15 Dinge, die Sie über Fibromyalgie wissen sollten

Auch wenn es eine sehr behindernde Krankheit ist Fibromyalgie darf nicht dein Leben dominieren

Mach weiter, was du liebst in deinem täglichen Leben, und versuche jeden Moment deines Lebens zu genießen.

Fibromyalgie betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, betrifft es Frauen mehr als Männer.

Dies ist ein Zustand, der durch chronische Muskel-Skelett-Schmerzen gekennzeichnet ist, oft mit begleitenden Symptomen. B. schwere Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Depression oder Gelenksteife.

Gegen diese Krankheit gibt es derzeit kein wirksames Heilmittel. Wissenschaftler versagen bestimmen ihre Ätiologie , weil diese Krankheit eine sehr große Anzahl verschiedener Symptome hat.

aktuelle Behandlungen eine bessere Lebensqualität ermöglichen Patienten leiden, ohne den psychologischen Aspekt ihrer Zuneigung zu vernachlässigen.

Um mit Fibromyalgie fertig zu werden, ist es wichtig, seine charakteristischsten Manifestationen zu kennen, um seine Symptome lindern zu können.

Diesen stillen und chronischen Feind ein wenig besser zu verstehen i bewegt in unserem Leben verderblich, ermöglicht es uns, wirksame Strategien zu entwickeln, um unser Leben zu verbessern.

In diesem Artikel werden wir erklären Ihnen, wie.

Mögliche Ursachen der Fibromyalgie

Nach der American College of Rheumatology , Fibromyalgie betrifft jede Person anders.

Patienten mit dieser Krankheit haben alle Muskel- oder Gelenkschmerzen, leiden jedoch unter verschiedenen kognitiven Störungen, wie zB schweren Depressionen.

Hier treten die Schwierigkeiten der Diagnose und Behandlung auf Jedoch, nach dieser amerikanischen Institution,

gibt es mögliche Ursachen, die uns einen frühen Beginn der Entstehung der Fibromyalgie geben können . Sie können uns helfen etwas mehr über die Gründe dieser Pathologie, also Handicapping, zu wissen.

1. Schilddrüsenprobleme

Schilddrüsenerkrankungen können chronische Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Schlafstörungen verursachen.

Nach verschiedenen Studien wurde die überwiegende Mehrheit der Patienten mit Fibromyalgie diagnostiziert, zum Zeitpunkt der Behandlung von Schilddrüsenproblemen

Nach Normalisierung der Schilddrüsenhormonspiegel sind die Symptome von Müdigkeit, Depression und Schlafstörungen verschwunden.

2 . Vitaminmangel

der

American College of Rheumatology Spezialisten behauptet, dass Menschen an Fibromyalgie leiden oft ziemlich geringe Mengen an Magnesium haben, sowie Mängel an Vitamin B12 und Vitamin D. 3. Das Vorhandensein von Bakterien im Darm

Wie Sie wissen, machen viele nützliche Bakterien unserer Darmflora, und wir verteidigen gegen verschiedene Krankheiten.

Es wurde beobachtet, dass Patienten mit Fibromyalgie haben oft Darmprobleme und sie litten bestimmte Erkrankung von Leaky gut.

diese Pathologie durch das Vorhandensein von schädlichen Bakterien in diesem Organe gekennzeichnet ist, die Verwaltung in den Blutstrom zu übergeben.

4. Glutenintoleranz

Nur wenige Menschen wissen das, aber

Glutenintoleranz ist mit mehr als 55 Erkrankungen assoziiertEs ist sehr häufig, dass es mit Verdauungsstörungen in Verbindung gebracht wird. aber auch bei neurologischen Problemen wie Gedächtnisverlust, chronische Müdigkeit, Depression, Muskelschmerzen oder Schlafstörungen.

5. Ein abnormes Wachstum der Darm-Candidiasis

Candida albicans ist ein Pilz oder eine Hefe, die sich im Darm ansiedelt und oft eine übermäßige Toxizität in diesem wichtigen Organ verursacht. unser Körper.

Diese Art von Pilz kann auch in die Blutbahn gelangen , was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führt.

Dies verursacht Gelenkschmerzen, kognitive Probleme, Verdauungsstörungen, Müdigkeit, etc.

6. Die Mutation eines Unbehagens

Konkret würde das Unwohlsein, das Fibromyalgie verursachen könnte, das MTHFR-Unbehagen sein.

