7 Unglaubliche Vorteile von Chiasamen

Niemand kann bestreiten, dass Chiasamen in Mode sind. Aber trotz all dieser Sterne, die sie konsumieren, ist es notwendig zu wissen, dass sie viele Eigenschaften und Vorteile haben.

In diesem Artikel sagen wir Ihnen, wofür sie verwendet werden und warum Sie sie zu Ihrer Diät hinzufügen sollten

Chia Samen: Wunderbar und köstlich

Das Wort "Chia" ist Maya Herkunft und bedeutet "Stärke". Seit Tausenden von Jahren wird dieser Samen in Zentralamerika als Grundnahrungsmittel verwendet. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es voll von Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Mineralien ist.

Obwohl Chiasamen Teil der Maya-und Azteken-Diät waren, ist es heute ist auf der ganzen Welt verbreitet und wird besonders von Sportlern ausgewählt

Sie sind nicht nur nahrhaft, sie ändern auch nicht den Geschmack von Lebensmitteln ... Und Sie können sie mit süßen oder salzigen Speisen mischen!

Vos Alltägliche Rezepte zum Frühstück, Dessert oder Abendessen können diese kleinen glutenfreien, ballaststoffreichen, antioxidativ-dichten

Samen enthalten.

• Hier sind einige interessante Fakten über dieses Super-Cereal nach der American Society of Nutrition:
• Sie enthalten 5 mal mehr Kalzium als Milch (ideal für Menschen, die Calcium oder Veganer nicht vertragen)
• Sie bringen uns die Kutteln von Antioxidantien, die Blaubeeren
• Sie sind dreimal reicher an Eisen dieser Spinat (perfekt für Anämien)
• Sie enthält mehr Eiweiß als Gemüse
• Sie enthalten zweimal die Faser von Hafer (empfohlen für Menschen mit Verstopfung)

Sie liefern doppelt so viel Kalium wie Bananen (und vermeiden dadurch Krämpfe)

Siehe auch: 5 MUSS Gründe, Chiasamen zum Frühstück zu essen

Was sind Chiasamen für?

Wir haben dir einige Eigenschaften der wundersamen Mayasamen gegeben, aber es ist nicht die einzigen Eigenschaften dieser Nährstoffe. Hier sind einige andere:

Sie reduzieren Heißhunger

Wenn Sie zum Beispiel jeden Nachmittag Lust haben, etwas Süßes oder Pommes frites zu essen, versuchen Sie, einen Löffel dieser Samen zu nehmen Das Sättigungsgefühl, das sie mitbringen, ist unglaublich und

• die gute Nachricht ist, dass sie leicht verdaulich sind.
• Wir empfehlen Ihnen, sie beim Frühstück zu verzehren, um Ihren Magen "glücklich" zu halten. für mehrere Stunden

Sie können sie mit Ihrem Joghurt, Milch oder Orangensaft mischen

Sie hydratisieren

• Sind Sie einer der Menschen, die während des Tages nicht viel Flüssigkeit zu sich nehmen? Vielleicht vergisst oder magst du Wasser nicht so sehr.
• In diesem Fall zögere nicht, Chiasamen zu essen, weil sie eine gute Hydratation des Körpers ermöglichen.

Sie sind auch perfekt vor dem Training oder für einen Tag zu intensiv

Sie reduzieren Gelenkschmerzen

• Die Omega-3-Fettsäuren, die Chiasamen liefern, sind entzündungshemmend und daher ideal für Gelenkschmerzen.
• Aztekenkrieger verwendeten dieses Müsli, um beispielsweise Knieverletzungen zu heilen.

Wenn Sie Arthritis oder Osteoarthritis haben, empfehlen wir Ihnen, sie zu Ihrem Frühstück hinzuzufügen.

Sie schützen Sie Umweltverschmutzung

Leben in Städten erzeugt viele gesundheitliche Probleme. Neben Stress ist die Verschmutzung ein nicht zu vernachlässigender Faktor. Wenn wir dazu Tabakrauch und UV-Strahlen hinzufügen, sind die Folgen sehr schädlich. Chiasamen schützen uns vor schädlichen Einflüssen. Wie? Sie verbessern die Gesundheit der Haut,

schaffen eine Schutzschicht gegen die Sonnenstrahlen und stärken die Lunge.

Sie bringen viel Energie

• Sie sind in letzter Zeit sehr müde, ohne Kraft oder Sie Probleme mit der Konzentration haben? Es ist Zeit, Chiasamen zu Ihrer Diät hinzuzufügen. Sie werden Ihnen helfen, in den frühen Morgenstunden noch aktiver zu sein. Da sie außerdem mehr Protein und Kalium enthalten als viele Obst- und Gemüsesorten,

geben sie Ihnen das Dosis an Energie, die du vermisst. Ideal am Montag

Sie erhöhen die Muskelmasse

Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Chiasamen ist mit der Energie verbunden.

• Wenn Sie Sport treiben und mehr sein wollen Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...0/index.html Muskulös greifen wir oft auf chemische Nahrungsergänzungsmittel zurück, die nicht gut für die Gesundheit sind oder unerwünschte Nebenwirkungen haben. Eine ausgezeichnete natürliche Substitution: Chiasamen. Sie regenerieren das Gewebe und Muskelmasse erhöhen

Fügen Sie Ihre Smoothies oder Säfte vor und nach dem Gang ins Fitnessstudio!

Sie helfen, Gewicht zu verlieren

Dies ist einer die wichtigsten Eigenschaften der Chia. Die enthaltenen Ballaststoffe und die Fähigkeit, den Appetit zu kontrollieren, helfen beim Abnehmen. Bei Kontakt mit Wasser erhöht sich das Volumen des Saatguts um das 10-fache im Magen.

Mach dir keine Sorgen, es ist nicht schlecht, im Gegenteil: du wirst nicht lange hungrig sein.

Wir empfehlen dir zu lesen: Bekämpfe Cellulite mit diesem natürlichen Apfelessigpräparat und von Honig

Weitere Vorteile von Chiasamen

• Als ob das nicht genug wäre, gibt es noch andere Eigenschaften von Chiasamen. Hier sind sie:
• Sie eliminieren Flüssigkeiten und Toxine (welche die zelluläre Oxidation verhindern)
• Sie regulieren die Darmflora
• Sie reduzieren Angst (und wirken daher als Entspannungsmittel)
• Sie Kampf gegen Cellulitis

Sie beschleunigen den Stoffwechsel und verbrennen Fett (was hilft, einen flachen Bauch zu haben) Um alle Vorteile von Chiasamen zu genießen, empfehlen wir, vor dem Essen, die Befeuchten Sie mit Wasser

Ein Esslöffel Samen pro Tasse Wasser ist ausreichend

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