8 Nahrungsmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Gelenkprobleme haben
Die Gelenke sind diejenigen, die Ihren Körper unterstützen, da sie die Knochen verbinden und die Beweglichkeit erleichtern.
Gelenkschmerzen sind ein sehr häufiges Problem und können durch die Gelenke verursacht werden Entzündung, Verletzung oder Entwicklung chronischer Erkrankungen
Das Erscheinungsbild ist mit dem Alter assoziiert, obwohl auch in einem frühen Alter aufgrund eines Traumas oder vorzeitiger Verschlechterung auftreten können.
In jedem Fall ist es ein Zustand, der die Lebensqualität verringert, insbesondere wenn er die Mobilität und die Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu bewältigen, beeinträchtigt.
Es gibt jedoch viele Methoden, um die Intensität zu minimieren Symptome, aber es gibt auch mehrere Faktoren, die den Schmerz verschlimmern können.
Zum Beispiel, erhöht der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Entzündungsrate , verringert die Aufnahme von Nährstoffen und verhindert Ihre Genesung
Da wir wissen, dass viele sie nicht kennen, wollen wir in diesem Artikel die 8 Hauptursachen aufdecken
Vermeide sie unbedingt!
1. Gekochtes Fleisch und rot
und gekocht rotes Fleisch enthalten schädliche Chemikalien, die kann das Niveau der Entzündung im Körper erhöhen.
Nitrat- und Purine werden im Körper zurückgehalten und in langfristig, verursachen Schmerzen und Steifheit in den Gelenken
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2. Raffinierter Zucker
zu hohen Zufuhr von raffiniertem Zucker in all seinen Formen, auch zu Ungleichgewichten bei Entzündungsprozessen des Körpers verknüpft.
Sie erhöhen die Freisetzung von Wirkstoffen Zytokine genannt, dessen Geschäfts im Körper vermehrt Schmerzen und Entzündungen.
Durch ihren hohen Kaloriengehalt erhöht ihr Verbrauch auch das Gewicht und damit den Druck auf Muskeln und Gelenke.
3 . Milch und ihre Derivate
Milch und ihre Milchderivate sind seit frühester Kindheit mit der Neigung zu Gelenkschmerzen verbunden.
Diese Nahrung enthält einen hohen Gehalt an einem Protein, das Kasein genannt wird das Vorhandensein im Körper erhöht Entzündung.
die Substanz das Gewebe irritiert, dass das Gelenk und darüber hinaus zu schützen, es übermäßige Mengen eine starke Verschlechterung führen kann.
auf der anderen Seite, da es Nahrungsmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten erhöhen das Körpergewicht und stimulieren Entzündungen von
4 Fettgewebe. Salz
Der exzessive Verzehr von Speisesalz ist mit der Entwicklung einer Vielzahl von chronischen Krankheiten verbunden, die die Lebensqualität beeinträchtigen.
Dieses Produkt verändert das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten und gleichzeitig erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- und Entzündungskrankheiten
Während der Körper nur eine kleine Menge Salz benötigt, um perfekt zu funktionieren, sind wir es gewohnt, bis zu 10-mal mehr zu konsumieren die benötigte Menge
5. Maisöl
Maisöl ist reich an Fettsäuren, die die Produktion von entzündlichen Chemikalien im Körper auslösen.
Hohe Kalorienwerte senken die Qualität der Gelenke und verschlechtern die Situation entzündliche Pathologien
6. Eier
Obwohl Eier sich als gesund erwiesen haben und unserem Körper eine erhebliche Menge an Eiweiß zur Verfügung stellen, wird ihr gewöhnlicher Verzehr für Menschen mit Gelenkproblemen nicht empfohlen.
Da sie tierischen Ursprungs sind, besitzen sie eine signifikante Menge an Arachidonsäure , eine Substanz, die im Dotter vorhanden ist und anscheinend die Entzündungsreaktion verstärkt.
7. Raffiniertes Getreide und Mehl
raffiniertes Getreide und Mehle sind wirksame entzündungshemmende Mittel, die zu einer Verschlechterung und Gelenkschmerzen führen.
- Sie haben eine hohe glykämischen Rate verlangsamt den Stoffwechsel, löst die Produktion von Substanzen aus, die das Schmerzempfinden verstärken.
- Darüber hinaus kann ihr täglicher und übermäßiger Konsum mit dem Auftreten chronischer Entzündungen und Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht werden.
- Da es sich um leere Kalorien handelt, tragen sie zu Übergewicht, koronarer Herzkrankheit und Diabetes bei.
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8. Fertiggerichte und Produkte gebraten
Fertiggerichte und kommerzielle gebraten haben ein hohes Maß an gesättigten Fettsäuren und Mehl , die Auswirkungen auf den Körper eine Entzündung des Fettgewebes verschlechtern.
Sie kann die Entwicklung von Herzproblemen beeinflussen und zusätzlich die Entzündung von Gelenkserkrankungen verschlimmern.
Zusammenfassend spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle für die Gelenkgesundheit.
Reduzieren oder unterdrücken den Verzehr von Lebensmitteln hier zitiert kann helfen, Schmerzen und die damit verbundenen Symptome zu minimieren.
Darüber hinaus ist es angemessen, den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die eine entzündungshemmend.
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