11 Gründe Rotkohl zu essen

Der Unterschied zwischen dem Rotkohl und anderen Kohlsort ist die Anthocyane Inhalt, Pigmente der Flavonoid-Familie , die starke Antioxidantien sind. Es enthält auch mehr Vitamin C und Vitamin E.

Im Rest dieses Artikels geben wir Ihnen mehrere Gründe, Rotkohl zu konsumieren.

1. Um einen besseren Überblick zu bekommen

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Rotkohl fördert unsere Gesundheit der Augen aufmerksam durch seinen Gehalt an Zeaxanthin und Lutein Diese beiden Elemente. Schützen Sie unsere Netzhaut natürlich vor UV-Strahlen der Sonne

2. Um unsere Verdauung zu verbessern

Rotkohl hat einzigartige Effekte auf unserer Verdauung, weil es unseren Körper Galle produzieren hilft. In so verbrauchen hilft, Probleme wie Verdauungsstörungen oder Verstopfung zu verhindern.

Rotkohlsaft eignet sich auch zur Behandlung von Magengeschwüren, einschließlich Ulcus pepticum.

3. Um unsere Herzgesundheit zu verbessern

Hier ist ein weiterer großer Grund Rotkohl zu essen. Dieses Futter zur Bildung von roten Blutkörperchen und der Beseitigung der schädlichen Giftstoffe in unserem Körper beitragen kann . All das verbessert die allgemeine Funktion des Kreislaufsystems.

Indem Sie eine Tasse Rotkohl essen, werden Sie 216 Milligramm Kalium aufnehmen. Dies entspricht ca. 6% der empfohlenen täglichen Aufnahme.

Es ist eine großartige Möglichkeit, den Herzmuskel zu entspannen und seine Kontraktionen zu fördern, um ihn in Form zu halten.

4. Zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels

Rotkohl essen senkt auch Cholesterin und Harnsäure in Ihrem Körper, weil es viel Schwefel enthält. Es ist diese Substanz, die ihm seinen besonderen Geschmack gibt.

Diese Verringerung des Cholesterins und die Anwesenheit von Harnsäure im Körper ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen:

• Der Rotkohl enthält Fasern, die erlaubt dem Körper, um besser auf die Cholesterin natürlich in Lebensmitteln absorbiert wir verbrauchen.
• Apolipoprotein LDL in der Leber drastisch abnimmt, wenn es weniger Cholesterin-Transport hat.
• Rotkohl Antioxidantien abbauen Fettgewebe und geben dem Körper mehr Energie

5. Um zu verhindern, Krebs

Rotkohl enthält Antioxidantien, dass gute Qualität zuläßt, dass unser Körper schädliche freie Radikale kämpfen, einer der wichtigsten Auslöser von Krebs.

Darüber hinaus ist es äußerst nützlich, um die Vermehrung von Krebszellen zu verhindern.

6. Um unser Immunsystem

Durch sein Vitamin C zu stärken, Rotkohl ermöglicht es uns, unser Immunsystem und unser Immunsystem zu stärken.

Auf der anderen Seite, seine Antioxidantien fördern helfen Entgiftung des Körpers und Heilung von Wunden

7. Zur Linderung der Zeichen der Hautalterung

Rotkohlsaft enthält Antioxidantien und Phytochemikalien und Vitamine C, E und A, verwendet, um unsere Haut, Ton zu befeuchten und zu pflegen ihre natürlicher Glanz

Diese Nahrung ermöglicht uns auch, die Produktion von Kollagen in unserem Körper zu fördern und so Verbindungen zwischen den Geweben unseres Körpers zu schaffen. Diese Aktion ermöglicht uns gesunde Haut und Muskeln.

8. Um unsere Schmerzen zu lindern

Rotkohl ist sehr nützlich bei der Behandlung von Nierenschmerzen, Osteoarthritis und Rheuma. Es wird auch dringend für stillende Frauen empfohlen, die in diesem Lebensabschnitt Entzündungen haben.

Dieses Gemüse hat auch beruhigende und schmerzstillende Eigenschaften, die dazu beitragen, das Blut zu reinigen durch die Behandlung von Schlaflosigkeit.

Alle genannten Wirkungen sind auf den Lactucopicrin-Gehalt von Rotkohl zurückzuführen, einem Wirkstoff, der in Beruhigungsmitteln und Hustenmitteln für trockene und ölige Husten gefunden wird.

Um die Vorteile von Rotkohl besonders zu nutzen, erhitzen Sie ein Blatt dieses Gemüses auf einer Plancha, dann wenden Sie es direkt auf die schmerzhaften oder entzündeten Bereiche Ihres Körpers.

9. Im Kampf gegen Malaria

Malaria oder Malaria ist eine tropische Parasitenerkrankung, die durch einen Mückenstich verursacht wird, aber auch durch Transfusionen oder durch Vererbung übertragen werden kann.

Es wirkt auf die roten Blutkörperchen und verursacht:

• Anämie
• Schüttelfrost
• Übelkeit
• Erbrechen
• Kopfschmerz
• Krämpfe
• Koma

Zur Behandlung von Malaria ist es unerlässlich häufig mit spezialisierten Ärzten zu konsultieren. Rotkohl essen hilft jedoch, die Symptome dieser schweren Erkrankung zu bekämpfen, weil dieses Gemüse Lactucopicrin enthält.

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10. Diabetes bekämpfen

Rotkohl kann den Blutzuckerspiegel unseres Körpers kontrollieren, weil dieses Futter natürliches Insulin enthält.

Außerdem ist es arm an Kalorien und Kohlenhydraten. aber enthält Ballaststoffe, die es dir erlauben, schnell gesättigt zu werden, ohne das Risiko, an Gewicht zuzunehmen.

• Es ist also eine gute Idee, Rotkohl zu deinen Salaten oder Smoothies hinzuzufügen, um deinen Hunger zu stillen, ohne etwas zu nehmen Risiken bei Diabetes

11. Für gesunde und starke Knochen

Rotkohl ist dank seines Vitamin-K-Gehaltes ein hervorragender Verbündeter für unsere Knochengesundheit. Dies ist auf seinen hohen Gehalt an Osteocalcin, einem spezifischen Protein, zurückzuführen Knochenmatrix, die Vitamin K benötigt, um zu wachsen.

Fühlen Sie sich frei, Rotkohl regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können es auch in Form einer Infusion essen oder natürliche Kompressen vorbereiten, um einige Schmerzen zu lindern.

Rotkohl ist ein ausgezeichneter Verbündeter Ihrer Gesundheit.

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(Gute gewohnheiten)

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