8 Lebensmittel, von denen Sie denken, dass sie gesund sind, aber nicht gesund sind
Sie haben sich für ein gesundes Leben entschieden? Für manche Menschen kann der Wunsch nach besserer Gesundheit, nach einer besseren Figur oder nach einer Krankheit Motivation sein
Es ist wichtig zu wissen, dass es bestimmte Nahrungsmittel gibt, von denen Sie denken, dass sie gesund sind, aber nicht gesund sind. Und sie können sogar alle Ihre Bemühungen sabotieren. Das passiert sehr oft Fehlinformationen oder Marketingstrategien. Daher werden diese Nahrungsmittel nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Sie sind sehr irreführend, weil viele natürlich sind und behaupten, wenig Kalorien zu haben. Deshalb geben wir Ihnen heute eine Liste von Lebensmitteln, die Sie für gesund halten, aber nicht.
1. Fertigsalate
Fertigsalate, die wir in Supermärkten kaufen, gehören zu den Lebensmitteln, von denen wir glauben, dass sie gesund sind.
Auch wenn es sich um
Gerichte aus Gemüse handelt, sind diese sind in der Regel von schlechter Qualität. Außerdem bleiben diese Salate oft mehrere Wochen im Gefrierschrank. Dies bedeutet, dass das Essen nicht frisch ist und reich an Konservierungsstoffen ist.
Die meisten dieser Salate werden auch von starken Gewürzen von Natrium, Süßstoffen und Konservierungsmitteln begleitet.
Das Beste Option ist es, eigene Salate vorzubereiten.
Dadurch sparen Sie Geld, aber Sie werden auch abnehmen. Siehe auch: 4 Bananen-Smoothies gegen Wasserretention und abnehmen
Die kommerziellen Smoothies
Die Smoothies sind nicht alle gleich und
manchmal denken wir, dass sie sehr gesund sind. Aber alles, was als "Smoothie" bezeichnet wird, ist es nicht unbedingt gesund. Kommerzielle Smoothies enthalten oft:
Raffinade
- Fett
- Extra unnötige Kalorien
- Chemikalien
- Es ist viel billiger und einfacher zu
Machen Sie Ihren eigenen Smoothie am Morgen Stellen Sie sicher, dass Sie frisches Obst und Gemüse verwenden Darüber hinaus kontrollieren Sie jederzeit die Portionen und vermeiden Chemikalien, die Sie schädigen könnten. 3. Trockenobstmischungen
Möglicherweise haben Sie diese
Trockenfruchtmischungen bereits in Supermärkten oder SB-Warenhäusern gekauft, da es sich um Lebensmittel handelt, von denen man glaubt, dass sie gesund sind (aber nicht nicht)
Wenn Sie diese getrockneten Früchte bereits gemischt in großen Mengen kaufen, weiß, dass sie oft enthalten. große Mengen an Fett
Sulfite Konservierungsstoffe verwendet,
- Samt ranzig
- Überschüssiges Salz
- Wenn Sie einen unwiderstehlichen Wunsch nach Trockenfrüchten zwischen den Mahlzeiten haben,
- wählen Sie trockene Samen oder frisches Obst und Gemüse.
4. Energie-Müsliriegel Viele der kommerziellen Energieriegel enthalten unter ihren Inhaltsstoffen sehr fruktosehaltigen Maissirup, raffinierten Zucker, gesättigte Fette und Transfette.
Es ist viel gesünder, sich selbst zu machen hausgemachtes Getreide. Probieren Sie mehrere Rezepte aus, bis Sie Ihren Favoriten gefunden haben.
5. Fettfreie Produkte
Fettfreie verarbeitete Lebensmittel garantieren nicht den Gewichtsverlust, den Sie suchen. Tatsächlich bringen gesunde Fette ein echtes Völlegefühl.
Allerdings müssen Sie auf jene Lebensmittel achten, die angeben, dass sie fettfrei sind,
weil sie Ihnen leere Kalorien bringen können.
Das Beste, was Sie tun können, ist mindestens 80% Ihrer eigenen Lebensmittel oder Bio-Lebensmittel zu essen.
6. Joghurteis Joghurteis ist der größte Betrug dieses Jahrhunderts. Viele Leute denken, dass dies ein sehr gesunden Lebensmittel während haupt nicht.
In diesen Fenstern wird eine große Menge hinzugefügt wird
raffinierter Zucker und die gleichen Aromen wie im normalen Eis.
Wenn Sie möchten wirklich ein Joghurteis, es ist besser, dass Sie es selbst mit Naturjoghurt machen. Mit Stevia süßen, etwas Obst hinzufügen und daran denken, es nicht zu stark zu verwerten. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 5 gesunde Eiskremrezepte
7. "Gesunde" Getränke
Diätgetränke oder Ähnliches sollten aus Ihrer Liste vermeintlich gesunder Lebensmittel gestrichen werden. Diese
chemischen Getränke sind nicht besser als ein Glas Soda.
Sie sind oft voll von synthetischen chemischen Süßstoffen, die mit Krebs verbunden sind. Sie sollten unbedingt vermieden werden. An ihrer Stelle Kokosnusswasser nehmen oder einfach ein wenig Fruchtwasser zubereiten.
8. Das Vollkornbrot
Hier ist ein anderes Essen, das wir für gesund halten, aber das ist es nicht. Das Etikett dieser Brote weist oft darauf hin, dass sie sehr gesund sind und dass man sie jeden Tag essen kann.
Die Realität ist jedoch ganz anders. Das Essen von Vollkornbrot ist wie das Essen von Weißbrot.
Viele der Brotsorten, die mit "Vielkorn" oder "Weizen"
gekennzeichnet sind, werden in der Regel mit raffiniertem Mehl hergestellt.
‚werden nicht alle ernährungsphysiologischen Vorteile von Vollkornmehlen erhalten. Achten Sie darauf, immer die Zutaten zu lesen, oder besser noch,
bereiten Sie Ihr eigenes Brot mit glutenfreien Mehl.
Es ist nicht kompliziert und das wird dich verzaubern.
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