8 Für gesunde Ernährung zu vermeidende Nahrungsmittel
Die Notwendigkeit einer gesunden Ernährung ist eine schwierige Aufgabe, die Engagement und Disziplin erfordert berücksichtigen Sie, dass das Essen wirklich gut für unsere Gesundheit ist Durch eine gesunde Ernährung ist es offensichtlich, dass wir Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker- und Natriumgehalt loswerden, die für den Gaumen sehr attraktiv sein können. aber ungesund für unseren Körper. Angesichts der Entwicklung des Angebots in Supermärkten ist es jedoch nicht genug zu wissen, welche die gefährlichsten Lebensmittel sind, die wir jetzt auf dem Markt finden können viele scheinbar gesunde Produkte, die nicht das sind, was sie zu sein scheinen. Manche Nahrungsmittel können mit anderen Worten gesagt werden "organisch", "leicht", "fettfrei", "natürlich", Unter dieser Fassade können sie andere Kompositionen enthalten Wer bringt uns irgendwie einen Überschuss an Kalorien?
Das Problem der scheinbar "gesunden" Nahrung ist ihr Versprechen, sehr vorteilhaft zu sein, wenn auch nicht unbedingt gute Nährstoffe. Dies bedeutet nicht, dass all diese Produkte schlecht für unsere Gesundheit sind, aber wir müssen daran denken, dass sie bestimmte schädliche Substanzen für den Körper bereitstellen können. Hier zeigen wir Ihnen 8 Lebensmittel, die Sie besser vermeiden sollten, wenn Sie eine gesündere Ernährung wünschen.
Softdrinks Light
Nehmen Sie keine leichten Softdrinks, da sie viel Zucker enthalten können
Wir wissen, dass Softdrinks voller Zucker, Koffein, künstlichen Aromen und vielen anderen gesundheitsschädlichen Dingen sind, dass wir an Gewicht zunehmen und viele langfristige Krankheiten verursachen können. Auf dem Markt finden wir die berühmten gasförmigen Limonaden "light" oder "zero" ; Leute, die diese Getränke kaufen, glauben, dass sie, weil sie das Label-Licht tragen, gesünder und fit für den Körper sind, aber die Realität ist ganz anders! Das Etikett "light" kann bedeuten, weniger Zucker zu haben, aber nur im Vergleich zu anderen Limonaden.
Süße Sojamilch
Wir wissen, dass Sojamilch ein Nahrungsmittel mit viel ist Gesundheitseigenschaften und dass es eine gute Alternative für Menschen darstellt, die an Laktoseintoleranz leiden. Der Markt bietet jedoch in der Regel aromatisierte Sojamilch, die im Allgemeinen nicht die beste Wahl ist, da sie zusätzlichen Zucker enthält. Bevor Sie eine dieser Sojamilch wählen, schauen Sie am besten auf das Etikett und die Zutaten.
Müsli
Dieses Essen gilt als eines der leckersten und gesundesten für den Körper. Es gibt jedoch bestimmte Arten von Getreide, die reich an Zucker und wenig Ballaststoffe sind. Es wird empfohlen, das Etikett sehr sorgfältig zu lesen, um zu überprüfen, ob es wirklich ein ballaststoffreiches und gesundes Müsli ist.
Brötchen
Brötchen scheinen eine einfache, schnelle und gesunde Option zu sein zum Frühstück. Diese Lebensmittel können leicht mit Kaffee, Joghurt oder Saft serviert werden. Trotz ihres Gehalts, der gesund sein kann, entgehen diese Nahrungsmittel oft nicht dem überschüssigen Fett und manchmal Zucker.
Sushis
Sushis sind köstlich und dank ihres hohen Gehalts an Fisch wie Thunfisch oder sogar Thunfisch, sie gelten als sehr gesund. Allerdings muss der Verzehr dieses Lebensmittels auf % reduziert werden, teilweise weil es Frischkäse, Mayonnaise und Gewürze enthält, die die Kalorienzahl leicht erhöhen können. Tiefkühlgerichte
Im Supermarkt gibt es viele Tiefkühlkost, die uns eine schnelle, leckere und gesunde Alternative bietet. Die meisten gefrorenen und / oder gekühlten Lebensmittel jedoch
sind in der Regel reich an Natrium, Fett und anderen Verbindungen, die nicht sehr gut für die Gesundheit sind. Weißer Reis
Diese Art von Reis ist einer der am meisten verwendeten zu Hause und seit seit Jahren ist es eine Tradition der täglichen Ernährung geworden. Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass
weißer Reis einen Raffinationsprozess durchläuft, der viele seiner essenziellen Nährstoffe entfernt, dass er sogar ungesund wird, indem er den Blutzuckerspiegel erhöht.
Die 5 besten rohen Nahrungsmittel, um einen flachen Bauch zu bekommen
Sie haben sicherlich habe schon von der rohen Diät gehört, die es dir erlaubt, auf deine Figur aufzupassen und Gewicht zu verlieren. Wenn du von "rohen" Lebensmitteln sprichst, mach dir keine Sorgen, das ist es nicht die Frage nach dem Verzehr von Fleisch oder Fisch ohne zu kochen. Laut Ernährungswissenschaftlern hilft der zunehmende Verzehr von rohem Gemüse und Obst nicht nur uns, Fett zu verbrennen, sondern beugt auch vielen Krankheiten vor und verzögert sich sogar die Alterung.
Wussten Sie, dass diese Lebensmittel den Blutdruck erhöhen?
Der Blutdruck ist die Stärke, mit der unser Blut in unseren Körper gepumpt wird . Obwohl es immer konstant ist Evolution kann es zu Erhöhungen kommen, bekannt als Hypertonie oder Stürze, die als Hypotonie bezeichnet wird: Wenn die Werte 140 mm Hg und 90 mm Hg überschreiten, ist es Hypertonie Bei Werten unter 100 mmHg und 60 mmHg besteht Hypotension.
