzehe hacken, dann eine Infusion machen mit Knoblauch und weißen Weißdornblüten, für 15 Minuten.
Dann filtern und in Ihre Badewanne gießen, bevor Sie Wasser gießen. Warmes Bad nehmen
Rezept # 4
Zutaten
- 1 Esslöffel Bärentraubenblätter
- 1 Liter Tee
Zubereitung?
Gießen Sie die Bärentraubenblätter in den Tee. Trinken Sie alle drei Stunden eine Tasse, bis zu einer Höchstmenge von fünf pro Tag.
Dieses Mittel sollte nicht von Menschen mit Nierenproblemen eingenommen werden.
Inkontinenztechniken und Empfehlungen
In warmen Bädern schwimmen
Setzen Sie sich hin, kontrahieren Sie Ihre Genitalmuskeln, und bleiben Sie für 5 Minuten in dieser Position.
Lassen Sie für 10 Sekunden, dann wiederholen Sie die Kontraktion. Mache diese Übung zehnmal am Tag
Führe Kegel-Übungen
Diese Übungen basieren auf der Kontraktion des Pubococcygeus-Muskels
Wenn du zum Urinieren gehst, schneide den Urinfluss ab. Dann fang wieder mit dem Urinieren an, um zu schneiden.
Mache diese Übungen, bis deine Blase vollständig leer ist.
Hypopressive Gymnastik
Steh auf, spreize deine Beine auf die Breite deines Körpers Hüften und legen Sie Ihr Becken nach vorne. Beuge deine Knie ein wenig und lege deine Hände hoch.
Kontrakt deinen Bauch dreimal mit kurzen Atemzügen. Wenn Sie die Luft ausatmen, tun Sie es langsam
Atmen Sie mit Ihrer ganzen Lungenkapazität, und wiederholen Sie diese Übung noch zweimal.
Finden Sie die Ursache Ihrer Inkontinenz
Wenn Ihre Inkontinenz auf Stress zurückzuführen ist Nervosität, Angst oder Infektion des Genitaltraktes, die Behandlung wird radikal anders und viel wirksamer sein, wenn es angepasst wird
Vermeide bestimmte Lebensmittel
Keine Tomatensoße essen, Schokolade, Maissirup, Zucker, Honig, Pfeffer, Curry oder jedes andere scharfe Gewürz, da sie die Blase reizen können. Dies gilt auch für Kaffee, Soda und Tee.
Verbraucht viel Flüssigkeit
Es ist ein häufiger Fehler für Menschen mit Harninkontinenz zu denken, dass es besser ist, aufzuhören
Dies kann zu Dehydration führen , schwere Nierenschäden
Abnehmen
Adipositas verursacht viele Probleme, einschließlich Inkontinenz.
Wenn Sie Übergewicht, Muskeln können nicht optimal kontrahieren, und das Becken entzieht sich nicht der Regel.
Sei proaktiv
Geh ins Bad, bevor du schlafen gehst. Wenn du Lust hast zu niesen oder zu husten, oder du weißt, dass du schwere Sachen tragen musst, solltest du deinen Schließmuskel fest anziehen, um ein Auslaufen zu vermeiden.
Vergiss nicht, vor dem Verlassen des Hauses zu urinieren. Benutze bequeme Unterwäsche und trage immer einen Ersatz im Falle eines Unfalls.
Jedes Mal, wenn du auf die Toilette gehst, vergiss nicht, deine Blase vollständig zu entleeren.
Versuche zu urinieren, Selbst wenn Sie nicht danach streben, Ihren Körper wieder normal zu urinieren. Gebe nicht den Drang auf, ins Badezimmer zu gehen.
Sobald du das Gefühl hast, dass du es brauchst, kannst du es tun, sonst kannst du eine Infektion der Blase verursachen oder die Kapazität deines Schließmuskels verringern .
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