Wir wissen, dass Bluthochdruck von vielen Faktoren abhängt. Alles, was in den Mund kommt, ist immer ein bestimmender Faktor für die Gesundheit, insbesondere der Blutdruck.
Wir sind für unsere Gesundheit verantwortlich und müssen uns um eine der gefährlichsten Krankheiten für Herz-Kreislauf-Gesundheit kümmern, diesen Feind das wir oft ignorieren und das immer die ersten alarmierenden Symptome zeigt.
Es ist nie zu spät, um sein Tempo zu ändern, ein bisschen mehr zu bewegen und gegen einen sitzenden Lebensstil anzukämpfen, um ein bisschen besser zu werden sein Stress, Gewohnheiten wie Tabak zu stoppen und besser zu essen.
Hier schlagen wir folgendes vor: Verbot Salzkonsum und diese 7 Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung einzuführen.
Wenn, Außerdem motivieren Sie sich, Übungen zu machen, wir sind sicher, dass Sie in 15 Tagen einen viel niedrigeren Blutdruck haben werden
Und es ist einen Versuch wert!
Ob Nitrate oder Nitrite in Rüben, sie sind basische Verbindungen für unser Stoffwechselsystem und vor allem für die Regulierung unseres Blutdrucks.
N Zögern Sie nicht, es roh in Ihren Salaten oder in Säften zu essen, gemischt mit anderen Früchten wie Äpfeln oder Weintrauben. Delicious!
Lesen Sie mehr: Rübensaft, um sich um Ihr Gehirn zu kümmern. Spektakulär!
Diese Daten sind kurios: Bevor Knoblauch zu einem wesentlichen Bestandteil in der Küche wurde, wurde er als Medizin verwendet.
Essen Sie es jeden Tag und vor allem morgens Es gibt nichts gesünderes als eine Knoblauchzehe auf nüchternen Magen zu essen!
Fischöl, Avocado oder natives Olivenöl extra sind Lebensmittel, die reich an natürlichen Omega-3-Fettsäuren sind.
Diese Art von "gesundem" Fett ist
Also, vernachlässigen Sie den Lachs beim Abendessen nicht, würzen Sie ihn mit Leinsamen oder Olivenöl und einer Handvoll Nüssen beim Frühstück
Entdecke: Bist du müde? Vielleicht brauchen Sie diese Nährstoffe
Hafer ist ein fabelhaftes Getreide, reich an Ballaststoffen, wenig Fett und enthält sehr wenig Natrium, ein Mineral, das den Blutdruck erhöht.
Mischen Sie es mit Honig und Früchten. Sie werden gesünder!
Eine einzelne Banane hat einen hohen Kaliumgehalt. Wenn wir jeden Tag einen davon essen, haben wir fast 10% des empfohlenen täglichen Wertes dieses Minerals.
Es sollte auch nicht vergessen werden, dass die Bananen dann Energie abgeben ... Warum nicht mehr essen?
Joghurt, zur Überraschung vieler, hat zwei ideale Komponenten zur Behandlung von Bluthochdruck: Calcium und Probiotika.
N Fühlen Sie sich frei, diese Tipps zu befolgen, um Resultate in 15 Minuten zu sehen.
Integrieren Sie diese Nahrungsmittel in Ihre Diät und erinnern Sie sich, regelmäßige Kontrollen zu tun, um diesen leisen Mörder zu bekämpfen: Hypertonie.
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Die meisten Frauen sind besorgt über Zeichen des Alters erscheinen, wenn die Haut beginnt ihre Festigkeit und Elastizität zu verlieren. kontinuierliche Exposition gegenüber freien Radikalen, die Produktion von Kollagen und Elastin abnimmt und arm Diät kann das Bild direkt beeinflussen und Falten, Flecke und andere unschöne Markierungen verursachen.
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Die Gesichtshaut wird ausgesetzt täglich verschiedene Faktoren, die den Alterungsprozess beschleunigen kann, und, wenn sie nicht geeignet Aufmerksamkeit, können Veränderungen verursachen, die nicht gut ästhetisch betrachtet werden. um Schäden zu vermeiden verursacht durch Umweltverschmutzung, Sonneneinstrahlung oder schlechte Ernährung, ua hat die Kosmetikindustrie eine große Menge an Hautpflegeprodukten geschaffen, die zur Regeneration und Reparatur der Haut beitragen können.