Zehn Tipps zur Vermeidung von Wassereinlagerungen
Wassereinlagerungen treten als direkte Folge bestimmter physiologischer Situationen auf, wie Menopause, Schwangerschaft oder Menstruation. Es kann auch durch Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen oder Herzerkrankungen verursacht werden. Frauen sind anfälliger für dieses Problem.
Plötzlich, ohne zu verstehen warum, haben Sie zugenommenes Gewicht . Sie fühlen es besonders auf der Höhe der Beine; Ihre Hände sind dagegen dicker. Fühlst du dich auch schwach und hast Krämpfe? Wenn ja, bedeutet dies, dass Sie die ersten Symptome von Wassereinlagerungen haben. Sei vorsichtig!
Auch wenn es wahr ist, dass es kein gesundheitliches Problem mit schwerwiegenden Folgen ist, müssen wir wachsam sein. Es kann tatsächlich einer der größten sein Symptome, die uns sagen, dass Sie eine ernstere Krankheit haben. Dieser Zustand muss diagnostiziert und behandelt werden, wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Herzerkrankungen.
Flüssigkeitsretention kann durch schlechte Essgewohnheiten verursacht werden. Aus diesem Grund haben wir uns heute entschieden, Ihnen einige sehr wichtige Tipps zur Vermeidung dieser Infektion zu geben:
- Sie müssen Ihren täglichen Verbrauch von wasser- und elektrolythaltigen Lebensmitteln erhöhen . Mit besonders Obst und Gemüse.
- Sie müssen einige körperliche Aktivitäten programmieren, die Ihnen helfen, die Durchblutung zu verbessern. Es ist am besten, diese Aktivitäten oder Übungen täglich durchzuführen, für mindestens eine halbe Stunde . Sie können zum Beispiel spazierengehen, Fahrrad fahren oder sogar tanzen!
- Sie müssen mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken! Wenn Sie aus irgendeinem Grund kein großer Fan von Wasser sind, können Sie durch natürlichen Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz, Tees oder einfach ersetzen aromatisiertes Wasser Es ist tatsächlich Wasser, dem ein wenig Saft aus einer Zitronensaft, wie Zitrone oder Orange
- hinzugefügt wird. Es ist wichtig, seine zu kontrollieren Salzverbrauch . Wenn Sie es zum Essen hinzufügen, machen Sie immer kleine Mengen oder ersetzen Sie es durch aromatische Kräuter oder andere Gewürze
- Versuchen Sie , um den Verzehr zu vermeiden alle Lebensmittel, die reich an Zucker sind. Du musst dich wirklich kontrollieren
- Du musst eine gute Menge Eiweiß essen! Wenn sie in deiner Ernährung nicht vorhanden sind, sinkt die Albuminproduktion stark ab. Dies führt zu einer Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe
- Wir müssen unser Bestes geben, um gut ruhen zu können, weil es sehr wichtig ist, Wasserretention zu verhindern. Dies gilt besonders, wenn es sehr häufig in den Beinen auftritt
- Um Wassereinlagerungen zu verhindern, wird empfohlen, Tee, sowie einige Kräutertees zu trinken Diuretika wirken.
- Wir empfehlen nicht zu lange zu sitzen . Wenn deine Arbeit dich braucht, zögere nicht, aufzustehen, um ein wenig zu laufen. Tun Sie es mindestens einmal pro Stunde, um Ihre Beine zu strecken und zu strecken.
- Es ist sehr wichtig, keine engen Kleider zu tragen.
Zusätzlich zu all diesen Tipps möchten Sie keine Getränke konsumieren Soda, Kaffee und raffiniertes Mehl, können Sie sicher sein, dass alles besser wird! Sie werden sich viel besser fühlen, und es wird gesehen werden!
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