8 Für gesunde Ernährung zu vermeidende Nahrungsmittel
Die Notwendigkeit einer gesunden Ernährung ist eine schwierige Aufgabe, die Engagement und Disziplin erfordert berücksichtigen Sie, dass das Essen wirklich gut für unsere Gesundheit ist Durch eine gesunde Ernährung ist es offensichtlich, dass wir Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Natriumgehalt loswerden, die für den Gaumen sehr attraktiv sein können. aber ungesund für unseren Körper. Angesichts der Entwicklung des Angebots in Supermärkten ist es jedoch nicht genug zu wissen, welche die gefährlichsten Lebensmittel sind, die wir jetzt auf dem Markt finden können viele scheinbar gesunde Produkte, die nicht das sind, was sie zu sein scheinen. Manche Nahrungsmittel können mit anderen Worten gesagt werden "organisch", "leicht", "fettfrei", "natürlich", Unter dieser Fassade können sie andere Kompositionen enthalten Wer bringt uns irgendwie einen Überschuss an Kalorien?
Das Problem der scheinbar "gesunden" Nahrung ist ihr Versprechen, sehr vorteilhaft zu sein, wenn auch nicht unbedingt gute Nährstoffe. Dies bedeutet nicht, dass all diese Produkte schlecht für unsere Gesundheit sind, aber wir müssen daran denken, dass sie bestimmte schädliche Substanzen für den Körper bereitstellen können. Hier zeigen wir Ihnen 8 Lebensmittel, die Sie besser vermeiden sollten, wenn Sie eine gesündere Ernährung wünschen.
Softdrinks Light
Nehmen Sie keine leichten Softdrinks, da sie viel Zucker enthalten können
Wir wissen, dass Softdrinks voller Zucker, Koffein, künstlichen Aromen und vielen anderen gesundheitsschädlichen Dingen sind, dass wir an Gewicht zunehmen und viele langfristige Krankheiten verursachen können. Auf dem Markt finden wir die berühmten gasförmigen Limonaden "light" oder "zero" ; Leute, die diese Getränke kaufen, glauben, dass sie, weil sie das Label-Licht tragen, gesünder und fit für den Körper sind, aber die Realität ist ganz anders! Das Etikett "light" kann bedeuten, weniger Zucker zu haben, aber nur im Vergleich zu anderen Limonaden.
Süße Sojamilch
Wir wissen, dass Sojamilch ein Nahrungsmittel mit viel ist Gesundheitseigenschaften und dass es eine gute Alternative für Menschen darstellt, die an Laktoseintoleranz leiden. Der Markt bietet jedoch in der Regel aromatisierte Sojamilch, die im Allgemeinen nicht die beste Wahl ist, da sie zusätzlichen Zucker enthält. Bevor Sie eine dieser Sojamilch wählen, schauen Sie am besten auf das Etikett und die Zutaten.
Müsli
Dieses Essen gilt als eines der leckersten und gesundesten für den Körper. Es gibt jedoch bestimmte Arten von Getreide, die reich an Zucker und wenig Ballaststoffe sind. Es wird empfohlen, das Etikett sehr sorgfältig zu lesen, um zu überprüfen, ob es wirklich ein ballaststoffreiches und gesundes Müsli ist.
Brötchen
Brötchen scheinen eine einfache, schnelle und gesunde Option zu sein zum Frühstück. Diese Lebensmittel können leicht mit Kaffee, Joghurt oder Saft serviert werden. Trotz ihres Gehalts, der gesund sein kann, entgehen diese Nahrungsmittel oft nicht dem überschüssigen Fett und manchmal Zucker.
Sushis
Sushis sind köstlich und dank ihres hohen Gehalts an Fisch wie Thunfisch oder sogar Thunfisch, sie gelten als sehr gesund. Allerdings muss der Verzehr dieses Lebensmittels auf % reduziert werden, teilweise weil es Frischkäse, Mayonnaise und Gewürze enthält, die die Kalorienzahl leicht erhöhen können. Tiefkühlgerichte
Im Supermarkt gibt es viele Tiefkühlkost, die uns eine schnelle, leckere und gesunde Alternative bietet. Die meisten gefrorenen und / oder gekühlten Lebensmittel jedoch
sind in der Regel reich an Natrium, Fett und anderen Verbindungen, die nicht sehr gut für die Gesundheit sind. Weißer Reis
Diese Art von Reis ist einer der am meisten verwendeten zu Hause und seit seit Jahren ist es eine Tradition der täglichen Ernährung geworden. Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass
weißer Reis einen Raffinationsprozess durchläuft, der viele seiner essenziellen Nährstoffe entfernt, dass er sogar ungesund wird, indem er den Blutzuckerspiegel erhöht.
7 Tipps Zirkulation in den Beinen in 20 Tagen
Wenn wir einen Job haben, die uns in der gleichen Position für mehrere Stunden bleiben erfordert, entweder im Stehen oder sitzen, sollten wir versuchen, es Zirkulation zu fördern alle 30 Minuten zu ändern. verbessern die Durchblutung der Beine und die Qualität der venösen Rück ist , um die Häufigkeit von Krampfadern zu vermeiden oder ihre Auswirkungen zu verringern , wenn sie bereits vorhanden ist.
Der Plastik, dieser stille Mörder
Fast alles Um uns herum ist aus Kunststoff . Wir sehen es in den Läden, zu Hause, im Büro oder in den Ferien. Seit 50 Jahren haben globale Konsumgewohnheiten und Gewohnheiten die Art und Weise verändert, wie sie dieses Material verwenden. Die schlechte Nachricht ist dieser Kunststoff ruiniert den Planeten wegen der Verschmutzung der Gewässer und der Erde.