Seine Anwesenheit kann verschiedene Probleme bei der Synthese von Blei und Quecksilber verursachen. Es kann auch die Beseitigung von Toxinen verhindern.

Einige medizinische Tests können das Vorhandensein dieser Beschwerden im genetischen Code erkennen.

Nicht-pharmakologische Behandlungen für Fibromyalgie

Zusätzlich zu den medikamentösen Behandlungen, die Sie müssen folgen, es ist sehr wichtig, Veränderungen in Ihrem täglichen Leben zu machen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Fibromyalgie mit täglichen Schwierigkeiten behaftet ist.

Aber, mit einfachen Strategien ist es möglich, sie zu schwächen und ein gutes Gefühl des Wohlbefindens zu genießen.

Beachten Sie die folgenden Tipps:

1. Entspannungsverfahren

Es ist wichtig, dass Sie eine Stunde pro Tag Entspannungsübungen machen

Lernen Sie, Ihren Geist zu klären und tief durchzuatmen. Versuche dein Gleichgewicht und deinen inneren Frieden zu finden.

Dein Körper und dein Geist müssen in Einklang gebracht werden, um gegen diese Schmerzen zusammenzuhalten.

2. Gute Ernährung

Vermeide Lebensmittel, die Entzündungen verursachen, wie:

• Zucker
• Salz
• Kuchen und Gebäck
• Fertiggerichte
• Rotes Fleisch
• Milchprodukte
• Softdrinks
• Deli

Bei alkalischen Lebensmitteln nicht knausern, wie:

• Blauer Fisch
• Avocado
• Olivenöl olive
• Ganze Früchte mit ihrer Haut, nicht in Form von Saft. Bevorzugen diejenigen, die das meiste Vitamin C enthalten.
• Frisches Gemüse, vorzugsweise roh, wie Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Brokkoli oder Knoblauch.
• Hülsenfrüchte
• Samen von Flachs
• Die Chiasamen

3. Massagen und sanfte Übungen

Massagen können Schmerzen zwischen 20 und 30% reduzieren .

Sie müssen nur 3 wöchentliche Sitzungen von einer halben Stunde absolvieren, um eine deutliche Besserung Ihrer Beschwerden zu sehen Gesundheitszustand

Damit können Sie sich besser ausruhen und sich leichter fühlen, mit weniger starren Gelenken.

Fühlen Sie sich frei, zu Hause Yoga zu üben, weil diese Übungen helfen, sich zu verbessern Ihre Mobilität

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1. Schreiben Sie ein "Tagebuch" über Schmerzen

Diese Technik ist sehr effektiv, um in einem kleinen Notizbuch alle Ihre Rückfälle und alle Ihre Verbesserungen zu melden.

Fibromyalgie schwankt, und dies kann Ihnen helfen, die Gewohnheiten, die Sie haben, zu identifizieren damit Sie sich besser fühlen

Beachten Sie, dass jede Person einzigartig ist und dass Sie der beste Beobachter von sich selbst sind.

2. Überlegen Sie sich alle Alternativen

Manche Menschen vertrauen nur Drogen, und sie lehnen es ab, andere Arten der Entspannungstherapie in Betracht zu ziehen, um Depressionen und emotionale Probleme zu behandeln.

Denken Sie daran Fibromyalgie ist eine Krankheit, die durch eine Vielzahl von physischen und psychologischen Symptomen gebildet wird, und es ist notwendig zu wissen, wie man alle Aspekte dieser Pathologie behandelt. Es wird empfohlen, alle Alternativen auszuprobieren, die Ihnen angeboten werden, um die Ergebnisse zu sehen, die sie Ihnen bringen.

3. Suchen Sie Unterstützung von Ihrer Familie, Freunden und Ärzten

Soziale Unterstützung ist eine der Säulen unseres täglichen Lebens. Wenn Sie von Ihren Lieben umgeben sind, können Sie sich verstanden fühlen und vermeiden, sich von anderen zu isolieren. Suchen Sie die bestmögliche Unterstützung!

4. Lass Fibromyalgie dein Leben nicht dominieren

Der Schmerz macht uns gefangen. Wenn Sie der Fibromyalgie nachgeben, wird Ihr Leiden größer sein.

Lassen Sie sich diese Situation nicht nehmen und versuchen Sie, diese Pathologie in den Hintergrund zu stellen.

Versuchen Sie, ein normales Leben zu führen, so viel wie möglich

, und vergessen Sie nicht, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein. Jede Anstrengung und jeder Schritt ist es wert.

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