Entdecken Sie die Vorteile von Gemüsemilch und wie Sie sie zubereiten!

Pflanzenmilch ist die beste Alternative für Menschen mit Laktoseintoleranz oder für diejenigen, die eine Ernährungsumstellung wünschen.

Sie werden aus Wasser und mehreren pflanzlichen Zutaten hergestellt, kalorienreduziert und ohne Cholesterin

Sie zeichnen sich durch ihren hohen natürlichen Gehalt an essentiellen Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen aus ausgezeichnete Nährstoffe für die Gesundheit

Sie sind leichter verdaulich als Kuhmilch, sie enthalten weniger Fett und können bei der Zubereitung mehrerer Rezepte verwendet werden.

Der Geschmack und die Eigenschaften jedes einzelnen können variieren nach ihrer Herkunft. Sie sind jedoch schmackhaft und perfekt, wenn sie mit anderen Zutaten gemischt werden.

In diesem Artikel möchten wir ihre Vorteile mit Ihnen und ihren besten Rezepten teilen. Fühlen Sie sich frei, sie zu testen

Sojamilch

Dies ist eine der beliebtesten pflanzlichen Milchen. Es wird für Menschen empfohlen, die allergisch auf Laktose sind, weil es a Bessere Verdauung

Es enthält sehr wenig Kalorien und ist mit Isoflavonen, Fettsäuren und Proteinen beladen

Es enthält auch Vitamine und Mineralstoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind.

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Vorteile

• hilft bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
• hilft bei der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin (LDL)
• Es bekämpft Symptome Wechseljahre
• Erhöht die Flexibilität der Arterien und regt die Durchblutung an
• Reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Schützt die Knochengesundheit
• Unterstützt die Funktion der Nieren und des Nervensystems
• Es bekämpft das prämenstruelle Syndrom

Zutaten

• 1/2 der Samen von Soja (100 g)
• 1 Liter Wasser
• 1 Esslöffel Vanilleessenz (10 ml)

Zubereitung

• Sojabohnen die ganze Zeit in Wasser einweichen über Nacht (mindestens für 12 Stunden)
• Am nächsten Tag filtrieren und die Haut entfernen
• In den Mixer geben, drei Tassen Wasser hinzufügen und mischen, bis Sie erreichen ein homogenes Getränk
• Die Mischung in ein Geschirrtuch filtrieren und die Flüssigkeit in einen Topf gießen
• Eine weitere Tasse Wasser und die Vanilleessenz zugeben.
• Die Mischung zum Kochen bringen und aufwärmen lassen mittlere Hitze für 20 Minuten
• Kühl lassen, im Kühlschrank lagern und innerhalb von 5 Tagen verbrauchen

Mandelmilch

Mandelmilch ist ein leckeres Getränk, mit einem leicht nussiger Geschmack, der für die Zubereitung von Smoothies, Desserts und anderen rezepturbedürftigen Zubereitungen verwendet werden kann.

Enthält essentielle Aminosäuren, Vitamin E und Antioxidantien ydanten, die es zu einer ausgezeichneten und gesunden Option machen

Nutzen

• senkt Cholesterin im Blut
• kontrolliert Durchfall und Erbrechen
• fördert die Verdauung
• bekämpft Nervenerkrankungen
• Verhindert Anämie und Müdigkeit
• Erhöht die Muskelmasse
• Stimuliert die Gehirnaktivität
• Verhindert Osteoporose
• Es verdünnt Gallensäuren, Lipide und Sterole
• Schützt das Herz
• Es sorgt für die Darmgesundheit

Zutaten

• 15 blanchierte Mandeln
• 1/2 Liter Wasser

Zubereitung

• Nach dem Schälen der Mandeln in einen Behälter mit Wasser geben und 12 Stunden einweichen lassen.
• Nach dieser Zeit filtern, abseihen und verzehren.

Hafermilch

Hafermilch ist eine der am einfachsten zu machenden eines der besten Es zeichnet sich durch seinen hohen Ballaststoffgehalt, aber auch durch seine Vitamine und Mineralstoffe

aus Es enthält keine gesättigten Fette und bietet eine geringe Aufnahme von Linolsäure und Vitamin E.

Vorteile

• Es stimuliert die Verdauungsfunktion
• Es verringert das Risiko von Diabetes
• Es kämpft gegen Cholesterin und Körperfett
• Es ist eine gute Energiequelle
• Es verbessert die Leistung physisch und mental
• Verhindert vorzeitiges Altern
• Es beseitigt überschüssige Gallensäuren
• Es verbessert die Gesundheit der Haut

Zutaten

• 1/2 Tasse Hafer (55 g)
• 1 Liter Wasser

Zubereitung

• Hafer in eine Pfanne mit Wasser gießen, auf mittlere Hitze bringen und lassen einige weitere Minuten erhitzen
• Dann vom Herd nehmen, mit einem Mixer mischen und in ein Sieb geben

Reismilch

Reismilch ist ein leichtes Getränk, laktosefrei oder Gluten. es ein Lebensmittel verwendet die Verdauung zu verbessern und den Kampf gegen häufige Erkrankungen wie Durchfall.

durch seinen Beitrag Tryptophan und B-Vitamine, wird es durch seine anti-Effekte zu unterscheiden Stress und Relaxans

Es ist reich an komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Aminosäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

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Vorteile

• Es hilft gegen Schlaflosigkeit und Angstzuständen
• Es erhöht den Energieaufwand des Körpers
• Es verbessert den Rhythmus Stoffwechsel
• Es hat Reinigung und hypotonischen Eigenschaften
• Es ist sehr kalorienarm und Gewicht verlieren,
• Es stimuliert die Blutzirkulation und die Kontrolle Cholesterin
• Es ist gut für die Gesundheit des Gehirns

Zutaten

• 1 Tasse Reis (200 g)
• 10 Tassen Wasser (2,5 Liter)

Zubereitung

• Den Reis gut waschen und bei schwacher Hitze ohne Fett anrösten
• Wenn es goldbraun ist, fügen Sie das Wasser hinzu und lassen Sie es zwei Stunden köcheln.
• Nachdem die Zeit abgelaufen ist, filtern und versüßen Sie nach Ihren Wünschen.

Um die Vorzüge aller zu genießen Diese Gemüsegetränke, Wir empfehlen Ihnen, jede Woche vom Rezept abzuweichen.

Denken Sie daran, dass zu 100% natürliche Produkte und keine Konservierungsstoffe sind. Ihre Haltbarkeit beträgt 5 maximale Tage im Kühlschrank.

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