Lernen müde und schmerzende Beine

Schwere und schmerzende Beine können durch verschiedene Faktoren bedingt sein, wie: lange Arbeitstage, Wassereinlagerungen, Durchblutungsstörungen, Bewegungsmangel hohe Umgebungstemperaturen.

Es sollte beachtet werden, dass Schwere in den Beinen Geschlecht nicht unterscheidet. Deshalb können Männer und Frauen schwere Beine haben. Es ist jedoch häufiger bei Frauen. Besonders von 40 Jahren.

Die Ursachen für schwere Beine

• Schwangerschaft
• sesshafter
• Herzinsuffizienz
• Water Retention
• prämenstruellen Syndrom
• Probleme mit der Schilddrüse
• in der Nahrung Überschuss Natrium
• Nieren- oder Leberinsuffizienz
• Medikamente wie Antihypertensiva, Antidepressiva und Antibabypillen.

verschärft die Hitze das Problem, weil es eine gefäßerweiternde Wirkung , die die Tatsache begünstigt, dass das Blut aus den Venen kommt und sich unter den Geweben ansammelt. Dies führt zu Entzündungen, vor allem im Knöchelbereich.

Es ist daher sehr häufig, dass die Schwere in den Beinen häufiger in warmen Jahreszeit ist und in Bereichen, in denen die Temperaturen höher sind.

Besuchen Sie diesen Artikel: Wie Sie müde Beine lindern?

Empfehlungen zur Linderung von Schmerzen in den Beinen

• Pflegen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dazu empfehlen wir Ihnen, ballaststoffreiche Lebensmittel einzubeziehen und den Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen. Besonders diejenigen, die harntreibenden Eigenschaften haben.
• Erhöhen Sie die Aufnahme von Ingwer, Rosmarin, Zimt und Pfeffer und reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme.
• Vermeiden Sie überschüssiges Salz in der Ernährung, weil es nicht entbindet die während schwerer Beine.
• viel Flüssigkeit trinken, Giftstoffe zu beseitigen zu helfen.
• beseitigen gesättigte Fette, Fleisch, weißen Zucker und Weißmehl-Produkte.
• Werden Sie aktiv und pflegt eine gute Kontrolle Ihres Body Mass Index . . Denken Sie daran, das Blut und Reich Unwohlsein
• empfohlen meist Aerobic-Sport , dass Übergewicht erschwert: Gehen, Laufen, Radfahren, sogar tanzen helfen Ihnen kurzes Problem zu lindern mittelfristig.
• Stellen Sie sich nicht ohne Rest, für eine lange Zeit.
• Sie elastische Strümpfe tragen , weil es Ihnen eine gute Eindämmung der Wadenmuskulatur ermöglicht.
• vermeiden Sie das tragen Kleidung, die zu eng ist und die Haut nicht atmen lässt. (Enge Kleidung verhindert die ordnungsgemäße venösen Rück aus den Beinen zum Herzen.)

Massage für müde Beine

Die Massagen regen die Durchblutung und schnell die Beschwerden lindern mit müden Beinen verbunden. Es ist auch wichtig, ein ätherisches Öl anzuwenden, vor allem, wenn es gegen Entzündungen wirkt, Rheuma und ist antiseptisch

Wir haben vor allem die folgenden Ölen empfehlen :.

• Cypress Lymphdrainage zu verbessern. , antiseptisch, reduziert das Gefühl von Druck und Schwere.
• Juniper. Es ist Energie und entlastet auch Nacht müde Beine Krämpfe.
• Lemon. Es aktive Reinigungseigenschaften auf das Mikrofon hat - Zirkulation, Durchlässigkeit der Kapillaren unter gleichzeitiger Erhöhung ihrer Widerstandskraft und Förderung ihrer Tonizität.

Die Massagen mit diesen Ölen werden mehr lindern als ohne sie. Wir empfehlen Ihnen die Massage am Abend durchzuführen vor dem Schlafen. Es hilft Ihnen, sich zu entspannen.

Kreislauf- Infusionen

Wenn die Schwere der Beine eine schlechte Durchblutung zurückzuführen ist, empfehlen wir Ihnen, Entscheiden Sie sich für den Verbrauch von bestimmten natürliche Infusionen mit folgenden Inhaltsstoffen:

• Ginkgo biloba . Sein Flavonoidgehalt macht es zu einem starken Vasodilatator. Es verbessert die Durchblutung und Koagulation, verringert das Risiko der Thrombusbildung und hilft, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen. Es kann als Infusion konsumiert werden. Es kommt auch in Form von Cremes oder in Formeln vor, um Varizellen-verwandte Gene zu entlasten.
• Schachtelhalm . Es reduziert Cholesterin und verhindert Verhärtung der Arterien für eine bessere Durchblutung. Sie werden spüren, dass Ihre Beine ausgeruhter sind und weniger Druck ausüben. Trinken Sie nach jeder Hauptmahlzeit eine Tasse. Das Wichtigste ist, konsequent zu sein.
• Little Holly . Es ist ein leistungsfähiges Venentonikum, wirksam zur Behandlung und Vorbeugung von Hämorrhoiden, schweren Beinen und geschwollenen Knöcheln. Sie können bis zu zwei Tassen pro Tag trinken.

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Praktische Empfehlungen

• Achten Sie auf Ihren Blutdruck
• Platzieren Sie Ihre Beine in der Luft, für mindestens 15 Minuten pro Tag, um eine gute Durchblutung zu fördern
• Versuchen Sie, schlechte Körperhaltungen zu lange ohne Ruhe zu vermeiden. Vor allem, wenn Sie ungeeignete Schuhe tragen
• Tauchen Sie Ihre Beine für einen Moment in kaltes Wasser , um die Durchblutung anzuregen.

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