Tipps zur Beseitigung von Weißzucker aus Ihrer Ernährung
Sie haben von den schädlichen Auswirkungen von Weißzucker auf die Gesundheit gehört, aber Sie wissen nicht, wie Sie diese aus Ihrer Ernährung entfernen können, ohne auf Kuchen verzichten zu müssen?
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, um Zucker zu ersetzen andere gesunde und natürliche Süßstoffe, die unglaubliche Eigenschaften für unseren Körper haben
Sie verbrauchen immer noch Zucker?
Weißer Zucker ist ein Gift für unseren Körper . Es bringt uns keinen Nutzen, und umgekehrt sind seine negativen Auswirkungen sehr zahlreich.
Es ist in der Tat sehr ansäuernd und ist daher der Ursprung vieler Krankheiten, die wir zusammenziehen.
Andere Auf der einen Seite zwingt der Verbrauch von Weißzucker unseren Körper, unsere Mineralvorkommen zu nutzen, um die Instabilität zu bekämpfen, die er verursacht, die uns entmineralisiert.
Eines der Mineralien verlieren wir am meisten, wenn wir Zucker konsumieren , ist Kalzium. Dieser Mangel erklärt das Auftreten von Karies.
Zucker ist auch ein sehr suchterzeugendes Produkt, das unser Nervensystem, besonders das der Kinder, beeinflusst.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Die 7 Vorteile, die Sie bekommen, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen
Ist roter Zucker gesund?
In den letzten Jahrzehnten ist brauner Zucker populär geworden und ist eine Alternative geworden gesund und natürlich zu Weißzucker.
Der größte Teil des braunen Zuckers, der in den Läden gefunden wird, ist jedoch tatsächlich mit Melasse gefärbter Weißzucker und damit genauso schädlich und noch teurer.
kann qualitativ hochwertigen braunen Zucker finden, wenn er wirklich vollständig und unraffiniert ist.
Organische rote Zucker unterscheiden sich signifikant in Textur, Geschmack und Geruch, habe nichts mit Weißzucker zu tun
Die besten Alternativen
In der Tat können wir heute viele Arten von Süßstoffen mit Qualität und natürlichem Ursprung finden, die ausgezeichnet für die Gesundheit sind, weil sie uns Vitamine und Mineralien bringen, während sie unsere e regulieren Sweet Foods
- Stevia: Diese Pflanze aus Paraguay hat eine hohe Süßkraft und hervorragende gesundheitliche Eigenschaften.
- Honigbiene: Dieses leckere und nahrhafte Essen bringt uns viel Energie und Vitalität und erhöht unsere Immunabwehr.
Es ist grundlegend, dass es roh und organisch ist, weil die meisten Honige verfälscht sind. - Getreidemolasse : Sehr nahrhaft und reich an Mineralien , Melasse aus Getreide (Reis, Gerste etc.) verleiht der Nahrung einen Hauch von Süße
- Ahornsirup : Dieser Sirup hat sehr vollständige Nährwerte. Es wird in den Vereinigten Staaten und Kanada häufig konsumiert.
- Agavensirup : Es hat einen süßen, milden und delikaten Geschmack, der ideal für alle Arten von Desserts ist.
Vorsicht vor verdecktem Zucker in Lebensmitteln
Wenn wir uns entscheiden, weißen Zucker aus unserer Ernährung zu entfernen, müssen wir wissen, dass es viele verarbeitete Lebensmittel gibt, die viele davon enthalten.
Hier sind einige von ihnen :
- Zucker und alkoholische Getränke und einige Säfte
- Gebäck, Kuchen und Brot.
- ausgearbeitete Milchdesserts
- Süßigkeiten
- Würstchen
- Soßen, insbesondere Ketchup
- Frühstückscerealien
über künstliche Süßstoffe ...
Chemische Süßstoffe wie Aspartam oder Saccharin sind keine guten Alternativen, denn einige Studien haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr auf lange Sicht schädlich sein kann, auch wenn sie keine Kalorien enthalten.
Im Fall von Aspartam wird auch behauptet, dass es ein Karzinogen ist.
Ein Getränk, um Zucker zu regulieren
Es ist schwer aufzuhören, ein Essen zu essen, auf das der Körper angewiesen ist. Bei Weißzucker ist auch eine schrittweise Anpassung erforderlich.
Wir bieten Ihnen ein Getränk an, das Ihnen hilft, dieses Bedürfnis ausgewogen zu regulieren, wenn Sie es den ganzen Tag konsumieren.
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Zutaten für eine Person
- 2 Bio-Zitronen mit der Haut, gut gewaschen.
- Flüssige Stevia oder gepudert. Menge je nach Geschmack
- Ceylon-Zimtpulver, je nach Geschmack
- Anderthalb Liter Wasser
Zubereitung
- Die Zutaten gut vermischen, einschließlich der Haut von Zitronen.
- Das Getränk filtern und mindestens eine Stunde abkühlen lassen
- Den ganzen Tag trinken, ohne Essen.
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