14 Anti-Aging-Lebensmittel

Wie wir alle wissen, ist es unmöglich, das Gewicht von Jahren. Aber es liegt an uns, zu wissen, wie wir uns um unseren Körper kümmern wollen, um innerlich und äußerlich gesund zu sein. Denken Sie daran, dass Ihre Moral eine Reflexion Ihrer Erscheinung ist und dass die Art, wie Sie sich selbst ernähren, viel damit zu tun hat.

Es gibt verschiedene natürliche Nahrungsmittel, die der Körper benötigt, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und zu bekämpfen ganz zu schweigen von einer weichen, jungen und faltenfreien Haut. Einige dieser Lebensmittel sind sehr sparsam und können täglich verzehrt werden. Die Idee ist, sie in Ihre Ernährung und die der ganzen Familie aufzunehmen.

Olivenöl

Die Verwendung von Olivenöl ist in unseren Küchen jetzt selbstverständlich. Dies liegt an seinem Preis, viel niedriger als vor . Die Olive bringt viele Tugenden besonders für das Herz und die Arterien mit sich, indem sie ihnen hilft, den Blutdruck zu senken. Es hilft auch, Brustkrebs zu verhindern und hält die Haut hydratisiert und gesund .

Kirschen

die Kirsche enthält Phytochemikalien, die antioxidative und entzündungshemmende gibt. es ist eine Anti-Aging-Frucht, die auch Arthritis und Arthrose verhindert. Es wird auch für Herzerkrankungen empfohlen, da es das Fett in den Arterien reinigt.

Grünes Gemüse

Sellerie, Kohl, Brokkoli, Salat und Petersilie sind nur einige davon Gemüse, das viele Antioxidantien enthält. Letztere sind dafür verantwortlich, gegen freie Radikale, die Hauptursache für die Zellalterung, zu kämpfen. Darüber hinaus sind sie Infektionen der Harnwege, Verdauungsstörungen, Anämie und Schmerzen in den Molaren.

Lawyer

Die Avocado ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ideal für die Linderung, die das sind Spezialisten im Kampf gegen schlechtes Cholesterin Vitamin E in Avocado hilft der Haut, weich zu bleiben. Es wird auch häufig in Gesichts- oder Haarmasken verwendet.

Knoblauch

Knoblauch wird zur Bekämpfung von Herzkrankheiten und zur Vorbeugung von Krebs empfohlen. Es gleicht den Cholesterinspiegel aus und verbessert die Blutzirkulation.

Hafer

Hafer ist aufgrund seiner löslichen Ballaststoffaufnahme, die den Appetit verringert, ein wichtiges Nahrungsmittel für Gewicht und Fettabbau. Es besteht aus Phytinsäure und verhindert somit Krebs.

Mills

Früchte wie Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und dann Funktion als Analgetika und Anti Entzündlich bei gleichzeitig guter kardiovaskulärer Gesundheit

Linsen

Linsensamen helfen bei der Stärkung der Knochen und sind Eisenquellen, die die Muskulatur in einem guten Zustand halten. Sie helfen auch, einen guten Darmtransit zu erhalten und werden für Diäten empfohlen, die das Gefühl der Fülle vermitteln.

Ingwer

Diese Wurzel ist perfekt für die Kontrolle der Verdauung und eine gute Durchblutung. Es lindert Rheuma Schmerzen und ist hervorragend gegen Krankheiten zu bekämpfen wie Bronchitis, Lungenentzündung und Grippe.

Lachs

Lachs ist reich an Omega-3, die viele Nährstoffe für den Körper bietet. Es hat auch Antioxidantien, die die Haut regenerieren und hydratisieren.

Grüner Tee

Grüner Tee ist besonders günstig für das Herz. Wie die meisten der zuvor vorgestellten Produkte enthält dieses Getränk Antioxidantien, ideal gegen Alterung und zum Schutz der Haut . Es wird verwendet, um Gewicht zu verlieren, erhöht den Grundumsatz und stimuliert das Nervensystem (es verhindert Krankheiten wie Alzheimer). Es kann auf die Haut aufgetragen werden, um Verbrennungen zu behandeln.

Tomaten

Der Verzehr von Tomaten schützt den Körper vor ultravioletter Strahlung und beugt Sonnenbränden vor. Es ist auch ideal für die Pflege dank seines Lycopingehaltes, einer Substanz, die sich auf die Faltenprävention auswirkt.

Leinen

Flachs ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und eine Quelle von Omega 3 hilft Cholesterin zu reduzieren und erhöht die Energie Flachs wird auch empfohlen, um Verstopfung und Fettleibigkeit zu bekämpfen

Honig

Honig enthält nicht nur antioxidative Eigenschaften aber auch befeuchtet und erweicht die Haut. Es ist angezeigt, um Verbrennungen und Juckreiz zu behandeln, hilft heilen und Infektionen durch Hautwunden vorzubeugen

Nicht vergessen ...

Es ist wichtig, diese Lebensmittel in Ihre täglichen Mahlzeiten zu integrieren und schlafe die Zeit, die benötigt wird, um ihre wohltuenden Wirkungen optimal zu nutzen. Vermeiden Sie auch den Konsum von Tabak und alkoholischen Getränken, hydratisieren Sie regelmäßig den Körper und setzen Sie sich nicht zu sehr den ultravioletten Strahlen aus.

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