So erhöhen Sie die Abwehrkräfte unseres Körpers
Wer hat noch nie Drogen oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Krankheitszustände, Depressionen, Gebrechlichkeit, chronische Müdigkeit oder Infektionen angewendet?
Das ist so üblich, dass wir nicht mehr erkennen, dass es sich um eine partielle und auf lange Sicht unwirksame Lösung handelt, wie das immer eindrucksvollere Auftreten bakterieller Resistenzen zeigt Pilz-Antibiotikum.
es ist unser Immunsystem, das diese Kämpfe liefern müssen. ein gutes Immunsystem eine gewisse Macht hat und bereit ist, Kriege gegen äußere Erreger gegenüber.
es ist in der Lage um fast jede Infektionskrankheit einzudämmen.
Es gibt viele Faktoren, die das Immunsystem schwächen können, aber seien Sie sich bewusst, dass diese intensiven und komplizierten emotionalen Zustände (wie Angst, Depression usw.) wichtig sind. ) Und wenig Schlaf kann mehr körperlichen verschlechtern als die kämpferische Verfügbarkeit unserer Immunabwehr. Als nächstes andere Krankheiten wie Krebs, AIDS, entzündliche Darmerkrankung und alle diejenigen, die unser Verdauungssystem zu schwächen, und spezifischer Nährstoffmangel schwächt die Abwehrkräfte.
aber auch die Verwendung von speziellen medizinischen Verfahren wie Chirurgie und Transplantation, fragen Sie parallel zu verhindern Ablehnung (die bestimmten Immunreaktionen schwächt).
Wir werden nun die Elemente aufzählen, die unser Immunsystem zur Bekämpfung von externen Krankheitserregern einsetzt.
Effektive Krieger sind weiße Serienzellen (Leukozyten). Sie werden in den Zellen von zwei Typen unterteilt: der „mehrkernige“ (Neutrophile, Basophile und Eosinophile) und „einkernigen“ (T- und B-Lymphozyten und Monozyten)
Diese kleinen Soldaten sind hoch spezialisiert und bringen Impfrate zusammen. oder Schutz unseres Körpers.
Wenn einer von ihnen eine Fehlfunktion hat oder geschwächt ist, erhöht sich unsere Anfälligkeit für jede Art von Invasion, was zu einer Infektionskrankheit oder anderen Krankheiten wie Allergien führt. Arthritis, Psoriasis etc. etc.
Programm zur Stärkung des Immunsystems
Einnahme von Kalorien zur Reaktion auf Angriffe
Unser Körper braucht Kalorien, um Antikörper zu erzeugen
Wenn Sie dabei sind Um abnehmen zu können, können Sie Früchte, Gemüse und Trockenfrüchte (vorzugsweise Nüsse) einnehmen, wie Mohr vermuten lässt. Die Ernährungsvielfalt ist wichtig
Ruhig genug
Um wieder in Form zu kommen, braucht unser Körper eine Ruhephase
Ein Indikator, dass wir eine schwache Abwehrfähigkeit haben Krankheit ist, wenn wir schläfrig sind, wenn die meisten unserer Gefährten beschäftigt sind.
Wir müssen den Verbrauch von Erregern neu überdenken, um unser wahres "Thermometer" des Ruhebedürfnisses besser zu kennen.
wenn Koffein (Tee, Kaffee, Energy Drinks ...) zu groß ist, wird es sicherlich Ihre Schlafmuster beeinflussen und Ihr Immunsystem zu sabotieren.
die irische Forschung hat gezeigt, dass mehr als 4 Tassen Kaffee nehmen pro Tag ist genug Beeinflussung des Immunsystems
Koffein unterdrückt die Funktionen bestimmter Schlüsselimmunwirkstoffe (Lymphozyten und T-Zellen).
Immunzellen brauchen Treibstoff um zu arbeiten
Wenn unser Körper Protein aufnimmt, bekommen wir Glutamin als Brennstoff.
Wenn wir die entsprechende Menge an Protein nicht verbrauchen, unser Körper in der Skelettmuskulatur „fliegen“,
vor allem, wenn wir körperliche Arbeit oder viel Sport zu tun. Wir verlieren Muskelmasse und nicht für Fett.
Außerdem ist die Aminosäure Glutamin für unsere Immunzellen der eigentliche Treibstoff unseres Körpers. Es ist sehr kraftvoll, wird aber sehr schnell verbraucht.
Um diesen Mangel zu beheben, ist es nach körperlicher Anstrengung notwendig, 5 bis 10 Gramm Glutamin zu sich zu nehmen. Ihre weißen Blutkörperchen und Ihre Muskeln werden es Ihnen danken.
Kann unser Körper nach dem Training gut repariert werden?
Eine der Funktionen unseres Immunsystems ist es, die Abfallzellen zu reinigen.
Die Übungen sind gesund, wenn sie moderat sind, aber die Muskeln, wenn sie arbeiten, setzen Abfall frei, den sie ausscheiden sollten.
Das Immunsystem beginnt zu arbeiten und um es zu helfen, ist es wichtig, gut zu essen nach körperlicher Anstrengung
Nach Angaben der Fachzeitschrift Journal of Applied Physiology vermeidet
die Ernährung nach dem Training Krankheiten bei zurückgezogenen Soldaten im Trainingslager. Um herauszufinden, ob genug Ruhe bekommt oder dass man ingests ausreichend Kalorien nach dem Training, oder wenn unsere Immunabwehr niedrig ist, gibt es eine Reihe von Daten, die uns über folgendes:
Wir sind zu müde, die meiste Zeit, aber wir haben Probleme damit Lachen in der Nacht
- Unser ganzer Körper tut uns weh
- Wir fühlen uns mehr und mehr zerbrechlich, wenn wir Sport treiben
- Krämpfe, Muskeltränen treten oft auf.
