Wie die Vorteile von grünem Tee
Grüner Tee zu trinken bringt viele Vorteile für unsere Gesundheit. Auch wenn sie nicht alle wissenschaftlich geprüft sind, haben wir eine Menge über dieses besondere Getränk für unseren Körper kennen.
Grüner Tee hat eine Menge Antioxidans und harntreibende Wirkung und die Thermogenese.
Es kann schützen uns viele gesundheitliche Probleme stellen, wie Herzkrankheiten zum Beispiel.
Wenn Sie lernen, richtig zu konsumieren grüner Tee, können wir Ihnen versichern, dass Sie nie aufhören zu trinken wollen werden . Geschmack grünen Tee
Planen
Wenn Sie eine Tasse grünen Tee zubereitet, wird der Geschmack davon ab, wie Sie es tun: zum Zeitpunkt der die Wassertemperatur Infusion, verschiedene Faktoren sind vielfältig Aromen.
nach vielen Teeliebhaber ist das perfekte Getränk ein, die reich an Geschmack, aber nicht bitter, aber.
Wenn das Wasser zu heiß oder dass Teeblätter inf sind zu lange getragen, ist es möglich, dass das Getränk einen unangenehmen bitteren Geschmack annimmt.
Im Gegensatz zu kalt wird nicht die Blätter der Pflanze erlauben, vollständig alle ihre Aromen freisetzen.
Wir müssen halten beachten sie, dass die ideale Zeit der Infusion von der Größe des Teeblätter, seine Kraft abhängt, wie es geerntet wurde und viele anderen Faktoren.
grüner Tee sollte zwischen 60 und verzehrt wird 85 ° C Es wird geschätzt, dass seine ideale Brühzeit zwischen 1 und 3 Minuten.
Die Infusion von grünem Tee
Viele Studien deuten darauf hin, dass die Art und Weise beeinflusst grünen Tee zu bereiten signifikant die Menge an . Antioxidantien, dass es uns bringen
wie sie uns ziehen läßt Tee auf das Ergebnis entscheidend ist, dass wir
- die Größe und Form der Teeblätter wichtig ist erhalten werden. die Die kleinsten Blätter benötigen eine schnelle Infusion. Auf der anderen Seite benötigen große Blätter etwas mehr Zeit, um all ihre Vorteile freizusetzen.
- Teebeutel und loser Tee : Bulk-Tee ist viel beliebter weil es junge Blätter, Stängelstücke und fast alles an der Pflanze verwendet. Deshalb müssen wir mehr verwenden, wenn Sie eine Infusion zu machen, dass, wenn Sie für Teebeutel gehen, die nur gehackt enthalten Blätter
- Temperatur . Wenn das Wasser kocht, es erlaubt um alle Catechine aus dem Tee in kürzester Zeit zu extrahieren. Je heißer das Wasser ist, desto weniger gesundheitsfördernd ist es. Ein weniger heißes Wasser wird dazu beitragen, die Verbindungen weniger Tee während des Brauens, als Gallussäure beispielsweise abzubauen, und damit sie besser zu bewahren.
Was sind die Risiken im Zusammenhang mit grünem Tee trinken? zu lang
Wenn die Infusion ist, Tee auf einem bitteren Geschmack nehmen und wird mehr Koffein als notwendig enthalten.
aber auch über die Infusion dauert, desto größer das Risiko, dass die Tee Freisetzungen Substanzen gefährlich, wie Pestizide oder Schwermetall ist wichtig.
wie in einer anderen Art und Weise grünen Tee konsumieren?
Wenn Sie die antioxidative Kraft der nächsten Tasse Tee zu maximieren suchen, können Sie die Blätter tauchen können in kaltem Wasser für 2 Stunden . Sie erhalten einen einzigartigen Geschmack bekommen.
Sie werden auch optimal von allen wesentlichen Eigenschaften dieses natürlichen Getränks so vorteilhaft profitieren.
Drei unbesungene Vorteile von grünem Tee
Eine Reihe von wissenschaftlichen Studien ist es, alle Vorteile von grünem Tee zu erforschen, über das, was in die Öffentlichkeit bereits bekannt ist.
Dieses Getränk hätte tatsächlich anti-karzinogene Eigenschaften, Effekte der Reduzierung Stress und Herzerkrankungen.
gesunde Zähne und Zahnfleisch zu haben,
in einer Studie 2009, die Mundgesundheit von 940 Männern beobachtet. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßig grünen Tee getrunken hatten viel gesünder Zahnfleisch als diejenigen, die nur selten verzehrt werden, wenn überhaupt.
Jede Tasse grünen Tees wird verwendet, um die Indikatoren der Parodontitis zu variieren, wie Zahnfleischbluten oder Erosion des Zahnschmelzes, zum Beispiel.
verhindern Schlaganfall
im selben Jahr wurde eine Studie zwischen Konsum von grünem Tee auf die Beziehung durchgeführt und reduziert signifikanter Schlaganfall.
die Studie über 195.000 Menschen durchgeführt gibt es Hinweise darauf, dass ein Tag verringert das Risiko, an einen Schlaganfall um mehr als 21% drei Tassen grünen Tee zu trinken.
unsere Gehirnfunktion
Trinken grünen Tees verbessern kann unser Gehirn befaßt sich mit den negativen Auswirkungen des Alterns schützen.
im Jahr 2006 haben Studien die Wirkung von grünem Tee auf 1.000 Personen untersucht, orig Inars Japan und im Alter von über 70 Jahren.
Bei dieser Gelegenheit wurde festgestellt, dass diejenigen, die ihr ganzes Leben lang grünen Tee tranken weniger wahrscheinlich waren unter Gedächtnisverlust leiden oder allgemeine Schwächung ihrer Gehirnfunktion.
Menschen, die während ihres Lebens grünen Tee von 4 bis 6 mal pro Woche waren aus dem kognitiven Degeneration 38% geringeres Risiko des Leidens verbraucht.
als wissenschaftliche Studien zu dem Thema sind nicht Legion, und trotz eines erneuerten Interesses in den letzten Jahren scheint es jedoch schwierig zu sagen, dass grüner Tee Krankheiten heilen kann. Aber präventive Wirkung scheint nicht zu leugnen.
Also, wenn Sie Ihren Konsum von grünem Tee denken erhöhen Ihre Gesundheit zu verbessern, empfehlen wir, dass Sie Ihren Hausarzt zu konsultieren.
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