Einige Tipps für eine erstaunliche Erinnerung
Technologie hilft uns sehr, hat aber auch unsere Gehirne fauler gemacht. Wir versuchen nicht, uns an eine Tatsache zu erinnern: Wir suchen danach im Internet. Wenn wir zu diesem Überschuss an Informationen aller Medien und Kalender voller Termine hinzufügen, ist es leicht zu verstehen, warum wir Dinge vergessen.
erstaunliches Gedächtnis gewünscht
Da das Gehirn „vergisst "viele Dinge, er kann sich auch sehr schnell daran erinnern. Das bedeutet, dass Sie eine größere mentale Kapazität haben werden, wenn Sie mit bestimmten Techniken oder Tipps für eine erstaunliche Erinnerung arbeiten.
In Wirklichkeit haben wir alle die Fähigkeit, uns zu erinnern, aber das Problem ist, dass sich der Geist daran gewöhnt hat mit der geringsten Anstrengung. Nicht zu achten, oberflächlich zu lesen, an etwas anderes zu denken, nicht zu denken ... sind alle Feinde der Erinnerung.
Außerdem müssen wir hinzufügen, dass wenn wir uns an etwas erinnern wollen und dass wir verstehe es nicht, das Gehirn erzeugt Stress. Deshalb ist es so schwer für uns, dieses Wort, diese Berühmtheit oder dieses Datum zu finden, das wir im tiefsten Teil unseres Geistes gespeichert haben.
Auf der anderen Seite müssen wir erkennen, dass wir dem Gehirn nicht erlauben, alleine zu denken, zu denken oder sich zu erinnern. Wir lassen ihn nicht richtig ausruhen. Wir geben ihm auch keine Zeit, wichtige Informationen zu speichern.
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Wie man eine erstaunliche Erinnerung hat
Leuchtschilder, Fernsehwerbung, soziale Netzwerke, Internetbrowser - alle greifen die Kräfte des Gehirns an. Wenn Sie also ein erstaunliches Gedächtnis haben möchten, müssen Sie folgende Techniken anwenden:
1. Rekonstituiere die Fakten
Natürlich ist es dir mehr als einmal passiert, dich nicht daran zu erinnern, wo du deine Schlüssel hinterlassen hast. Wir können Stunden damit verbringen, nach Objekten ohne Ergebnis zu suchen. Eine gute Möglichkeit, sich zu erinnern, wo Sie sie verlassen, ist offensichtlich, einen Ort zu wählen, an dem Sie sie jedes Mal fallen lassen können. Aber du kannst auch die Reenactment-Technik verwenden.
Das heißt, du solltest dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um dich daran zu erinnern, was du getan hast, seit du nach Hause gekommen bist (was du in deinen Händen hattest, wo Sie andere Sachen, zum Beispiel: die Einkaufstasche, Handy oder Regenschirm, was Sie taten, als Sie das letzte Mal Ihre Schlüssel sahen). Plötzlich wirst du sehen, wo sie sind.
2. Mnemonische Regeln verwenden
Vielleicht haben Sie in der Schule gelernt, sich Formeln, Fakten oder Daten mithilfe sogenannter mnemotechnischer Regeln zu merken. Diese erlaubt uns, die Information auf kurze Sätze oder Wortketten zu beziehen. Auf diese Weise werden viele Daten gespeichert und leichter zugänglich.
Tatsächlich werden diese Regeln verwendet Bewahre diese Daten, ohne sie zu wiederholen, wie ein Papagei, bis du genug hast. Und vor allem werden diese Konzepte auch nach Jahren nicht leicht vergessen werden. Eines der bekanntesten Beispiele ist "ME Old Turtles arbeiten tatsächlich an einem Ninja". Der erste Buchstabe eines jeden Wortes erinnert an einen Planeten im Sonnensystem und um die Sonne. Merkur, Venus, Erde, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun
Natürlich können Sie die mnemonic Regeln verwenden wie Sie wünschen, mit persönlichen Worten oder Phrasen. Die Initialen unserer Kinder, Geburtstage, eine Figur, die wir in der Kindheit geliebt haben, usw.
3. Laut lesen
Oft werden die Konzepte präziser, wenn wir jemandem etwas erklären. Zusätzlich zu dem Zweck, etwas in Worte zu fassen, das untersucht wurde, um das Verständnis zu fördern, hilft die Tatsache, dass das Gehirn den Daten zuhört.
Deshalb ist es auch wichtig, hoch zu lesen Stimme, wenn wir studieren oder wenn wir etwas im Kopf behalten wollen. Außerdem wäre es gut, Bücher oder Zeitungen "wie vorher" zu lesen. Weil Bildschirme das Verständnis hemmen und das von ihnen ausgestrahlte Licht Kopfschmerzen verursacht.
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4. Ruhe und Entspannung
Diese Technik für eine erstaunliche Erinnerung basiert auf der Tatsache, dass der Geist Konzepte speichert, wenn er nicht auf etwas anderes achtet. Wenn wir nach einem Vormittagsstudium ins Kino gehen, Nachrichten schauen oder Facebook anschauen, erinnern wir uns wahrscheinlich nicht an die Konzepte oder Daten, die wir bereits gelernt haben.
Aus diesem Grund wird empfohlen, dass nach einem "Bombardement von Informationen" ein gutes Nickerchen machen. Wenn wir nicht wollen, dass sie vergessen werden, natürlich. Sie können auch in einem Park spazieren gehen, Sport treiben, heiß duschen oder klassische Musik hören. Auf diese Weise kann der Geist nichts ablenken.
5. Gewohnheiten ändern
Das Gehirn braucht neue Gewohnheiten und Abenteuer. Monotonie macht ihn noch fauler und apathischer. Wenn Sie sich an etwas erinnern und eine erstaunliche Erinnerung haben möchten, sollten Sie einige Ihrer täglichen Aktivitäten ändern. Oder machen Sie es zumindest in umgekehrter Reihenfolge. Die neuen Elemente erhöhen die geistige Leistungsfähigkeit, da der Geist auf etwas achten muss, was er nicht wusste oder wofür er nicht gebraucht wurde.
Wir dürfen nicht vergessen, dass unser Geist sehr neugierig ist und die Herausforderungen. Es liegt an uns, ihm die Elemente zur Verfügung zu stellen, die er braucht, um effektiver zu sein und Vergesslichkeit zu vermeiden.
Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses
Lebensmittel, die am meisten Kalium liefern
Wenn wir mehr Kalium konsumieren sollen, denken wir automatisch an eine Banane. Es gibt jedoch auch andere Lebensmittel, die reich an Kalium sind. Es wird Ihnen also nicht langweilig sein, dasselbe zu essen, bis Sie die optimalen Mengen an Mineralien erreicht haben, die in vielen organischen Prozessen eine Rolle spielen.
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