Die 4 besten Getränke zur schnellen Schmerzlinderung
Viele Menschen verwenden Schmerzmittel, wenn sieSchmerzen verspüren, die ihre täglichen Aufgaben beeinträchtigen.
Allerdings die Experten raten dringend von einer regelmäßigen Anwendung dieser Art von Medikamenten ab, da die meisten von ihnen Nebenwirkungen haben können, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden.
Aus diesem Grund ist es wichtig, nach natürlichen Alternativen zu suchen , die helfen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern, ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit.
Wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern, fällt uns das nicht unbedingt ein Das einfache natürliche Getränk kann uns helfen.
Tatsächlich gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die uns erlauben, Entzündung und Schmerz zu bekämpfen.
In diesem Artikel schlagen wir vor, köstliche Getränke mit diesen Nahrungsmitteln, z verhindern und die Symptome von verschiedenen Krankheiten zu lindern.
Cranberry-Saft
Cranberry-Saft ist ein natürliches Getränk reich an Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die es zu einem echten Verbündeten für unsere Gesundheit.
dieser Saft enthält sehr Substanzen wie Anthocyane bekannt, die Entzündungen und oxidativen Stress verhindern helfen.
, um den täglichen Verzehr von Cranberry-Saft, für 6 aufeinanderfolgende Wochen, erhöht signifikant die Menge an Cytokinen im Körper vorhanden.
Diese entzündungshemmenden Moleküle sind besonders nützlich, wenn der Körper wiederholt körperliche Übungen durchführt.
Cranberry-Saft ist eine gute Möglichkeit, sich selbst zu schützen alle Arten von Schmerzen und Entzündungen
Zubereitung
- Geben Sie 1/2 Tasse frische Cranberries und ein Glas Wasser (200 ml) in einen Mixer, dann mischen Sie bis um eine homogene Textur zu erhalten
Sie können etwas Honig oder natürlichen Süßstoff hinzufügen, um den Geschmack dieses Saftes zu erweichen. Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken.
Grüner Tee
Dieses natürliche Getränk ist auf der ganzen Welt sehr populär geworden, weil es erstaunliche Gesundheitsvorteile enthält
Tatsächlich verhindert es viele Krankheiten und regt den Stoffwechsel an, was die Gewichtsabnahme erleichtert.
Grüner Tee ist ein Getränk, reich an Flavonoiden, entzündungshemmenden Verbindungen, die eine große Anzahl davon verhindern
Nach verschiedenen Studien kann der Verzehr von grünem Tee nicht nur die im Körper enthaltenen entzündungshemmenden Substanzen signifikant erhöhen, sondern auch entzündliche Substanzen, die sich im Körper festgesetzt haben, reduzieren.
Getränk ist besonders für Menschen mit rheumatoider Arthritis empfohlen, zum Beispiel.
Wie man es vorbereitet?
- Kochen Sie eine Tasse Wasser (250 ml), dann fügen Sie eine Tasse Llerée oder eine Tüte grüner Tee. Lassen Sie es für 5 Minuten sitzen, dann trinken Sie es. Sie können dem Mix etwas Honig hinzufügen, um ihn weicher zu machen.
Kirschsaft
Der Verzehr von Kirschsaft wirkt als Reduktionsmittel für Entzündungen, wie C-reaktives Protein.
dieser Saft hilft Entzündung des Bauchfettes und Entzündung des Herzmuskels, zwei Probleme zu reduzieren, die mit dem Auftreten von schweren kardiovaskulären Pathologien direkt verwandt sind.
dies aufgrund der Tatsache ist, dass Kirschen an Antioxidantien sind reich, einschließlich in Anthocyanen, was ihnen eine starke entzündungshemmende Wirkung verleiht.
Kirschsaft ist sehr berühmt für seine Fähigkeit, Gelenkschmerzen durch Krankheiten wie Arthritis oder andere Arten von Entzündungen zu verringern.
Wie man es vorbereitet?
- Put 1/2 Tasse entkernte Kirschen und ein Glas Wasser in einem Mixer, dann alles vermischen, bis Sie eine homogene Textur haben. Trinken Sie den Saft sofort
Wenn Sie die Wirkung dieses Saftes erhöhen möchten, während Sie zusätzlich Ballaststoffe erhalten, fügen Sie 1/2 Tasse Brombeeren und 1/2 Tasse Kirschen mit einem Glas Apfelsaft hinzu, im Mixer
Gut vermischen und die frische Mischung trinken
Kefir
Kefir ist ein Getränk mit einer sehr wichtigen entzündungshemmenden Wirkung.
Es besteht aus fermentierte Milch und ist eine echte Quelle von nützlichen Bakterien für den Körper, wie Probiotika.
Nach verschiedenen Studien zu diesem Thema können diese guten Bakterien uns helfen, die Schädigung von systemischen Entzündungen im Körper zu stoppen.
In dieser Untersuchung wurde nachgewiesen, dass Menschen mit entzündlichen Erkrankungen, wie Colitis ulcerosa, in der Lage waren, ihre Entzündung mit täglichem Konsum von Kefir für 8 aufeinander folgende Wochen zu reduzieren.
Menschen, die konsumierten pro Biotics waren in Entzündungen im Vergleich zu denen, die ein Placebo eingenommen hatten
Wie man es vorbereitet
- Kauf ein paar Körner Kefir, und legte sie in einen Glasbehälter. Dann gießen Sie jede Art von Milch darauf, ob abgeschöpft, halbfett oder ganz, von Kuh, Ziege oder Schaf.
Sie können auch eine Gemüseoption mit Sojamilch wählen, zum Beispiel - Schließe dein Glas nach dem Schütten und schließe es an einem kühlen, vor Sonnenlicht geschützten Ort.
Idealerweise 24 Stunden oder länger stehen lassen, um einen Kefir zu erhalten dick und stark im Geschmack - Sobald diese Zeit verstrichen ist, filtere den Kefir und halte den flüssigen Teil in einer Karaffe oder einem Glas.
Du wirst also die Körner auf einer Seite haben, und die Flüssigkeit der
Sie können das Ganze im Kühlschrank aufbewahren, um Ihren kalten Kefir zu konsumieren.
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Welche Lebensmittel helfen Ihnen, entspannter zu sein? Sie werden sicherlich antworten, dass dies diejenigen sind, die mit raffiniertem Zucker wie Eiscreme, Brot, Kuchen usw. zubereitet werden. Aber das stimmt nicht unbedingt! Es gibt einen großen Unterschied zwischen Lebensmitteln, die wirklich Stress abbauen und solchen, die als eine Art emotionale Anästhesie funktionieren .
