Warum manuelle Aktivitäten für das Gehirn gut sind
Manuelle Aktivitäten sind ein idealer Weg, um die Probleme zu konzentrieren und zu vergessen. Darüber hinaus ermöglichen sie uns, Aspekte wie Koordination, Psychomotorik und Stress abzubauen.
Wir wissen, dass Menschen in ihrer Freizeit in der Regel manuelle Tätigkeiten ausüben vor allem während der Weihnachtszeit, wenn es Zeit ist, Geschenke auszutauschen.
Anscheinend gibt es nichts Befriedigenderes als etwas anzubieten, was du mit deinen eigenen Händen getan hast, nach dem populären Sprichwort. Auch wenn Ihnen dies überraschend erscheint, ist dies wissenschaftlich belegt.
Zunächst beziehen wir uns bei "manuellen Tätigkeiten" auf jede körperliche oder ästhetische Tätigkeit, die mit Händen durchgeführt wird. . Das Ziel ist meist persönliche Entwicklung, Kreativität und ein Moment der Entspannung.
Bei Kindern tragen manuelle Aktivitäten zur ganzheitlichen Bildungsentwicklung bei, da sie Phantasie und Kreativität fördern.
Darüber hinaus verbessern sie die körperlichen und emotionalen Fähigkeiten der Kinder, indem sie Geist, Sehvermögen und Hände koordinieren, um sich auszudrücken.
Möchten Sie mehr über Kreativität erfahren? Wir empfehlen folgenden Artikel: Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses
Bei Erwachsenen und älteren Menschen können diese Aktivitäten Teil des täglichen Lebens sein, wenn sie Hobbys sind.
Die erzielten Vorteile sind noch größer.
Gehirn-und Hand-Aktivitäten
Laut Dr. Sharon Gutman, Professor für Ergotherapie-Programm an der Universität von Columbia (USA), können Aktivitäten im Zusammenhang mit neurologischen Funktionen sein kategorisiert in drei Kategorien:
- Diejenigen, die das Belohnungssystem des Gehirns aktivieren (sie geben Dopamin frei, das ein Gefühl von Wohlbefinden und Vergnügen verursacht)
- Diejenigen, die die kognitive Funktion bei älteren Menschen bewahren
- Aktivitäten, die die Entspannungsreaktion fördern.
Darüber hinaus gibt Gutman an, dass Aktivitäten wie Musik, Zeichnen, Meditation, Lesen, Kunst und Handwerk und Reparaturen an home kann das Nervensystem stimulieren
Sie können auch die Auswirkungen von stressbedingten Erkrankungen und das Risiko der Entwicklung von Demenz stoppen.
In gleicher Weise wissen wir das Wenn Sie an Aktivitäten teilnehmen, die den Lernprozess stimulieren und die Erfahrung fördern, ist es wahrscheinlich, dass Sie die Bildung einer Reihe von neuronalen Netzwerken im Gehirn verstärken und stimulieren.
- Die Ergebnisse sind ein Rückgang Die Auswirkungen von Demenz und Alzheimer
- Andererseits ist es wichtig zu beachten, dass kognitive Aktivitäten zur Stressreduktion eingesetzt werden können. Schlussfolgernd beeinflussen manuelle Aktivitäten signifikant in Bezug auf den Zugang zu gesundem Leben im Allgemeinen
- Siehe auch: Können wir Alzheimer durch Übungen vermeiden?
Flüssigkeit und Konzentration
Laut Psychologe Mihaly Csikszentimihalyi Fluidität ist das Geheimnis der Glückseligkeit.
Und Fluidität ist das Phänomen, das auftritt, wenn
unser Nervensystem zu sehr auf die Aktivität fokussiert ist, bis zu dem Punkt, an dem die Zeit und das, was wir fühlen oder was um uns herum passiert verschwinden Dieser Effekt der Meditation sehr ähnlich ist. es bringt Frieden, Ruhe und leitet internes Chaos. Wäre es nicht etwas Unglaubliches?
Die Vorteile des Strickens
Betsan Corkhill, ein Beschäftigungstherapeuten Forschung über die Auswirkungen des Strickens auf die Gesundheit von mehr als 4.545 Stricker in Großbritannien.
Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Korrelation zwischen der Häufigkeit von Gewebe durchgeführt hat, und die Stimmung der Menschen
fleißigen Stricker fühlte sich glücklich und beschwichtigt in der Tat für viele Menschen,
die Auswirkungen des Strickens entspannen und stimuliert die Kreativität Wir .. sollte lauten: 9 Gründe, warum Sie der Hand stricken beginnen müssen
die Vorteile von Handwerk
Sie stimulieren die kognitive Entwicklung
- Sie entspannen und entspannen
- es ein Zünder ist .. Fließfähigkeit. Das heißt, sie verbessern die Fähigkeit, Aufmerksamkeit und Gedanken auf Aufgaben zu konzentrieren
- Sie fördern die Konsistenz und Ausdauer
- Sie entwickeln Fähigkeiten der Koordination zwischen den Sinnen .. Augen Handschützer, räumliche Wahrnehmung, motorische Beweglichkeit.
- Sie fördern die Kreativität.
- Sie das Selbstwertgefühl zu verbessern.
- Sie die Symptome der Depression zu reduzieren.
- Wir wissen, dass Stricken ein wenig sein kann schwierig. Allerdings gibt es viele Möglichkeiten und Aktivitäten, die wir in unserer Freizeit erreichen können, zB
Modeschmuck Herstellung
- Origami
- Ceramic
- Näh- und Stick
- Embossing
- Gewerbe
- Küche
- Zimmerei
- Jetzt wissen Sie, dass manuelle Tätigkeiten sind ausgezeichnet für das Gehirn und besonders gut und gesund zu fühlen.
, welche Aktivität werden Sie wählen?
Warum Aktivitäten ausgezeichnet sind Handbuch für das Gehirn?
mit manuellen Tätigkeiten wir das Gehirn zu aktivieren, so dass wir kognitive Abnahme, während die Förderung der Entspannung Lesen Sie mehr verhindern kann „
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Es geht hier nicht um rohen Knoblauch und nicht in der Lage sein, den Geruch in unserem Mund loszuwerden, selbst wenn wir unsere Zähne zehn Mal putzen oder wir Pfefferminzbonbons kauen. Wusstest du, dass manche Nahrungsmittel uns einen schlechten Körpergeruch verleihen könnten? durch Schweiß, können wir einen Geschmack eher widerlich aus, wenn wir ein paar Zutaten verbrauchen.
Tipps für den intelligenten Beginn der Übungen
Sie haben sicherlich schon mehrmals damit angefangen Übungen Ernst, aber Sie haben Ihre Bemühungen schnell aufgegeben. Da Sie bereits Lust haben, Sport zu treiben, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, um die Schlüssel dazu zu finden Motivation. Dank dieser Tipps werden Sie in der Lage sein, die Übungen zu nutzen, und von den ersten Tagen an werden Sie den großen Nutzen bemerken, den sie Ihnen bringen.