- Wenn Sie a oder mehr von diesen Symptomen ist es besser, die Häufigkeit und Zeit der körperlichen Anstrengung zu reduzieren. Dazu ein großes Glas Milchschokolade nach dem Training.
Gesunder Magen
Ein chronisch entzündeter Magen kann bei Erkrankungen von Herzerkrankungen und Krebs bis hin zu autovegetativen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielen.
Wenn Sie regelmäßig ein brennendes Gefühl in Ihrem Magen haben, essen Sie möglicherweise zu viel Würze oder Sie haben eine Infektion.
In diesem Fall sollten Sie einen täglichen Joghurt oder besser nehmen Probiotika, um gesunde Bakterien im Magen-Darm-Trakt zu haben (besonders L. acidophilus)
Überwachen Sie alle möglichen Bereiche des Erregerangriffs
- Wir müssen vorsichtig sein, dass alle Eintrittspunkte von unser Körper (Mund, Augen, Nase und Ohren meistens) kann minimal durch Keime eingedrungen werden.
Um dies zu tun, sich nicht die Finger in den Mund oder in die Ohren stecken.
Sehen Sie Ihre Haut, wenn hat Ekzem oder Krusten, die wiederkehrende Infektionen (wie zB
Staphylococcus aureus). Ziehen Sie die Hand an jemanden, der eine Erkältung hat, und wenn Sie das tun, waschen Sie sofort mit Seife führen kann, vor allem die Nägel, die du trägst
ein gut hydratisiertes Immunsystem
Unsere Soldaten müssen über gute Wasserreserven verfügen, um effektiv arbeiten zu können
. Hydration muss noch wichtiger sein, wenn Sie krank sind. Flüssigkeiten tragen Nährstoffe statt Krankheit und nehmen Toxine, um sie zu veröffentlichen.
Wenn Sie eine dunkle gelbliche Farbe im ersten Urin von bemerken Der Tag ist, dass Sie Wasser brauchen.
Ideal ist es, mindestens einen Liter Wasser auf leeren Magen und zwei weitere Liter den ganzen Tag über zu trinken.
Naturheilmittel, das Immunsystem zu stärken
Es gibt eine Vielzahl von Säften und Tees sind unsere Immunabwehr zu erhöhen.
Darüber hinaus empfehlen wir die Vermeidung fetthaltige Lebensmittel und raffinierten Zucker, konsumieren mindestens 10-12 Gläser Wasser pro Tag, um das Immunsystem zu stimulieren, Giftstoffe auszustoßen, 30 Minuten tägliches Training zu tun und Übungen der Entspannung und tiefer Atmung durchzuführen.
Bienenhonig
- Es ist ein natürliches Antibiotikum. Nehmen Sie täglich einen Löffel Ginseng
- . Ein täglicher Ginseng Tee ist gut Krankheiten zu verhindern und für die Behandlung von Immunproblemen bedingten Krankheiten. Grüner Tee.
- Die Infusion von grünem Tee die Produktion von Immunzellen stimuliert. Die Karotte und Orangensaft
- Eine Karotte mischen und mit Orangensaft vermischen. Nehmen Sie in der kleinen täglichen Ihr Immunsystem zu stärken. Knoblauch, orange, Zwiebeln und Brokkoli.
- Mix Orangensaft mit dem Saft 2 Knoblauchzehen, Zwiebel und Brokkoli. Nehmen Sie einen Drink jeden Tag für eine Woche und Ruhe für einen Monat. Mandarine, Ingwer, Zitrone und Honig.
- Mischen Sie den Saft von 2 Mandarinen, 1 Zitrone, 1 EL frisch geriebenen Ingwer und einen Teelöffel Honig mit etwas Wasser. Nehmen Sie mindestens drei Mal pro Woche. Echinacea.
- einen halben Teelöffel pulverisierter Echinacea in einer Tasse Wasser 3 Minuten lang kochen lassen. Vom Herd nehmen, abdecken und stehen lassen. Eine Tasse jeden zweiten Tag für 6 Wochen nehmen.
So regulieren Sie den pH-Wert Ihrer Intimzone mit 5 Hausmitteln
Die Veränderungen des pH-Wertes im Intimbereich sind das Ergebnis von normalen hormonellen Veränderungen, aber auch die Verwendung von Chemikalien, die Art der Unterwäsche und andere Faktoren, die die Aktivität gesunder Bakterien beeinflussen. in diesem Bereich des Körpers. All dies kann zu Veränderungen in der Beschaffenheit, der Farbe oder dem Geruch des Scheidenausflusses führen , die Beschwerden und Beschwerden im sozialen Umfeld verursachen oder sexuell.
6 Signale eines hoher Cortisol-Spiegel im Körper
Ist ein Hormon, das ist von der Nebenniere produziert Dieses Hormon das Niveau des Zuckers im Blut erhöht, aber es hat mehrere Nachteile. es reduziert Knochenwachstum und kann viele Krankheiten, wie Übergewicht verursachen. Wenn Cortisol im Blut übermäßig vorhanden ist, wird es Hypercortisolismus oder Cushing-Syndrom genannt.
