9 ÜBerraschende Vorteile von Kiwi

Es ist eine kleine Frucht, bekannt für seine braune Farbe und seine kleinen äußeren Haare, sowie für die schöne grüne Farbe seines Fleisches.

Es kommt aus einem Tal in China, wurde dann importiert in Neuseeland, das zur Zeit den größten Teil der weltweiten Produktion produziert

Es wird "Kiwi" in Bezug auf seine Ähnlichkeit mit dem gleichnamigen Vogel, sehr beliebt in Ozeanien genannt.

Es ist eine Frucht mehr als köstlich, kombiniert der Geschmack perfekt mit denen von Banane, Erdbeere und Ananas

Entdecken Sie die Vorteile von Kiwi in diesem Artikel.

Quelle von Antioxidantien und Vitamin C

Dies sind die zwei Hauptnährstoffe der Kiwis. Im Fall von Vitamin C enthält es 98 mg pro 100 g Früchte, was es vor Orangen und Zitronen zu den reichsten Pflanzen in dieser Substanz (fast doppelt) macht.

Es ist nur von den Guaven und Stachelbeeren in diesem Bereich übertroffen. Eine Kiwi bringt Ihnen mehr als 80% Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C.

Es ist ratsam, es morgens beim Frühstück zu sich zu nehmen.

Unter den Eigenschaften dieses Vitamins unterscheidet man seine Fähigkeit zu verstärken das Immunsystem, seine Kraft gegen Bluthochdruck, Krebs oder Allergien und Erkältungen

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren Kiwis ist ein Lebensmittel gegen Körperverletzung aller Art, besonders im Zusammenhang mit dem Altern.

Das Essen dieser Frucht hilft, ihre Zellen jünger zu halten und ihren Körper gesund zu erhalten.

Es wird besonders für Raucher empfohlen, die viel trinken Alkohol, Menschen mit Diabetes oder Allergien, Schwangere, ältere Menschen, Patienten mit Knochenbrüchen oder Bandrupturen, postmenopausale Frauen, Menschen mit Problemen die Leiden von Immunschwächekrankheiten wie AIDS oder Herpes th Sicht wie Katarakt, und schließlich.

Andere Eigenschaften Kiwi

Es reduziert Stress und Nervosität

Die Kiwi ist eine Frucht, ideal für die Übel der Neuzeit. Dank seines hohen Vitamin-C-Gehaltes beugt es Nervosität und Angst vor.

Es ist auch ideal zur Stressreduktion, denn ich kann mich entspannter fühlen und können um mit den Problemen umzugehen, denen wir gegenüberstehen oder den Hindernissen, die in unserem Leben auftauchen. Ärzte empfehlen, einen Kiwi zu essen, bevor sie zu einem Vorstellungsgespräch oder einem wichtigen Treffen gehen, um zu reduzieren Spannung.

es Verstopfung

Dank seines einzigartigen löslichen Fasergehalt heilt, hilft Kiwi Verdauung und Stuhlgang verbessert, so hilft es, Verstopfung zu verhindern.

Wenn es verbraucht wird Frühstück, es wird viel in der Evakuierung helfen.

Es kann mit anderen Früchten, Joghurt, Kefir oder Getreide gegessen werden, und wird die Vertreibung von Stuhl stark fördern. Es ist nützlich für Abnehmen und Wasserretention zu beseitigen

Da es hauptsächlich aus Wasser besteht, und q es ist sehr kalorienarm (63 kcal pro 100 Gramm), erlaubt es, Gewicht zu verlieren und schnell den Zustand der Sättigung zu erreichen.

Außerdem enthält es nicht viel Natrium, das in ist eine ideale Ergänzung in Schlankheitsdiäten zu integrieren

Es ermöglicht, angesammeltes Wasser zu verlieren, sehr nützlich bei schwangeren Frauen.

Der Kiwi ist sehr harntreibend und muss nicht versäumen, Menschen zu ernähren an Übergewicht oder Übergewicht leiden. Es ist sehr nützlich in Fällen von Herz- oder Leberversagen.

Es hilft bei der Verdauung

Wie bereits erwähnt, ist Kiwi sehr verdaulich und kann Eiweißstoffe der Nahrung zersetzen, aber auch Verdauungsstörungen, Gastritis und Gase vermeiden.

Die Anwesenheit von diesen Proteinen kann diese Frucht mit Milch oder Gelatine kombiniert werden.

Es verbessert die Durchblutung

Die Tatsache, Vitamin E und Omega 3 und 6 Fettsäuren zu enthalten, erlaubt es der Kiwi, die Haut zu verdünnen Blut, und so den Gesamtzustand der Arterien verbessert und verhindert die Bildung von Steinen oder Blutgerinnsel in den Blutgefäßen.

Diese Frucht verwendet, um den Körper gegen Thrombose, Angina pectoris, Hirnblutungen und Schlaganfall zu schützen und dank seiner Fasern ermöglicht es die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Es verbessert den Gesundheitszustand der Knochen

Dies schließt alle Arten von Knochenelementen des Körpers ein sage auch die Zähne. Diese Eigenschaft ist auf die Mineralien zurückzuführen, die in den Kiwis enthalten sind: Kupfer, Magnesium und Kalium.

Eine Kiwi kann 10% des täglichen Bedarfs dieser drei Nahrungsmittel decken.

Es verbessert die Entwicklung der Knochen aber auch Muskeln, Nerven und Organe. Es fördert das Immunsystem

Das bedeutet, dass es Ihnen hilft, Erkältungen zu vermeiden und Ihre natürlichen Abwehrkräfte zu stärken, dank des hohen Gehalts an Folsäure und Vitamin C, das es enthält.

Diese beiden Elemente ermöglichen es, mehr weiße und rote Blutkörperchen zu produzieren,

aber auch Antikörper, die eine Barriere gegen durch Viren verursachte Krankheiten bilden. Bekämpft die Anämie

Es ist ein auch wegen seines Vitamin-C-Gehalts, der die Aufnahme von Eisen, das wir konsumieren, erhöht.

Es wird Personen mit Eisenanämie empfohlen, weil es ihre Genesung erleichtern wird.

Es filtern Sie die Sonnenstrahlen

Wenn Sie sehr empfindlich auf UV-Strahlen reagieren, zögern Sie nicht, Kiwi zu essen. Das darin enthaltene Lutein (auch in Kardes, Brokkoli oder Spinat enthalten) wirkt als natürlicher Schutzfilter für Ihre Haut.

Wer kann keine Kiwis essen?

Menschen Wer allergisch gegen ein Enzym namens Actidin ist, kann Kiwi, Papaya oder Ananas nicht konsumieren.

Auch solche, die dazu neigen, Nierensteine ​​zu entwickeln, weil diese Frucht reich an Kalziumoxalaten ist.

Genau aus diesem Grund sollten

Kinder nicht zu viel essen, auch wenn sie nicht ganz aufhören sollten . Dies ist dank ihres Kaliumgehalts nicht der Fall nicht empfohlen für Menschen mit Nierenversagen

Symptome einer Kiwi-Vergiftung sind: Urtikaria, Schluckbeschwerden und Erbrechen.

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