Wohltuende Getränke zur Erhaltung des Sehvermögens
Um gesund zu bleiben, braucht unsere Sehkraft eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralien, die es ihnen ermöglichen, ihre Funktionen normal zu erfüllen. Manchmal, Dinge wie harmlos wie verbringen mehrere Stunden vor dem Computer,Stress oder sogar einige Diäten verursachen einen fortschreitenden Verlust der Sehschärfe und setzen uns auf bestimmte Krankheiten mit der Ansicht verknüpft. All dies wegen unzureichender Ernährung, die nicht seiner Meinung nach nicht erlaubt richtig zu halten!
nur wenig um sie zu lösen, wie unter anderem eine richtige Ernährung folgen, die essentielle Vitamine enthält unser Gewebe zu regenerieren Dies sind einfache Komponenten, die reich an Obst und Gemüse sind Werfen wir einen Blick darauf!
Vitamine, die für unsere Augen sorgen
Vitamin A (
) fettlöslich) Auch Retinol genannt, ist für das gute Funktionieren unseres Sehvermögens essentiell, weil es dazu dient, die Empfindlichkeit unserer Netzhaut gegenüber dem Licht zu erhöhen. Wenn wir an diesem Vitamin fehlen, wir können zum Beispiel beobachten, dass es bei Einbruch der Nacht schwierig ist, den Blick zu fixieren, und dass die Augen müde und stechend sind. Um dieses Phänomen zu vermeiden, essen Sie einfach Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A sind: Karotten, Spinat, Milch, Butter, Eigelb
...
Vitamin E Es ist ein essentielles Antioxidans und ein Schutz gegen freie Radikale. Es regeneriert unser Augengewebe und schützt uns vor Entzündungen und allen Arten von Sehstörungen. Wo finden wir es? In Trockenfrüchten, Olivenöl, Avocado
...
Vitamin C Es ist in allen Früchten und Gemüsen enthalten und frisches Gemüse bringt große Vorteile zusätzlich zu seiner antioxidative Wirkung sowie Folsäure, Eisen ... Es ist in dem Orange gefunden wird , die Zitronen , die Grapefruit
, Erdbeeren, Himbeeren ...
die positiven Getränke seine Ansicht
Karotte Cocktail, Apfel und Spinat Ein spezielles Getränk unterstützen unsere Ansicht zu unterstützen und auch unsere Haare, Zähne, Haut ...
sind es am besten am Morgen beim Frühstück zu trinken.
- Zutaten für eine Person
- eine Karotte
- ein Apfel
- Drei Blätter frisch
- Spinat Ein Esslöffel Weizenkeim
Ein Glas Mineralwasser
- Zubereitung waschen Sie die Karotten, Spinat und Apfel ,
- entkernen Äpfel und alles in den Mixer mischen. Sobald das Getränk erhalten ist,
das Wasser hinzufügen und gut umrühren. Zum Schluss mit Weizenkeimen, hervorragend für die Augen bestreuen und ohne Verzögerung trinken.
Rübensaft, Möhre und Apfel Wieder einmal sind Karotten und Äpfel unverzichtbare Verbündete unserer Sicht. Diesmal fügen wir leckere Rote Bete hinzu. Warum so?
Weil es wegen seines Vitamin A- und C-Gehaltes einfach sehr pflegend und essentiell für die Erhaltung unserer Sehkraft ist.
- Zutaten
- Eine Rote Bete
- Eine Karotte
- ein Apfel
eine Tasse Mineralwassers
- Vorbereitung wash beet, Apfel und Karotte,
- und dann in kleine Stücke geschnitten (es ist nicht notwendig, zu schälen ). Mischen Sie mit dem Mixer, bis eine dicke und homogene Mischung entsteht. Mischen Sie die Mischung mit Wasser
- Für eine erfrischende Note, fügen Sie einen Hauch von Zitronensaft hinzu. allein morgens
beim Aufwachen oder vor dem Essen konsumieren
Cranberry-Getränk Dank seiner antioxidativen Kraft sind Cranberries ideal, um unser Sehvermögen zu erhalten und darüber hinaus seine Vorteile und Vorteile Leber, Nieren und eine Unzahl von Stoffwechselvorgängen sind bekannt.
All dies macht diese kleine Frucht ein wesentlicher Verbündeter für unsere Gesundheit!
Zutaten
50 g Preiselbeeren
Ein Glas Milch
- Vorbereitung Der Prozess ist einfach. Just um frische Cranberries und Milch mit dem Mixer zu übergeben. Die Mischung nimmt eine sehr intensive purpurrote Farbe sehr eigenartig an. Ein wenig Zucker oder Sahne kann hinzugefügt werden, um das Getränk aufzuweichen oder es natürlich zu konsumieren. Die Vorteile sind unschlagbar
Dies ist zweifellos ein gutes Frühstück, um unsere Augen täglich zu pflegen.
Papaya-Getränk
Die Papaya hat verschiedene Eigenschaften für unsere Gesundheit: Es wirkt antioxidativ, verdauungsfördernd, heilend, abführend, schmerzlindernd, antiseptisch, harntreibend ... Es stärkt auch mehrere lebenswichtige Funktionen wie Sehen, Hören und Atmungssystem. Es ist ein Geschenk der Natur, von dem wir viele Vorteile erhalten können
Zutaten
50 g Papaya
Zwei Löffel Naturjoghurt
Ein halbes Glas Magermilch
- Zubereitung Die Papaya schälen und entkernen,
- dann in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Joghurt
- und die Magermilch hinzufügen und gut vermischen. Ohne Verzögerung trinken
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