Wie man bei Frauen mit dem Doppelpunkt umgeht

Sind Sie eine Frau? Passen Sie gut auf Ihren Doppelpunkt auf? Sie wissen es vielleicht nicht, aber im Allgemeinen sind Frauen diejenigen, die am meisten unter Darmerkrankungen leiden, einem der wichtigsten Teile des Körpers. Wollen Sie wissen, wie Sie gut aufpassen? von Ihrem Doppelpunkt?

Der Doppelpunkt und die Frau

Warum leiden Frauen an mehr Doppelpunktkrankheiten, wie Reizdarmsyndrom, als Männer? In Wahrheit wissen Fachleute nicht was diese Probleme verursacht, aber sie sagen uns, dass Faktoren wie hormonelle Probleme, Stress, Angst und schlechte Essgewohnheiten diese Symptome so charakterisieren können, dass Sie bereits wissen:

• Verdauungsprobleme
  
• Schmerzen und Blähungen, die an Koliken erinnern. Diese Symptome können Stunden oder sogar Tage anhalten.
• Veränderungen im Darmrhythmus.
• Der Schmerz kann erleichtern, wenn wir auf die Toilette gehen können, aber Sättel sind dann Durchfall oder treten nach längerer Verstopfung .
• erhöhte Gas Präsenz und Sensationen Schwere, Blähungen.
• Vorhandensein von Übelkeit, Brustverbrennungen, Müdigkeit, Engegefühl im Magen ...

Im allgemeinen, und wie wir bereits sagten, treten Probleme des Dickdarms und besonders des Reizdarms auf meist bei Frauen. Die ersten Beschwerden treten gewöhnlich vor dem 35. Lebensjahr auf. Die Spezialisten sagen uns, dass das erste Symptom Dysmenorrhoe ist. Diese Pathologie bezieht sich auf die Schwierigkeit des Menstruationsflusses, der Schmerzen in den Nieren, Krämpfen der Beine, Migräne, Erbrechen usw. verursacht. Es ist möglich, an häufigen Blutungen zu leiden und Sie müssen viele Schmerzmittel nehmen, um die Schmerzen zu lindern. Diese Krankheiten können auch genetisch bedingt sein und von der Mutter auf die Tochter übertragen werden.

Wie können Frauen sich um ihren Darm kümmern?

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung und achten Sie auf Schlankheitskuren

Es ist eine Falle, in der es leicht fällt zu fallen. Manchmal folgen Sie bestimmten strengen Diäten, die Sie dazu bringen, sich falsch zu ernähren. Mangel an Ballaststoffen, Mangel an Protein oder essentiellen Vitaminen, all dies kann eine Veränderung Ihrer Darmgesundheit verursachen. Ihr Doppelpunkt funktioniert nicht so, wie er sollte, es wird giftig und sammelt zu viele Bakterien darin an. Du musst sehr vorsichtig sein. Wenn Sie auf Diät sind, denken Sie immer an Ihre Aufnahme von Ballaststoffen, frischem Gemüse und prebiotischen Lebensmitteln.

2. Essen Sie die richtigen Vitamine, um Ihren Doppelpunkt zu schützen

Vitamin C, Vitamin A und Beta-Carotin sind wunderbare Antioxidantien, die Ihre Darmzellen wiederherstellen und pflegen. Sie stärken und regenerieren sie gesünder. Wir geben Ihnen die Liste der Lebensmittel, die die höchsten Anteile dieser essentiellen Vitamine enthalten:

• Grapefruitsaft
• Orangensaft
• Alfalfa, Brokkoli, Karotte , Sellerie
• Apfel und Papaya
• Denken Sie daran, sie immer frisch und roh zu essen, weil sie Enzyme haben, die die Verdauung von Lebensmitteln fördern

3. Essen Sie ausreichend Probiotika

Milchprodukte, nur diejenigen, die fermentiert werden, werden Sie sehr helfen, nehmen die Pflege Ihrer Darmflora. Es ist sehr wichtig fermentierten Joghurt zu konsumieren, Kefir, Sauermilchgetränken etc. .

4. Natürliche Abführmittel einnehmen

Wie wäre es, wenn Sie Ihren Tag mit einer Papaya oder einem frischen Orangensaft beginnen? Sie können auch Hafer, Bananen, Äpfel, Birne, Gurke, Mango, Aloe-Saft und extra-natives Olivenöl. Sie helfen Ihnen bei der Darmpassage, reinigen Sie und vermeiden Verstopfung.

5. Vergessen Sie nicht, täglich zwischen 6 und 8 Gläser Wasser zu trinken.

Wir erzählen Ihnen in allen unseren Artikeln weiter. Trinkwasser ist gesund, notwendig und wir müssen unseren Körper ausreichend hydratisieren, damit er gereinigt werden kann, um die Arbeit unserer Organe zu erleichtern und uns zu entgiften. Versuchen Sie, zwischen 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, Ihr Darm wird leichter arbeiten und Ihr Darm wird gesünder. Wenn es zu viel auf Ihrem Magen wiegt, fügen Sie ein wenig Zitronensaft hinzu In der Flasche, in der du trinkst, wirst du sehen, wie gut es sein wird.

6. Vermeiden Sie zu fettes Essen

Es ist viel einfacher, nach Hause zu kommen und schnell eine Pizza oder ein gefrorenes Gericht aus dem Supermarkt zu kochen. Manchmal ist es verlockend, Chips, Kuchen oder Pommes zu knabbern. Aber all dies führt dazu, dass unser Körper sich mit giftigen Elementen füllt, Fette, von denen er eine Menge hat schlecht zu verdauen. Dies führt zu Wassereinlagerungen, Blähungen und unser allgemeiner Gesundheitszustand ist beeinträchtigt .

7. Achte auf dein emotionales Leben

Dieser ultimative Ratschlag mag dich überraschen, aber unser Darm ist wie ein zweites Gehirn in unserem Körper. Was passiert, wenn Sie sehr gestresst sind? Nerven sammeln sich im Darm an, Sie haben Magenschmerzen, einen Knoten im Magen und Sie können Durchfall haben. Alles, was unseren Geist betrifft, wird im Darm wahrgenommen, und wir müssen diese Korrelation in Frage stellen. Nimm dir Zeit für dich, setze deine Prioritäten, verbringe Zeit mit denen, die du liebst. Pflegen Sie Ihr Selbstwertgefühl, achten Sie auf Ihre Lebensqualität und denken Sie daran, dass der Sinn des Lebens darin besteht, glücklich zu sein. Und manchmal brauchen wir weniger Dinge, als wir für richtig halten.

Denken Sie daran, sich um Ihren Doppelpunkt zu kümmern. Und denken Sie daran, Ihre Gesundheit steht immer an erster Stelle.

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