Die meisten Menschen wollen das Fett von bestimmten Teilen entfernen von ihrem Körper und wir wissen, welche Übungen, um es zu tun, gibt es spezielle Übungen zu bekräftigen, Ton und Fett zu beseitigen, in der Regel in den Bauch, Gesäß, Oberschenkel, Brust und Rücken. Sie sind sicherlich einer jener Menschen, die sich nur auf Bereiche wie Bauch, Po und Beine konzentrieren, vergessen, dass es andere wichtige Teile gibt, wie den Rücken, bei denen er ist wichtig, um Gewicht zu verlieren, um eine erhabene Silhouette zu haben.
Die unbequeme "Perle" auf dem Rücken ist oft ein Problem, wenn Sie einen BH, Badeanzug oder sehr enge Kleidung tragen. Perlen akkumulieren sehr leicht Fett und um sie zu beseitigen, ist es notwendig, sehr vorsichtig zu sein und eine Menge Charakterstärke und Disziplin zu haben. Wenn Sie sich auf den Fettabbau in diesem Bereich Ihres Körpers konzentrieren wollen , stellen wir Ihnen heute die besten Übungen vor, um das Rückenfett zu schmelzen.
Es ist notwendig, eine Yogamatte zu verwenden. auf dem Bauch liegen, ausstrecken s Arme nach vorne (oder zurück) und ohne die Füße anzuheben, beugen Sie Ihren Rücken, indem Sie ihn sanft anheben, bevor Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren. Führen Sie 2 Sätze und 10 Wiederholungen
aus Bleiben Sie in derselben Position, aber diesmal legen Sie Ihre Hände auf Ihren Nacken, heben Sie Ihren Oberkörper und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Führen Sie diesmal 2 Sätze mit 15 Wiederholungen durch.
Machen Sie dasselbe Trainiere als vorher, aber anstatt deinen Rücken nach hinten zu wölben, wölbe ihn von der einen Seite zur anderen, um nach links und dann nach rechts zu schauen. Halte immer den Rest deines rechten Körpers.
Nun geh auf alle Viere. Entspanne deinen Rücken, kurbele so weit wie möglich (wie Katzen) und drücke ihn dann nach unten, als ob du den Boden mit deinem Bauch berühren möchtest. Gehe 5 Mal vor dir auf und ab
Schwimmen ist eine Sportart, bei der Sie auf Ihrem Rücken arbeiten, entspannen und Sport treiben können. Diese Übung ist ideal, um Fett zu verlieren Rücken und stärken Sie es.
Eine gute Möglichkeit, Fett zu verbrennen, sollte immer eine kleine Trainingsroutine mit Gewichten beinhalten. Mit den Gewichten können Sie Ihr Gewicht trainieren Muskel, während Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, um die Beseitigung von Fett zu erleichtern, auch wenn Sie in Ruhe sind. Sie müssen nur ein wenig Training mit Gewichten jeden zweiten Tag aufnehmen. Sie müssen kein Übergewicht heben, ein paar Pfunde sind ausreichend.
Herz-Kreislauf-Training erhöht Ihre Herzfrequenz und hilft Ihnen dabei, Kalorien leichter zu verbrennen. Einführung Intervalle von Cardio-Übungen in Ihrer Routine, um die Beseitigung von Fett in diesem Teil des Körpers zu erleichtern Sie können Übungen wie Laufen, Springen, Crosstrainer, Fahrrad und / oder Hüpfseil
Obwohl wir wissen, dass sich Bauchmuskeln hauptsächlich auf die Fette in unserem Bauch konzentrieren, helfen sie auch, Fett im unteren Rücken zu entfernen. Trainiere alle Bauchmuskeln, konzentriere dich auf die schrägen Bauchmuskeln Du kannst laterale Bauchmuskeln und statische schräge Dehnübungen machen
Entdecken Sie das Rezept einer hausgemachten Anti-Aging-Creme
Wenn wir In einem bestimmten Alter beginnt unsere Haut mit der Heilung und Heilung der kleinen Läsionen zu behaften, die unter einer dauerhaften Exposition gegenüber Giftstoffen in unserer Umwelt leiden. Ab 30 Jahren Die Mengen an Kollagen und Elastin, die wir haben, beginnen zu sinken. Diese beiden Substanzen sind diejenigen, die unserer Haut helfen, ihre Festigkeit und Jugendlichkeit zu bewahren.
Warum teilen sich die Nägel? Ursachen, Behandlungen und Lösungen
Eine Person kann solche Nägel haben split aus verschiedenen Gründen wie Stress, schlechte Ernährung, Schilddrüsenprobleme, oder Ihre Hände zu oft im Wasser. Wir informieren Sie in diesem Artikel über die Ursachen, die Behandlungen und die Lösung dieses Problems der sich aufspaltenden Nägel. Der Ursprung des Problems Wie bereits erwähnt, sind die Nägel doppelt vorhanden verschiedene Gründe.