Niemand kann bestreiten, dass Chiasamen in Mode sind. Aber trotz all dieser Sterne, die sie konsumieren, ist es notwendig zu wissen, dass sie viele Eigenschaften und Vorteile haben.
In diesem Artikel sagen wir Ihnen, wofür sie verwendet werden und warum Sie sie zu Ihrer Diät hinzufügen sollten
Das Wort "Chia" ist Maya Herkunft und bedeutet "Stärke". Seit Tausenden von Jahren wird dieser Samen in Zentralamerika als Grundnahrungsmittel verwendet. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es voll von Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Mineralien ist.
Obwohl Chiasamen Teil der Maya-und Azteken-Diät waren, ist es heute ist auf der ganzen Welt verbreitet und wird besonders von Sportlern ausgewählt
Sie sind nicht nur nahrhaft, sie ändern auch nicht den Geschmack von Lebensmitteln ... Und Sie können sie mit süßen oder salzigen Speisen mischen!
Vos Alltägliche Rezepte zum Frühstück, Dessert oder Abendessen können diese kleinen glutenfreien, ballaststoffreichen, antioxidativ-dichten
Samen enthalten.
Sie liefern doppelt so viel Kalium wie Bananen (und vermeiden dadurch Krämpfe)
Was sind Chiasamen für?
Sie reduzieren Heißhunger
Wenn Sie zum Beispiel jeden Nachmittag Lust haben, etwas Süßes oder Pommes frites zu essen, versuchen Sie, einen Löffel dieser Samen zu nehmen Das Sättigungsgefühl, das sie mitbringen, ist unglaublich und
Sie hydratisieren
Sie reduzieren Gelenkschmerzen
Sie schützen Sie Umweltverschmutzung
Leben in Städten erzeugt viele gesundheitliche Probleme. Neben Stress ist die Verschmutzung ein nicht zu vernachlässigender Faktor. Wenn wir dazu Tabakrauch und UV-Strahlen hinzufügen, sind die Folgen sehr schädlich. Chiasamen schützen uns vor schädlichen Einflüssen. Wie? Sie verbessern die Gesundheit der Haut,
Sie bringen viel Energie
Sie erhöhen die Muskelmasse
Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Chiasamen ist mit der Energie verbunden.
Sie helfen, Gewicht zu verlieren
Dies ist einer die wichtigsten Eigenschaften der Chia. Die enthaltenen Ballaststoffe und die Fähigkeit, den Appetit zu kontrollieren, helfen beim Abnehmen. Bei Kontakt mit Wasser erhöht sich das Volumen des Saatguts um das 10-fache im Magen.
Mach dir keine Sorgen, es ist nicht schlecht, im Gegenteil: du wirst nicht lange hungrig sein.
Weitere Vorteile von Chiasamen
Sie beschleunigen den Stoffwechsel und verbrennen Fett (was hilft, einen flachen Bauch zu haben) Um alle Vorteile von Chiasamen zu genießen, empfehlen wir, vor dem Essen, die Befeuchten Sie mit Wasser
Ein Esslöffel Samen pro Tasse Wasser ist ausreichend
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