Tipps für gesündere Lungen
Für Raucher, für diejenigen, die an häufigen Lungenproblemen leiden, oder nur für diejenigen, die es wollen kümmern sich um ihre Lungen und atmen besser, wir erstaunliche Tricks in diesem Artikel teilen, die Ihnen erlauben zu halten gesunde Lunge auf einfache und natürliche Weise.
Lernen zu atmen, Inhalationen zu machen, verbessern Sie die Ventilation Ihres Hauses und beseitigen Sie allen Schleim für ausgezeichnete Resultate in einer kurzen Zeit
Inhalieren
Wussten Sie? Was sind Inhalationen? Es sind tiefe Atemzüge, die wir mit Hilfe von Dämpfen wohltuender Heilpflanzen für unsere Lunge nutzen.
Es ist eine ausgezeichnete Methode zur Heilung von Atemwegserkrankungen bei Kindern, aber es hilft auch bei der Lungenreinigung , besonders für Raucher
Wie weiter?
- Kochen Sie zwei Liter Wasser mit Kräutern wie Kiefer, Thymian, Rosmarin, Eukalyptus, Kamille oder Oregano.
- Lassen Sie es für 5 bis 10 Minuten kochen, und wenn Sie einen aromatischen Dampf sehen, entfernen Sie die Pfanne von der Hitze, setzen Sie sich bequem davor, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, dann beugen Sie sich über der Topf ist leicht geöffnet (achten Sie darauf, sich nicht mit überschüssigem Dampf zu verbrennen)
- Tief durch die Nase, jeweils ein Nasenloch und auch durch den Mund tief durchatmen
Schleim entfernen
Es ist normal, morgens aufzustehen und ein Gefühl der Stauung zu verspüren, aufgrund des Vorhandenseins von Schleim in unserem Körper, der ernsthafte Probleme verursachen kann, wie Bronchitis .
Vermeiden Sie diese Schleim, können Sie diese zwei einfache und effektive Tipps folgen:
Führen Sie Nasenspülungen mit einer Birne. Dieses Mittel ist besonders nützlich, wenn der Schleim noch in der Nasenhöhle ist.
Umgekehrt müssen wir, wenn der Schleim mehr im Körper ist, Lebensmittel, die Schleim verursachen, aus unserer Ernährung entfernen wie:
- Milch und Milchprodukte: insbesondere Kuhmilch. Sie können es durch pflanzliche Getränke ersetzen.
- Mehl und alle Lebensmittel, die sie enthalten. Sie essen Brot dextriniertes, die wie Zwieback aussieht, und ist viel gesünder als herkömmliche Brot in solchen Situationen.
Lernen
atmen Wenn wir von Erkrankungen des Atmungssystems sprechen, wir müssen berücksichtigen, dass wir oft unangemessen atmen, einfach weil wir vergessen, es zu tun!
Wir atmen nur so viel Luft, um zu überleben , was unsere Lunge betrifft, die sich daran gewöhnt mit wenig Rohmaterial zu arbeiten, aber auch mit allen anderen Organen unseres Körpers, die nicht die nötige Sauerstoffmenge haben.
Wie man atmen lernt?
Am effektivsten ist es, Übungen wie diejenigen, Yoga, transzendentale Meditation oder Tai Chi
Sie konzentrieren sich auf die Atmung und wir lernen, mit verschiedenen Teilen unseres Körpers .. der Magen, Zwerchfell und Brust
verbessern Sie Ihre Atmung atmen noctu rne
Da wir etwa acht Stunden am Tag, ein Drittel unseres Tages, schlafen, ist es wichtig, dass unser Zimmer die gesündeste Luft hat.
Wie geht es weiter?
- Air Ihr Zimmer jeden Tag, und wenn es nicht zu kalt ist, lassen Sie Ihre Fenster nachts offen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Zimmer zu lüften, zumindest versuchen, die Tür offen zu lassen.
- vermeiden Sie Pflanzen in Ihrem Zimmer mit, die Sie „stehlen“ von Sauerstoff kann, mit Ausnahme derjenigen, die, stattdessen Sie bringen als pothos zum Beispiel. Mit einem oder zwei pothos in Ihrem Zimmer finden Sie die Luft erneuern Sie atmen.
- Vermeiden Sie Feuchtigkeit oder Gerüche in Ihrem Zimmer zu bekommen. Verwenden Sie elektrische Entfeuchter oder aromatische Diffusoren.
Seien Sie nicht traurig
Manche Menschen leiden an Atemwegserkrankungen, die chronisch werden können, wegen einer psychosomatischen Beziehung zwischen diesen Bedingungen und einem ständigen Gefühl von Traurigkeit diese sind.
oft Menschen, die zu Depressionen neigen.
für das, unabhängig von der Behandlung führen wir, wir berücksichtigen müssen den emotionalen Aspekt.
Und das kann auch natürlich behandelt mit Therapien wie Homöopathie oder Bachblüten, auch mit Hilfe eines professionellen Psychotherapeuten.
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