12 Home Remedies, die Müdigkeit bekämpfen Natürlich

Obwohl es vielleicht Wir scheinen widersprüchlich zu sein, körperliche Übungen können ein guter Weg sein, Müdigkeit zu bekämpfen, weil sie uns helfen, den Stoffwechsel zu aktivieren und unsere Stimmung zu verbessern.

Ermüdung kann verschiedene Ursachen haben, intern oder extern.

Celleux, die gewohnheitsmäßig leiden oft falsch verstanden fühlen in ihrem beruflichen und familiären Umfeld, das nicht, dass diese Müdigkeit oder chronischen akzeptiert.

in diesem Artikel geben wir Ihnen 12 Mittel, die Müdigkeit zu steuern durch Diät und einige natürliche Alternativen

Was ist die Ursache?

Es gibt Tage, an denen wir uns müde fühlen, weil wir uns mehr Sorgen machen oder mehr haben t als sonst, oder wir haben nicht genug oder aus irgendeinem anderen gelegentlichen Grund geschlafen.

Jedoch ist für einige Leute Müdigkeit etwas, das möglicherweise darauf zurückzuführen ist unbekannt: Verteilen wir Gluten? Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst, aber

• obwohl sie nicht Zöliakie sind, verdauen sie kein Gluten , das in Getreide wie Weizen, Gerste oder Roggen enthaltenes Protein ist. . unsere Leber Wie ist: Ein überladenes Leber oder nicht richtig funktioniert auch Niere Müdigkeit
• Warnung verursachen können .. nach der traditionellen chinesischen Medizin, die Nieren regulieren die Energie des Körpers
• Eine geschwächte Schilddrüse: Diejenigen, die an Hypotirismus leiden oder eine Veranlagung haben, an dieser Krankheit zu leiden, empfinden auch große Ermüdung und Energiemangel ohne Grund.
• Schlaflosigkeit? Es ist offensichtlich, dass, wenn wir nachts nicht gut schlafen, auch wenn wir lange Zeit liegen, der Körper keine Energie zurückgewinnen kann und wir
• noch müder aufwachen werden am Tag zuvor. Abhilfen Müdigkeit

Saft Haus

1. Fruchtsäfte und Haus Gemüse

eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen und Mineralien zu überwinden, die uns Vitalität geben. 2. Smoothies

Smoothies sind befriedigender als Säfte, da sie die Ballaststoffe enthalten.

Zusätzlich können wir

Cerealien, Trockenfrüchte, Gemüsedrinks, Samen und Ergänzungsmittel hinzufügen. . 3. Magnesium

Dieses Mineral steht in Verbindung mit der Energie des Körpers,

sowie mit der Funktion der Muskulatur. Um ausreichende Mengen zu erhalten, können wir magnesiumreiche Lebensmittel konsumieren oder zusätzlich einnehmen. 4. Hafer

Hafer verdient in diesem Artikel einen eigenen Absatz, weil es ein Getreide ist, das viel Vitalität bringt, aber auch wenn wir auf unser Gewicht achten, weil es

enthält viel Ballaststoff und sehr sättigend . Außerdem reguliert es das Nervensystem und hilft uns, Störungen wie Nervosität oder Angstzustände zu kontrollieren.

5. Ginseng-Ergänzung

Ginseng ist ein gutes Mittel, das man immer zur Hand haben und nehmen sollte, wenn wir einen Überschuß an Energie gegen Müdigkeit brauchen.

Allerdings

dürfen wir es nicht nehmen bei Dauerbehandlung zu lange6. Zimt und Honig

Wir können eine Mischung aus Honig und Zimt aus Ceylon-Pulver zubereiten und jeden Morgen einen Teelöffel nehmen

Zimt stimuliert unseren Körper,

unter seinen vielen anderen Eigenschaften, und Honig ist ein sehr nahrhaftes Nahrungsmittel, das uns hilft, schnell Energie zu bekommen. 7. Salz reduzieren

Salz stiehlt Energie und verursacht dieses Gefühl der Müdigkeit. Deshalb müssen wir nicht nur Heilmittel nehmen, die uns Energie geben, sondern auch diejenigen, die es wegnehmen.

Wir werden es in kleinen Mengen essen und wir werden immer

8 Meersalz wählen. Protein

Wir brauchen gute Proteinquellen, um die Müdigkeit zu überwinden, nicht nur tierischen Ursprungs. Hier sind einige gute Quellen für pflanzliches Eiweiß:

Hülsenfrüchte

• Getrocknete Früchte
• Samen
• Avocado
• 9. Trinkwasser

Wir sagten, dass die Nieren mit dem Energieniveau verbunden sind. Auch das

Trinken von genügend Wasser im Laufe des Tages kann ebenfalls helfen, der Müdigkeit ein Ende zu setzen. 10. Integral Food

Raffinierte Lebensmittel sind gefährlich für unsere Gesundheit, sie verursachen Giftstoffe und schwächen uns progressiv.

Andererseits sind Vollwertkost, die reich an Ballaststoffen sind,

viel nahrhafter und erlauben es uns wir fühlen uns voller Vitalität 11. Maca

Maca ist eine Andenknolle, die als Superfutter gilt. Es ist reich an Nährstoffen und wirkt als Stimulans, Aphrodisiakum und Hormonregler.

12. Übung Der beste Weg, die Müdigkeit zu überwinden, ist die Anstrengung, Sport zu treiben, auch wenn es für uns schwerer ist als für jeden anderen.

Auf diese Weise

wir werden unseren Stoffwechsel allmählich aktivieren

, während wir unsere Stimmung verbessern, und wir werden mehr und mehr einen aktiveren Rhythmus haben wollen. Wir sollten moderate Intensität mindestens zweimal pro Woche ausüben .

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